Vad sallader kan ammande mödrar: sammansättning, recept, tillagningsmetod och recensioner

Vad sallader kan ätas ammande mamma? Detta är vad vi beskriver i denna artikel. Dessutom kommer din uppmärksamhet att presenteras recept är mycket enkla och näringsrika måltider samt deras sammansättning och recensioner.

översikt

Om vilken typ av sallad du kan förbereda sig för en ammande mamma, vet inte varje kock. Efter bara fött barn, bör kvinnor följa vissa regler för leverans. Å ena sidan bör maten vara varierad och nyttig, barnet får alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Å andra - livsmedel som äts ung mor, kan orsaka allergiska reaktioner och leda till uppkomsten av problem med magen på barnet och ökad gasproduktion. Det är därför alla rättvisare kön med nyfödda barn bör vara mer uppmärksam på valet av ingredienser till salladen.

förbjudna ingredienser

Vad sallader kan ammande mödrar, och som inte är? Endast experter vet om det. Enligt dem, under de första 2-3 månaderna av förlossningen är nödvändig för att undvika användningen av ingredienser som kan orsaka barnet allergier. Dessa inkluderar nötter, skaldjur, majonnäs, citrus, soja och så vidare.

Det bör också uteslutas ur kosten tomater, röda äpplen, bakverk, exotiska frukter och grönsaker.

När barnet fyller tre månader, kan de angivna ingredienserna gradvis ingår i sallader.

Vilka är de sallader kan ha en ammande mamma? matlagning recept

Trots den rådande uppfattningen, kan ammande mödrar använda en mängd olika produkter. Det viktigaste att de inte var allergener och inte orsaka barnet biverkningar.

Tänk på de enkla recept som är perfekt för kvinnor som födde.

Mest näringsrika sallad

Sallader, som kan vara en ammande mamma att använda varje dag bör vara den mest näringsrika. Deras sammansättning är tillåten inkluderar:

• kokt kyckling ägg (kokt) - 1 st;.
• ansjovis eller tonfisk på burk - 1 Standard Bank;
• Färsk sallat (alla mix) - en liten stråle;
• bönor kokt - ca 100-250 g;
• söt grön paprika - 1 st;.
• Konserverad svarta oliver - lite;
• kryddor och vegetabilisk olja - används för tankning.

framställningsmetod

Vad sallader kan vara ammande mödrar att använda efter det att barnet är fött? Vi rekommenderar att göra en sallad som kallas "närande".

Kyckling kokt ägg ren och skär i tärningar. Ytterligare därtill sattes krossad konserverad tonfisk eller ansjovis. Rör komponenterna sprider de kokt gröna bönor, rivna salladsblad, kuber av söta grön paprika ringar och oliver.

När alla ingredienser tillsammans i en skål med smaksatt med kryddor och olja. Denna sallad är mycket lätt att förbereda. Dessutom är det tillfredsställande och ganska rik på protein och aminosyror.

Vi gör en snabb "Piquant" sallad

Vilka är de sallader kan ha en ammande mamma? Recept av rätter varje kvinna bör veta.

För att förbereda sallad som kallas "kryddig", vi behöver:

• mjuk och mogen kiwi - 1 st;.
• Färsk sallat - ca 100 g;
• unga zucchini - en PC,.
• mjuk ostmassa - ca 100 g;
• riven parmesanost - en handfull;
• vegetabilisk olja, kryddor - att gälla för dina önskemål.

processen för framställning

Vad sallader kan vara ammande mödrar ska ingå i din kost? Dessa måltider ska innehålla endast godkända produkter.

Mjuk och mogen kiwi noggrant tvättade och avskurna skal. Efter det hackade han i små skivor. Dessutom är huden bort från de unga zucchini. Det krossas på "koreanska" rivjärn. Båda ingredienser kombineras i en skål och tillsätt sedan rivna salladsblad, mjuk färskost och riven parmesan. Ambassador ingredienser och kryddat dem med vegetabilisk olja, sallad sprids på plattan och serveras till bordet.

Denna ovanliga kombination av produkter gör denna maträtt är särskilt välsmakande och kryddig.

Vad nyår sallader du kan äta en ammande mamma?

Om ett barns födelse föll på nyårs bör den unga modern vara förberedd för sig själv en separat tabell. Efter det att alla de produkter som vi brukade använda för att förbereda sig för galamiddagen, förbjudet att använda just fött en kvinna. Därför rekommenderar vi att köpa följande ingredienser:

• grönt äpple är inte särskilt sur - 1 st.
• kokt fågel (kyckling eller kalkon) - ca 300 g;
• mjuk mogen avokado - 1 st;.
• sallat grön - stråle;
• kryddor och limejuice - en liten, för tankning.

Hur att laga mat?

För beredning av snacks bör användas endast fjäderfä kosten. Den kokas, därefter hackas i fina strimlor. Likaså jord grönt äpple (du kan använda float). När det gäller avokado, sedan strimla den i små tärningar.

När alla ingredienser krossas, läggs till dem rivna salladsblad, kryddor och limejuice. Blanda produkten få den ursprungliga och näringsrika mellanmål som är perfekt för semester.

Gör en sallad av linser

Nu vet du vad nyårs sallader kan vara en ammande mamma att använda för galamiddagen. Om du behöver göra vardagen maträtt, då är det rekommenderat att använda produkter såsom:

• linser kokta i förväg - ungefär en kopp;
• äppelgrön är inte särskilt sur - 1 st.
• arugula - en liten stråle;
• vegetabilisk olja - används för bränslepåfyllning.

Cooking diner maträtt

Denna sallad är ett par minuter. Pre-kokt lins sprids i en skål, tillsätt sedan till den ett grönt äpple, hackad i tunna skivor. Efter det ingredienserna stänkte med färsk ruccola och erfaren vegetabilisk olja.

Som bekant, linser innehåller mycket vitaminer, järn och aminosyror, så denna sallad kommer att vara användbar inte bara för ammande mödrar, men också för de människor som har brist på dessa element.

Sallad "Caesar" för ammande mödrar

Nu har du en allmän uppfattning om vad du kan sallader ammande mödrar äta efter det att barnet föddes, och som inte är det. Om du inte kan överge de vanliga tilltugg för dig, men de innehåller förbjudna ingredienser, rekommenderar vi att du utesluta dem helt enkelt.

Till exempel "Caesar" sallad innehåller tomater. Att de inte orsakar barn allergiska reaktioner sådana grönsaker i skålen lägger oönskat.

Så, för att förbereda läckra måltider , vi behöver:

• kylt kycklingbröst - ca 400 g;
• gray white bröd - några skivor;
• vegetabilisk olja - används för stekning krutonger och salladsdressingar;
• grön sallad och färska - efter eget gottfinnande;
• sesamfrön - används för att smaka;
• riven ost - en handfull genomsnitt.

Vi gör diner maträtt

För att förbereda sallad "Caesar" till en ammande mamma, ska du endast använda färska kycklingbröst. Kött tvättades grundligt, och sedan kokas i saltvatten. Efter det, ta bort ben och hud. Den återstående massan skärs till medelstora kuber.

När bröstet kommer att bearbetas, fortsätt att framställa de andra ingredienserna. För att göra detta, ta den grå vetebröd och strimla den i strimlor. Sedan spred sig i en kastrull, tillsätt olja och stek tills de är knapriga tillstånd.

Kyla vete toast, fortsätt till bildningen av sallat. För att göra detta, använd en stor skål. Att lägga ut salladsblad, rivna i bitar, och sedan lägga till kuber av kokt kyckling, sesamfrön och krispigt krutonger. Alla dessa produkter är kryddat med olja och sprids i glass skålar.

Vid slutet av varje serveringsfat smaksatt med riven hårdost och omedelbart presenteras med ammande mödrar.

recensioner

Som ni ser, under amning är möjligt att använda en helt annan sallader med olika ingredienser. Enligt recensioner ammande mödrar, efter reglerna för beredning av dessa rätter, kommer du inte bara få en mycket välsmakande och vacker, men hälsosamma och näringsrika mellanmål. De kommer att dekorera och festlig, och en enkel matbord, och kommer att ge en hel del nya smakupplevelser.