Bezsolevaya diet. Funktioner och funktion

Bezsolevaya kost är en trogen följeslagare på väg att bli av med de extra kilo och förvärvet av en slank figur. Salt är känd för att vara direkt involverad i de flesta viktiga processer i vår kropp, och är viktigt för korrekt metabolism. Men dess överflöd ofta leda till utveckling av högt blodtryck och ödem. Låt oss tala mer i detalj om vad som är populärt i dag bezsolevaya diet.

Principen för drift

Främst bör det noteras att begränsningen vid mottagning av saltet befrämjar utsöndringen av överskott av vätska från kroppen, och samtidig kalorifattig mat, i kombination med fysisk träning - viktförlust som en helhet. Vi är vana att krydda mat hela tiden, vilket ökar smaklig av livsmedel. Emellertid, enligt forskare, kött, grönsaker, salt och spannmålsprodukter finns redan närvarande i en mängd som är nödvändig för den normala funktionen av hela organismen. Följaktligen kan bezsolevaya diet gå ner i vikt med liten eller ingen skada för hälsan. Hittills identifierade experter ett antal varianter av försörjningssystemet. Till exempel vanligt saltfri diet under 7 dagar, 15 dagar.

De grundläggande reglerna för utbudet

I själva verket släpper ut en stor mängd av de postulat av strömförsörjningskretsen, men vi kommer att nämna endast ett fåtal, nämligen:

1. Helt eliminera användningen av salt under tillagningen.
2. Den rekommenderade hastigheten av vattenförbrukningen per dag - 2 liter.
3. Helt eliminera alla stekt och kryddig.
4. Strömmen måste nödvändigtvis vara en fraktion (4-5 gånger per dag).
5. Oljan får lägga bara varit i den färdiga skålen.

Saltfri diet under 13 dagar. Recensioner och menyer

I själva verket, en förteckning över livsmedel tillåten under denna diet, stor nog hårt inga begränsningar. Det rekommenderas att omfatta följande produkter meny: mager fisk och kött, alla typer av grönsaker, spannmål, mejeriprodukter, soppor. Om du tror att saltfri diet - färskt i färdigmat kan lägga till en viss mängd av vitlök, örter och lök. Nedan följer en titt en grov meny.

• Dag 1-3: kokt kycklingbröst utan skinn och fett (500 gram / dag).
• Dag 4-5: kokt fisk (500 gram / dag).
• Dag 6-8: havregryn och honung (endast vatten).
• Dag 9-11: kokta och råa grönsaker (potatis är förbjudna).
• Dag 12-13: 1,5 kg frukt (bananer och vindruvor kan inte vara).

Fördelar och nackdelar

Bezsolevaya diet, naturligtvis, liksom många andra, har sina plus och minus. När det gäller de viktigaste fördelarna experterna namn följande: att bli av med svullnad, kroppen forma, kropp rensning. Samtidigt, med allt vad det finns praktiskt taget inget behov av att begränsa betydligt diet. När det gäller nackdelar, läkare rekommenderar att följa kost riktlinjer tillsammans med svår fysisk ansträngning, samt på sommaren. Om du är osäker på om detta system är lämpligt mat för dig, är det bättre att konsultera i förväg med en erfaren professionell.