Effektiva övningar för njur underlåtenhet: rekommendationen och beskrivning

Övningar med utelämnandet av njurar hjälp för att klara av problemet snabbt nog. Eftersom denna sjukdom är ganska allvarliga och kan möta komplikationer. Utelämnandet av njurarna eller nephroptosis, tillsammans med en rörelse av ett viktigt organ i människokroppen från sin vanliga plats i bäckenområdet. Oftast är sådana problem som observerats i kvinnor, men män kan hittas i dessa patienter.

Lyckligtvis har experter utvecklat övningarna som hjälper hantera sjukdomen. Den här artikeln beskriver alla de rekommenderade systemen, liksom nuvarande information om vad övningar inte kan göras på utelämnandet av njurarna. För att inte skada ännu mer för din hälsa, bör du noggrant läsa den här artikeln och gör dig redo för gympa, börja egenvård.

nephroptosis

Övningar för njur ptos, som också kallas nephroptosis eller "vandrande njure", folk börjar utföra när de märker någon obehaglig magkänsla. Som regel under njur inandning och utandning kan flyttas bara ett par centimeter, men om det finns fler förskjutning, personen känner omedelbart obehag.

När en patient går till doktorn för att få hjälp, levererar han alltid analyser och passerar en professionell inspektion för att göra en diagnos. Naturligtvis, för att gå till sjukhuset för en lång period av behandling skulle inte vara önskvärt för alla, så att bistå övningar i njur ptos. Hos kvinnor och män, de verkar samma, men mer i detalj om de symptom som beskrivs nedan.

Symtom och komplikationer

Vanligtvis smärta eller tyngd i sidan av mannen ofta känner, eftersom dessa symtom kan tyda på många sjukdomar, så tydligt identifiera förekomst av Nephroptosis själv är inte så lätt. Innan du vet vad övningar att göra med utelämnande av njurarna, bör ta tag i kärnan av problemet. Du kan göra det, om jag uppmärksamma andra symptom:

1. När radering av njursmärtor uppträder sent på eftermiddagen, eftersom njurarna sänks under hela dagen, så småningom sträcker ledband och ökad smärta.
2. Med en mängd sjukdomar människor för närvarande inte kan hitta en bekväm ställning som smärtan fortsätter. En Nephroptosis ägare kan känna sig bekväma, om ligga på rygg, sänka huvudet och lyfta bäckenet. I detta läge, njuren tillbaka till sin plats och därmed stoppar smärtan plötsligt.

njure ptos, övningar för höjning som tillhandahålls nedan, följt av kompression av urinledaren, en kränkning av utflödet av urin, såväl som inflammation. Dessutom nephroptosis kunna sträcka inte bara ligament, men också blodkärl och därigenom orsakar ischemisk smärta.

terapier

På ett mycket tidigt stadium övningar med utelämnandet av njuren nästan inte behövs är. Läkare rekommenderar en lägre motion eller lyfta föremål som väger mer än 3 kg. I kampen med patologin för konservativa behandlingsmetoder används aktivt, vilka inkluderar tandställning, hydroterapi och massera nedre delen av ryggen.

Övningar för njur ptos effektiva för både kvinnor och män. Gymnastik tilldelas den första och andra stadier av sjukdomen, eftersom det inte bara hjälper till att sluta röra sig njuren, men också att lämna tillbaka den på plats samtidigt förhindra utvecklingen av sjukdomsåterfall.

gymnastik principer

Innan de rekommenderade övningar bör känna till vissa regler som bidrar till att snabbt ta itu med problemet och inte orsaka komplikationer. Bland dem:

• terapeutisk övning ger en utmärkt effekt i två steg, eftersom övningarna är utformade för att stärka ryggmusklerna, ländryggen och främre bukväggen;
• utför bör pågå längre än en halvtimme, för att inte överbelasta kroppen laddning;
• alla övningar i komplex tillhandahålls nedan, är det nödvändigt att göra mest försiktigt långsamt och utan ryck;
• Daglig motion bör göras om ett år, eftersom det enda regelbundna terapeutiska fysisk träning kommer att ge positiva resultat;
• Det rekommenderas att hålla klasser på morgonen, strax före måltiden;
• Om däremot mer praktiskt att ta itu med under dagen, så borde det vara tidigast en halvtimme efter att ha ätit.

Det är också nödvändigt att komma ihåg att när du upplever något obehag under träning (mörkare ögon, yrsel, smärta i ländryggen, och så vidare) måste du omedelbart stoppa ockupationen och hur man ser en läkare så snart som möjligt.

Det första steget

Det inledande skedet är det mest lätt, så alla övningar på ett säkert sätt kan utföras hemma utan en läkares övervakning. Det mest optimala komplexa hus följande övningar:

1. Liggande på rygg och sträckte armarna längs kroppen bra, måste du växelvis dra benen till bröstet, att böja dem. Börja med fem repetitioner, men på en daglig basis bör lägga till mer av samma. Som ett resultat, måste du öka antalet repetitioner till 35 män och kvinnor - till 25.
2. Genom att anta samma utgångsläge, är det nödvändigt att höja redan uträtade benen. Antalet repetitioner beräknas på samma sätt som i föregående övning.
3. Liggande på rygg och vilar på armbågarna ska vara lätt böjda ben och sträcka dem i väggen. Då måste du göra några små steg uppåt tills benen inte är helt raka, och sedan återvända till utgångsläget. Antalet repetitioner varje set för sig själv, men inte behöver utföra med våld.
4. Liggande fast madrass, placera foten på stående bredvid stollift bassängen (i läge "polumostik") och håll den i detta läge i ca 5 minuter. Den här övningen genomförs endast en gång per dag, så att överbelasta kroppen och försöka göra några repetitioner bör inte vara. I den första lektionen, kan du inte använda stolen.

Behandling i det andra steget

I så fall, om sjukdomen är redan i det andra steget, terapeutiska övningar kommer att genomföras med ökad försiktighet. Det måste utföra färre repetitioner och rörelser för att göra ännu mer smidig. I början av sin utbildning tid i alla fall bör inte överstiga 15-20 minuter (beroende på fysisk träning).

Uppsättningen av övningar i den andra etappen njurframfall är:

1. Liggande på rygg, benen böjda och fötterna på golvet, måste du hålla ned knäna gymnastikgummiboll. Det måste komprimeras med knäna under 10 sekunder, och sedan koppla dina ben, och sedan upprepa övningen. Det bör vara ca 8-10 set.
2. Liggande på sidan och fullt utsträckt båda benen, bör övre ben höjas så högt som möjligt, håll den positionen i inte mer än ett par sekunder och lägre till utgångsläget. Du måste upprepa 10 gånger, sedan vända till andra sidan och göra samma sak.
3. Stående på alla fyra, måste du arch ryggen upp, fixa denna position i 2-3 sekunder och sedan återgå till utgångsläget. Antalet repetitioner kan vara från 7 till 10.

Kontra

Personer som lider av denna sjukdom, bör du veta att inte alla övning för njurframfall kan utföras. Läkare strikt förbjuda lyfta vikter och göra skarpa sluttningar. Den vanligaste utelämnandet av höger njure, så magert i denna riktning kan inte under några omständigheter eller utan sjukhusvistelse lösa problemet kommer att bli svårt nog.

efter behandling

Vi vet nu hur man rättar till utelämnandet av njurarna. Behandling av (motion) ska inte stoppas, även om läkaren säger att njuren tillbaka på plats. Uppföljande studier behövs för att diversifiera de allmänna styrkeövningar, bland vilka måste finnas komplicerade magövningar, ben, skinkor och underarmar.

Efterlevnad av reglerna för en hälsosam livsstil i kombination med speciella fysisk ansträngning retur stabilitet kropp, toner kroppen och ladda batterierna och ge en känsla av ungdomar.