Pepper - kaloriprodukter

Hur du gör din diet varierat och maten - bra, men samtidigt läckra ... Låt oss tänka mer i detalj. Det är ingen hemlighet att produkterna i råformat är mycket lägre i kalorier än kokta. Därför bland de personer som sitter på en diet så populära frukter och grönsaker - de kan ätas rå, och de är inte farliga för din figur.

Vegetabiliska av kalori som vi kommer att täcka i denna artikel, kom till oss från fjärran Bulgarien. Name it - peppar. Kaloriinnehållet i hundra gram av produkten av ingenting alls - 29 kalorier. Det är mycket liten, som ni kan föreställa er. När allt kommer omkring, potatis - 80 kalorier, och i kött i allmänhet 300 eller mer. Vi talar inte om kakor, med mer än 550 kalorier, eftersom de i allmänhet måste uteslutas från kosten för en person gå ner i vikt.

Frågan om hur många kalorier i paprika, har vi markerat. Men det är inte bara att ta hand om människor som räknar kalorier för att gå ner i vikt och dröm. De är intresserade och kalori bulgariska peppar rött. Vi kan försäkra er, det finns inga fundamentala skillnader mellan röd och grön paprika hittades. Båda dessa produkter är identiska i kalorier.

Men för dem som gillar paprika, är kalori inte det enda som betyder något. Det är också viktigt att närvaron av proteiner, fetter och vitaminer. De paprika, det finns 3, 7 gram fett, du ser, är detta belopp försumbar! Procentuella proteinhalt på paprika - 0 3. Den innehåller även vitamin A, B, C, natrium, PP.

Vad är intressant paprika? Kaloriinnehållet av denna produkt många förvirra deras låga antalet, eftersom produkten - en söt, så många människor tror att en söt maträtt per definition inte kan vara lågt kaloriinnehåll. Men de har fel.

Förresten, kan du träffa inte bara de röda och gröna produkter, men också gul eller vitpeppar. uppgifter kalori arter kommer att vara identisk med den ovanstående figur. Vad är en del av peppar? Först av allt, kan vi konstatera att det är mycket vattnig produkt som helt uppfyller törst. Den största delen av peppar - vatten. Tänk, hundra gram av produkten innehåller 92 enbart vatten. Kolhydrater såsom skadligt för kroppen, det finns bara - 6 gram. Och det finns också närvarande fiber, folsyra, olika användbara makro- och mikroelement såsom: kalium, kalcium, fosfor, magnesium, klor, järn, fluor.

Därför är dess användning i kosten inte bara möjligt, men också mycket användbart! I motsats till de olika lågt kaloriinnehåll, peppar näring också din kropp är oerhört användbara vitaminer.

Hur kan du ha en peppar? Oftast är det läggs till maten fräsch. Bulgariska peppar en viktig ingrediens för vår- och fräscha sallader samt en färdig produkt - stuvad, det används som en garnering för kött och fisk. Ät och konserverade paprikor. De stoppade vanligtvis produkter, paprika är en av de viktigaste komponenterna för letcho och förband för soppor, gryta matlagning en köttsåser.

Paprika är inte bara användbar utan också läckra. Och ändå är det så lågt kaloriinnehåll.

Förresten, de ingredienser som ingår i paprika, bidra till att förbättra din hud, vilket innebär att det är att äta peppar gör att din hud att hålla unga längre, elasticitet och skönhet. Användbara bulgariska peppar och hår och naglar. Många läkare säger att hans vanliga äta bidrar till att förbättra synen och generellt förbättrar immunförsvaret.

Faktum är att många läkare rekommenderar regelbunden användning av peppar i maten. Det faktum att han är ännu hjälp för sömnlöshet. Han hjälper till med depression, samt om minnet blir värre.