Vad kan jag äta för halsbränna? Diet för halsbränna - rätt kost

Halsbränna vyalyatsya obehaglig konsekvens måltid. De flesta experter är överens om att dess utseende blir det tydligaste tecknet på gastroesofageal refluxsjukdom. Halsbränna sker oftast efter att ha ätit fet, stekt, kryddig, alltför salt mat. Det kan bli ett slags svar på den mänskliga kroppen, till synes helt ofarliga livsmedel såsom kaffe, te, tomater, lök och andra.

Vi förstår skälen

Innan vi går vidare till huvudämnet för artikeln och förstår att du kan ha med halsbränna, vill jag fokusera lite uppmärksamhet på sjukdomen. Så, man märker en obehaglig brännande känsla i matstrupen, vilket är en konsekvens av kontakt med slemhinnan i maginnehållet hos esofagus röret. Halsbränna konsekvenser kan vara ganska nedslående: ofta kommer att markera utvecklingen av tumörer, inflammation, erosion. Det är därför du inte bör ignorera, särskilt om symptomen börjar att ta en vanlig karaktär.

De främsta orsakerna till uppkomsten av halsbränna är:

• Kroniska sjukdomar - gastrit, magsår;
• sårbarhet den esofageala slemhinnan för verkan av syror;
• egenhet vissa produkter, vilket orsakar en liknande reaktion;
• överdriven motion.

Halsbränna kan få ödesdigra konsekvenser, vilket är anledningen till den brännande känslan, obehag i matstrupe regionen verkligen inte lämna utan ordentlig uppmärksamhet. När en diet kommer att kunna föra magen och tarmarna till det normala.

De grundläggande principerna för diet för halsbränna

Målet för någon diet - inte bara för att minimera smärta, men också för att eliminera dem, för att säkerställa den normala funktionen hos de vitala processer i kroppen. I det här fallet måste du "släcka" elden som blossade upp i matstrupen och bli av med obehagliga symptom. Och allt detta kan göra en diet för halsbränna. Rätt kost för halsbränna är baserad på grundläggande lagar:

• split måltider - försök att äta 5-6 gånger om dagen i små portioner,
• inte att äta för mycket - i magen ska aldrig vara gravitation, äta så mycket som du behöver, är det bättre att gå bort från bordet med en lätt känsla av hunger;
• upphävande av sena måltider;
• tyst under måltiden - inte äta som om du anpassa en flock vargar, är det en hel del stress på din kropp, som just kan framkalla halsbränna;
• Aktivitet efter varje måltid - det är inte nödvändigt efter en rejäl lunch eller middag omedelbart intar ett horisontellt läge, men också uttömma själv fysiskt krävande - extrem, bättre gå upp och gå maklig takt i 35-40 minuter;
• förkastande av dåliga vanor och onyttig mat - om du vill vara frisk, ta hand om din långa liv, sluta röka, dricka, försöka minimera användningen av stekt, fet, salt och kryddig. Förändringar i hälsotillståndet tar inte lång tid att vänta;
• ersättning av djur vegetabiliskt fett.

schazhenie mat

Du vill veta vad hjälper till med halsbränna? Hemligheten till matlagning för personer som lider av sådana obehagliga symptom, har länge blivit sparsam mat. Vad är det?

Så försök att laga sina favoriträtter för ett par, och omedelbart före användning hacka dem. Släng alla livsmedel som utlöser uppkomsten av halsbränna, byte av mindre farliga motsvarigheter. Och slutligen, ge upp den termiska stimulans slemhinnan - i detta fall varm mat och omvänt, alltför kylda livsmedel, såsom kalla snacks, glass och is.

hälsosamma livsmedel

Vad kan jag äta för halsbränna? Slutligen fick vi till denna punkt och. I motsats till den stereotypa, det finns en hel del produkter som har en positiv effekt på slemhinnan i matstrupe och magsäck, uppvisar neutraliserande effekt och lindra inflammation och smärta. Dessa produkter inkluderar:

• Mejeriprodukter (som inte omfattas av jäsning) - Mjölk för halsbränna - real medicin, en av de mest användbara produkter som du vill inkludera i din kost. Fettfri mjölk rustik omsluter väggen i magen och matstrupen, minskar inflammation, lugnar, besitter avskärmande effekt. Det tillät användning av keso med en hög fetthalt, liksom kvarg. Kefir med halsbränna - temat är ganska intressant. De flesta experter är överens om att små mängder av yoghurt hjälper även kroppen kamp med brinnande. Kefir - ett utmärkt verktyg för att lugna svullna mage, lindra smärta, kan den användas för att klara av att äta för mycket.

• Havregryn. Vad hjälper till med halsbränna? Havregrynsgröt till frukost. Slemhinnor ämnen som detta berikade spannmål, innesluta magen väggen. Havregryn är en lång tid kvar en känsla av mättnad, inte att provocera ökning av surhet. Kan läggas till gumpen mjölk för halsbränna - i vilket fall du kombinerar de positiva egenskaperna hos dessa produkter.
• Bröd - för personer som lider av halsbränna, är det bra bara osyrat bröd. Ett perfekt exempel - pitabröd, kan det ingå i kosten. Om vi talar om den traditionella bröd med jäst, är det verkligen inte ditt alternativ. Han börjar processen med jäsning i magen tillsammans med frisläppandet av syra, vilket ger upphov till en brännande känsla.
• Linolja - halsbränna härledd från linfrön omsluter perfekt magväggen, lugnar det den eliminerar smärta. Det kan läggas till sallader, sidan rätter och att ta en matsked på fastande mage.
• Banan - Detta tropiska frukter är rikt på mineraler av vitaminer och mineraler. Om du inte vet att du kan ha med halsbränna, bananer kommer du inte bara göra någon skada, men också hjälpa kroppen. Det nästan inte innehåller syror som kan orsaka en brännande känsla i magen. På grund av de utmärkta egenskaperna hos den omslutande banan hjälper till att neutralisera smärta och lugna irriterad mage väggen.
• Grönsaker, kokt eller genom härdning, tillåtet oavsett mängd. Detta är ett utmärkt sida skålen alternativ för dem som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
• Grönsakssoppor, låg fetthalt buljong - magen på var och en av oss behöver en flytande livsmedel.

Kanske detta är rätt kost för halsbränna. Rätt kost mot halsbränna - nyckeln till en trevlig hälsotillstånd, så inte försumma grunderna i det.

förbjudna produkter

Det är inte förvånande att man inte kan äta livsmedel som bör överlåtas till dem som lider av halsbränna. Först av allt, detta:

• Frukt och grönsaker med hög syra - denna grupp inkluderar äpple, citrusfrukter, kiwi, plommon, vinbär, jordgubbar, tomater. Alla dessa produkter kraftigt ökar nivån av syra i magen, så deras användning är strängt förbjudet.
• Syrat bröd.
• Kryddig mat - det är nödvändigt att ge upp måltider med peppar, senap. Det är aggressiva mot magen och tarmarna produkter som kan leda till bränna slemhinnor, skarp smärta.
• Konserver - fisk i olika såser, inlagd svamp, gurka, squash kaviar och mer. Ge upp de produkter som påverkar irritation i matstrupen.
• Snabbmat - denna grupp ingår bakverk, mycket kolsyrade drycker, chips, kex. De bär inte någon fördel, tvärtom, skadlig effekt på mag-tarmkanalen och matsmältningssystemet.
• Kött, kaffe och choklad - dessa produkter är placerade i samma grupp bara för att de bidrar till en uppluckring av slutmuskeln, som ger tillgång till den sura slemhinnan i matstrupen. Honung med halsbränna blir ett lönsamt alternativ till socker och chokladersättning.

Rekommenderad meny

Här är det, mat med halsbränna. Meny, som vi ser, kan vara ganska varierande. Det är bättre att kombinera hälsosamma livsmedel tillsammans. Vi har förberett en grov meny för att bevisa att maten för halsbränna inte bara kan balanseras, nyttig och välsmakande.

frukost

Havregryn, kokt i mjölk - det bästa alternativet för frukost. Du kan byta ut den mot hirs, gryn, ris - spelar ingen roll. Om spannmål inte räcker, kan du lägga till en te smörgås Lavash och alla kvarg. Kom ihåg att frukost bör vara tät, klarar havregryn med denna uppgift.

nosh

Som en förmiddag mellanmål är perfekt för ett glas mjölk eller yoghurt, men för en eftermiddag mellanmål, kan du plocka frukt såsom en banan eller en bit av en smörgås osyrat bröd med avokado och ostmassa.

lunch

Grädde av grönsaker med låg surhetsgrad, hönsbuljong - perfekt för lunch. Soppa kan kompletteras med en liten bit av låg fetthalt kokt kött (bröst), och används som en garnering pasta från durumvete, grönsaker, kan alla vänner av fisk och skaldjur ersätta kött eller fågel på mager fisk.

middag

Middag bör vara lätt nog: du kommer ihåg en av de grundläggande reglerna för utbudet med halsbränna? Färskost med nötter och torkad frukt kommer att räcka. Om du inte kan klara av med känslan av hunger, kan du koka en liten bit av bröstet och komplettera den med en sallad på färska grönsaker.

sen middag

Före sänggåendet kan dricka ett glas kefir eller mjölk - så att du kommer att lugna magen väggen.

Vi hoppas att alla sidor markerade temat "Vad kan jag äta med halsbränna, från vilka produkter bör överges" Ät rätt, hjälpa din kropp.