Rask promenad med Leslie Sansone: recensioner gått ner i vikt

Och vad inte pereprobuyut vill gå ner i vikt! Då du och ansträngande cardio, zumba, fitness, tai-bo med inslag av thaiboxning och aerobics, liksom ansträngande träning i gymmet. Och naturligtvis, glömmer ingen lovande choklad kroppsinpackningar, massage och begränsa din kost kost. Som de säger, ska allt göras på ett klokt och i kombination.

Det är bara det här läget inte alla överleva. Som ett resultat, det finns ett fel i strömförsörjningen, ett farväl till sporten form och övningar hemma i allmänhet deponeras regelbundet "för senare". En annan sak, när det finns något nytt och intressant. Till exempel är det en promenad Leslie Sanson. Recensioner av detta system för att gå ner i vikt och vi kommer att täcka i denna artikel.

Låt oss bekanta, fitness instruktör!

Så gå med Leslie Sansone (recensioner om det kommer att diskuteras i denna artikel) - det är kompetent består en komplex, delas upp i flera olika svårighetsgrader. Han gjorde en ganska riktig kvinna-tränare, som i sin 50-plus ser bra ut och har en anständig kroppsform.

Enligt de flesta av Leslie, hennes metoder för att förlora vikt flera gånger testade, inklusive sig själv. Detta innebär att de fungerar. För närvarande, sport och skärpt kvinna lär okomplicerad metod alla. Han är känd under namnet Walk hemma eller "Rask promenad med Leslie Sansone." Recensioner av tränare talar för sig själva. För mer än 25 år, vår hjältinna modigt kämpa för en hälsosam livsstil och en smal kropp i många av sina spelare. De flesta av dem har uppskattat ansträngningar instruktören värdighet och tala om honom bara trevliga ord.

Allmän information om viktminskning metod

"Rask promenad med Leslie Sansone '(omdömen supportrar gått ner i vikt metod bekräftar denna information) är en speciell sportprogram som gör att gå ner i vikt genom att gå. Och för att utföra dessa övningar kan eventuellt vara på gatan, och i lägenheten. Emellertid, är grunden inte gång vaggande, och snabba rörelser genomförs med olika intensitet och frekvens.

Detaljer enkel och prisvärd metod

Hela komplexet av "Walking with Leslie Sansone '(recensioner om att ta reda på om metoden är effektiv i kampen mot övervikt) är indelad i fem nivåer. Alla av dem kallas av miles och tar hänsyn till olika nivåer av fysisk träning deltar i programmet människor. Det börjar med en uppsättning av "Miles №1", följt av "Mile №2», «№3» och på så sätt '5'.

Enligt fans av den här metoden, denna kurs - en riktig välsignelse för lata. Saken är den att många dröm att gå ner i vikt, men antingen omedelbart räkna med att få de efterlängtade resultat, eller vill lägga så lite som möjligt försök att göra det. Naturligtvis kan vi inte acceptera att från dig inte är skyldig att göra intensiva cardio eller flera tråkiga upprepningar, som för övrigt också fungera. Tänk gå ner video, du andas, du får en positiv laddning, och växa tunn. Så var börjar jag "Walking with Leslie Sansone en mile"? Omdömen ger en möjlighet att uppskatta nyttan av denna utbildning video.

Chagall Leslie under "Mile №1»

"Mile №1» - utbildning, avsedd för personer med mer vikt. Det är mycket enkelt. Inte peretruzhdaetsya leder och muskler. Dessutom är den här videon lämpad för alla som är på scenen av rehabilitering, till exempel i den postoperativa perioden (om inte, naturligtvis, inga enskilda kontra).

I allmänhet går med Leslie Sansone (ungefär en mil №1 recensioner klargöra hur väl fördelad last i videon) varar exakt 21 minuter. Hon vandrar på plats i en annan takt och med hjälp av en liten uppsättning av ytterligare övningar som främjar uthållighet och styrka.

Vad användare tycker om lektionen №1?

Om du tror att de damer som är intresserade av att gå med Leslie Sansone (recensioner dieters inte motsäger detta faktum), №1 lektion enklaste. Denna utbildning är lämplig för nybörjare och de som vill vakna upp på morgonen. Den utförs i en lugn rytm och inte överbelasta kroppen, vilket leder honom att vakna upp, energi hela dagen.

Även användarna själva säger, kommer det att vara till nytta för dem vars kondition är på "-1" nivå. Några också som leder en aktiv livsstil eller har en liten fysisk träning, bara titta på video och gå direkt till №2 mil.

Vi sysslar med Leslie på "Mile №2»

Walking with Leslie Sansone (genomgångar med foton perfekt bekräfta effektiviteten av metoden) - en unik möjlighet att dra upp alla muskelgrupper och lindra onödig hemma. Om du inte är en nybörjare eller redan vid ett visst stadium av viktminskning, bör du prova en andra instruktionsvideo som heter "Mile №2». I den här lektionen kommer du att ha en något annorlunda grad av komplexitet. Den här gången måste du gå mer än en, och endast två miles away. Därför tidens denna väg ökat till 33 minuter.

Enligt vissa älskare av fitness i denna uppsättning redan kändes bra belastning på benen och magmusklerna. Dock är en ökning av lasten utförs stegvis, som inte kan utan glädjas. Det börjar detta komplex med en varm upp och sedan rytmen av ökningar rörelse, och ökar rörelseomfång. Efter en "gå" så, säger användarna, bara bränna muskler.

"Walking med Leslie Sansone 3 mil" recensioner

Den tredje övningen, enligt de flesta flickor och kvinnor för "fortsätter." Det ökar transmissionsområdet av rutten upp till 3 miles. Samtidigt ökar och villkorligt tilldelade tid att öva redan utgjorde så mycket som 45 minuter.

Som dieters hävdar under denna utbildning är aktivt involverade magmusklerna, ben och även överkroppen. I detta fall är belastningen igen jämnt fördelad. Med denna konditionsträning stärks inte bara huvudmuskel korsett, men hjärtat i systemet. Öka din nivå av uthållighet och, viktigast av allt, aktivering av metaboliska processer, inklusive ett läge för skarp brännande extra kalorier. Sådana är resultaten av orsakerna intensiv promenader med Leslie Sansone. Recensioner användar resultat med bilder så bra som möjligt bevisa klart effektiviteten av metoden.

Många stannar i detta skede. I framtiden de upprepar det gång på gång. I det här fallet, nästan alla beskriver en våg av styrka och prata om den visuella viktminskning. Det sägs att efter 30-40 minuter av intensiv träning i kroppen börjar fettförbränning läge. Det är därför lektionen №3 är en bra video tutorial för alla som vill gå ner i vikt hemma.

Går vidare till "Mile №4» och «№5»

Efter "Miles №3» gå med Leslie Sansone (recensioner, resultat, bilder ger en möjlighet att lära sig om intensiteten och användningen av ytterligare studier) blir mer rytmisk. Dessa klasser kräver inte bara ökad uthållighet, men också ett visst utrymme för fritid. Till exempel, för att utföra en lektion №4 du behöver ca 67 minuter. Samtidigt måste man utföra en ganska komplex uppsättning av övningar, i kombination med en rask promenad på plats.

Som de säger människor som har nått nivå 4 klasser äga rum i en utvidgad rytm. De är mer intensiv och snabb. A "Mile №5» - Det är nästan kör på plats. Vid denna tid, fitness entusiaster måste flytta snabbt och utföra en mängd olika övningar med vikter så lite som 70 minuter. Men denna utbildning bidrar till den snabba uppvärmningen av musklerna. Hon drar upp och tränar hela kroppen. Senaste video, berättar användare, utvecklar uthållighet och lär dig hur du andas ordentligt medan du kör. Vid en viss färdighet andetag inte gå vilse och blir i takt med rörelserna.

Varför gå?

Så snart som vissa människor höra om den här metoden, många av dem undrar: "Varför i själva verket valt promenader på plats?". Dessutom finns det ofta skeptiker som tvivlar på att en "stämpling på en plats," du kan faktiskt pumpa hela kroppen, strama muskler och gå ner i vikt. Och saken är detta:

• bara gå på plats en påfrestning på hjärtmuskeln;
• blod börjar att aktivt cirkulera och startar ett svar för hela organismen (komma i rörelse praktiskt taget alla större muskelgrupper);
• börja uppdatera processer, inklusive ett system som är ansvarig för metabolismen.

Enligt experter, för att gå ner i vikt tillräckligt för att genomföra en daglig promenad. Du kan börja med 15 minuter. Samtidigt gradvis gå lägga Mahi händer. Stegvis ökas träningstid upp till en timme eller mer. Kort sagt, gå och gå igen. Sådana åtgärder har nästan inga kontraindikationer. Här är bara även med dessa klasser behöver veta när du ska sluta. Inte engagera sig genom kraften eller utföra mer än normen. Gör allt enligt dina känslor och utbildningsnivå.

Lämplig för promenader med Leslie?

Om man tittar på videon i var och en av rullarna instruktören utför en rörelse med sina lärjungar. Bland dem kan man se människor av olika viktklasser, män och kvinnor, samt bantning av olika åldrar. Många användare äldre också dela sina intryck. De säger att med hjälp av promenader med Leslie de lyckats delvis lösa problemet med värkande leder, för att bli av med återkommande huvudvärk och även normalisera blodtrycket.

I det här fallet, oavsett om du är ett kontor anställd eller en hemmafru. Closeted hemma och engagerade sig i nöje.

Hur mycket kan du förlora?

Under sessioner med Leslie Sansone extra vikt som dieters säga, bokstavligen smälter inför våra ögon. Det är bara frågan rent individen. Vissa användare rapporterar att när dagliga aktiviteter i den första veckan de kunde minska vikten på 2-3 kg. I den andra veckan av sin vikt reducerades med ytterligare 600-800 gram. Tredje veckan eliminerar onödiga 400-500 gram, och en fjärde - från 1-2 kg. Totalt: det är realistiskt att gå ner i vikt med hjälp av promenader under månaden med 5-6 kg. Vissa har dock kombinera detta program med kost och prata om hur de kunde förlora så mycket som 10-12 kg per månad regelbunden motion.

Tips för en lyckad viktminskning

Innan du deltar i video, få en liten hantel hand och, om möjligt, viktningen för fötterna. Det är också värt att köpa skor eller sneakers, eftersom lektionerna förekommer fortfarande i ett intensivt läge och ges en belastning på våra leder. Dessutom innan in, ta bort alla onödiga saker från golvet och släpp själv utrymme (cirka 1-2 meter), eftersom det under lektionerna du måste flytta, inte bara i en rak linje, men från sida till sida. Och naturligtvis, fylla på vatten, handduk och tålamod. Och sedan få allt du!