Diet är det enklaste viktminskning

Många kvinnor tror att det inte finns någon sådan diet, som verkligen hjälper att bli av med den hatade vikt. Lyckligtvis för dig, är det inte så. Men detta är bara kortsiktig effekt, vilket kommer att bidra till att förvandla din figur för vissa händelser, men om du vill uppnå bestående resultat, så kommer det att ha en lång tid att hålla dig inom. Om du undrar hur man gör det, kommer den här artikeln berätta hur du ner i vikt snabbt.

Det finns många olika alternativ för kost viktminskning. De flesta av dem är långa i längd, men de är också säkra och i sådana fall viktminskning är lättare att hålla sig inom den ram som krävs, och på lång sikt. Det finns dock några som är korta i varaktighet från 2 till 7 dagar, med resultatet för 1 eller 8 kg.

Du kanske tror att detta är omöjligt. Det är dock inte. I praktiken kan du enkelt kontrollera att de faktiskt arbetar.

Hur man väljer rätt kost

Den bygger på principen att begränsa kosten till ett minimum, det vill säga. E. En kost kan innehålla två, och helst en livsmedelsprodukt som ska godkännas för användning. För att gå ner i vikt snabbt, bara välja en kost som innehåller de livsmedel som du kommer att finnas tillgängliga och att du vill göra din viktminskning inte bli en plåga för dig.

Att tvinga dig själv, kommer du inte hjälpa, men endast sannolikt att accelerera fel på diet. En annan viktig aspekt - den psykologiska attityd. Du måste tro på sin förmåga, då kan du göra det. Annars kommer du snart gav upp, eller i fallet med dess fortsättning snart kommer att ha de första tecknen på depression och sömnlöshet.

När det gäller hälsokost ... I grund och botten valt som inte kräver lång tillagningstid till dig medan matlagning plötsligt inte vill äta något gott. Desto mindre blir vid spisen, desto mindre kommer att frestas, trots det faktum att du ont.

Följande kommer att presenteras för de mest enkla och effektiv viktminskning kost som hjälper dig att bli oemotståndlig på så kort tid.

En kost baserad på kefir

Det enklaste viktminskning diet - kefir. På grund av det faktum att det är enkelt och effektivt, just nu är det mycket vanligt. Summan av kardemumman är att använda 1% kefir för en hel dag. Den mängd som är direkt proportionell mot vatten, dvs. E. Ungefär en och en halv liter. Resten av maten inte ta till processen för matsmältningen i magen var inte särskilt lång.

Du bör också komma ihåg att detta alternativ är en diet har en laxerande effekt, så du måste använda den på de dagar när du har hela dagen kommer att vara hemma.
Emellertid har även en mycket enkel diet en negativ, det vill säga en hård gräns för antalet dagar - inte mer än 3-4 dagar. Eftersom tillsatsen utgångs toxiner och vatten - på grund av vilka, som en konsekvens, minskad vikt - efter denna period och startar utmatningen av de användbara substanser som kan påverka hälsan.

I fallet med en möjlig buksmärtor, yrsel eller migrän bättre sluta att sitta på en sådan diet, annars kan leda dig till dåliga konsekvenser. Men att gå från kefir diet för att försiktigt, successivt öka mängden kalorier i kosten.

Kefir och gurka

Det enklaste diet för viktminskning - Kefir och gurka. Detta är en av många varianter av den vanliga kefir, men med vissa modifieringar. Förutom yoghurt och vatten (ungefär en halv liter) är också nödvändigt att använda mer och färsk gurka i en mängd av 1,5 kg. Alla komponenter i en sådan kost är uppdelad i lika delar och kan ätas vid olika tidpunkter från varandra.

Dock har denna diet samma negativa som den tidigare - en uttalad laxerande effekt. I en sådan känslig tid för att följa förändringar i sin hälsa, annars denna diet kan bara ta komplikationer, snarare än den förväntade effekten av viktminskning. Under den tid av kosten upp till 5-6 dagar, men inte mer, och gör samtidigt hatade att förlora 7 kg i vikt.

bovete

Den enklaste diet för snabb viktminskning och som ett resultat, allas favorit - bovete. I sig själv, bovete - en dietprodukt som har en låg kalorivärde och inte orsakar negativa reaktioner i kroppen, så det använder och nästan alla som vill förändra.

Resultaten kan bedöva - ca 5 kg. Det behöver bara bovete och allt. Koka det på olika sätt, är den punkt att den inte bör innehålla fetter, som du kommer att bli av med (det vill säga. E. Smör och vegetabilisk olja under ett förbud), samt salt.

Restriktioner för användning nej. Detta är det enklaste diet fungerar på följande algoritm: bovete kunna avlägsna salter som bidrar till en fördröjning produktion av onödig vatten från kroppen. En låg kalori hjälper inte att få övervikt, men samtidigt uppfyller hunger.

För toppmodeller

Är du säker på att du frågat dig själv: "Hur vackra världen har en sådan slank figur". Svaret är uppenbart: de strängaste diet. Anser en av dem.

Löper ut är det bara tre dagar, men resultatet är värt det - 3-5 kg, och all din kost för dagen kommer att vara ett ägg (kokt) och 300 gram fettfri yoghurt. Kärnan i denna diet är användningen av tiden, t. E. Allt som behövs för att äta upp till 05:00 och middag är inte alls, och om du blir hungrig kan du dricka varmt vatten eventuellt med tillsats av citronsaft.

På färska juicer

I sig själv är kosten det enklaste, men samtidigt effektivt, vilket gör den till en av de vanligaste. Användningen av färska juicer i 3 dagar, men svårigheten ligger i det faktum att du behöver dricka bara safter av citrus och därför bör inte spädas med vatten eller tillsätt socker.

Juicer bör nylagade kan inte göras i förväg. Som underlag kan du använda apelsiner, grapefrukt och citroner. Drick tre gånger om dagen för 200-250 ml i taget, och om du vill ha något att äta, är det tillåtet att använda icke-kolsyrat mineralvatten eller vanligt vatten.

soppor

Detta är den enklaste hemlagad kost baserad på soppor och kräver regim följs under 7 dagar. Resultatet kommer att visas i viktminskning av 4-5 kg. Under hela veckan bara äta grönsakssoppor i obegränsade mängder, så du kommer inte att känna hungrig.

De grundläggande principerna för soppor:

1. Ta inte potatisen på grund av den stora mängden stärkelse.
2. Inga tillsatser av kött för matlagning buljonger.
3. I inget fall tar inte olja bort du bli av med.
4. Bättre att inte använda salt, och om du inte kan endast användas i små mängder.

Det visar sig att dessa soppor är mycket lätt absorberas av magen, som soppan - vätska utan att belasta tillägg.

Du kan inte heller glömma att dricka regim, även anges i någon diet. Inom en dag konsumeras 2 liter vatten. Vi kan inte glömma det faktum att det inte kan drickas direkt efter att äta soppa, så magen sträcks kommer därför hunger komma till dig snabbt och bromsa metabolismen av sig själv, det är inte till din fördel.

glycoprivous

Den enklaste diet hemma - kolhydratfria. Det är i våra topp, eftersom det är en effektiv och lång behåller resultaten som du har kommit, eftersom dess verkan inte är baserad på ett tillbakadragande av gifter och vatten och om fördelningen av fett. Således är det mycket bättre, eftersom det i det första fallet är nästan alltid och näringsämnen.

Under den tid av kosten i tre dagar, men du kan kasta 2-3 kg. Det finns dock en punkt som måste utföras, - att ta en aktiv träning på gymmet. Menyn beskrivs nedan:

1. Breakfast. En hårdkokt ägg.
2. Lunch. 150 g skumma ostmassa och te utan socker, för att göra det mindre kolhydrater.
3. Afternoon tea. Spendera samma som lunch.
4. Middag. Det existerar inte, och om hungrig, drick varmt vatten.

Denna diet är det enklaste, men en del kommer att verka mycket svårt och brutal, och få kommer att kunna klara av det, så att det finns ett annat alternativ.

Nästa Diet varar längre - från 7 till 14 dagar, men mindre svårt.
hennes menyn är inte skiftande och består av:

1. Breakfast. Ett segment av råg (inte vit) bröd, grönt te utan socker och eventuellt även användningen av hårdost som de hade så lite fett som möjligt.
2. Lunch. Ändå rågbröd, bönor och ost. Allt detta kan tvättas ner med te.
3. Middag. Här kan det sägas vara en fest. Kycklingbröst med hjälp av minsta möjliga mängd olja, och ett mellanmål tomat eller gurka. Inte förbjudet, om du vill dricka te trots allt.

Denna diet är mycket enkelt, inget komplicerat.

pumpa

Detta är den mest enkel diet för lata, som varar upp till 12 dagar, och det kan bidra till att förlora 6 kg övervikt. Denna diet har inga kontraindikationer, som höjer diet en av de första platserna i popularitet.

Kärnan är att äta mat tillverkade av massa av pumpan. I detta fall bör beredningen göras för ett par. Antingen pumpa måste kokas på alla ämnen som kan deponeras, kvar i värmebehandlingen. Saltet används på ett minimum, samt olja. Ändå är det möjligt att kombinera pumpa tillsammans med andra grönsaker, men som andel av pumpan bör hållas vid 80%.

Från den kan du laga en mängd olika rätter: soppor, potatismos, spannmål, etc. Du kan också göra färsk juice och frön, som kommer att vara trevligt att bläddra i den framför TV: n ...

Vi kan inte glömma det faktum att måltiderna bör inte vara mer än tre, men upp till två mellanmål. Du kan fortfarande träna under en sådan diet, eftersom detta kommer att påskynda ämnesomsättningen.

Pumpa kost är den mest enkla, vilket gör det mycket vanligt.

slutsats

Räkna kosten kan vara en lång tid, men du måste välja själva en sak och framhärda i detta mål, i alla fall, utan att stanna. Om du stoppa processen halvvägs, då resultatet kommer inte, och du bara skada din kropp.

Lycka till att förbättra din kropp och glöm inte att för vad du inte kan ge upp, men om du plötsligt inser att du inte kan klara av, sedan be om stöd från en vän eller en flickvän.