Panikattacker: hur man slåss på egen hand? Metoder läkemedel, folkmusik rättsmedel

Vad man som periodvis uppleva anfall av irrationell rädsla - panikattacker? Hur man slåss på egen hand, när det verkar som hjälp från ingen vänta och du ensam med detta problem? Anhöriga inte förstår läkarna rycka på axlarna, de säger att är frisk och känsla som är på väg att dö. Endless resor till läkare som en ond cirkel, där det verkar, inte sönder. I själva verket finns det en lösning: vi måste lösa problemet, och viktigast av allt, förstår att nästan alla har några eller andra kränkningar vegetososudistye.

Panikattacker som en del av vaskulär dystoni

Panikattacker är en följeslagare för personer med VSD. Först reda ut begreppen. Panikattack - en attack av irrationell rädsla för hans hälsa, en känsla av annalkande död. Kramper kan vara så stark att folk kommer att rusa in i rummet, inte bo på ett ställe, kan det kasta in en rysning. Högt blodtryck, hjärtfrekvens, så att nära svimning. Andnöd, sveda och smärta bakom bröstbenet. Symptomen kan vara mycket lik en hjärtinfarkt. Det finns smärtor i hjärtat, som kan särskiljas från angina faktum att de är lång (flera dagar eller veckor). Läkemedel som kallas är "Nitroglycerin" sådan smärta inte stoppas, samtidigt som han får ett verktyg som "Validol" kan lindra tillståndet.

IRR - är inte en sjukdom, men ett komplex av symtom som tyder på en kränkning i verksamheten i de centrala och perifera delarna av det autonoma systemet.

Dystoni är uppdelad i flera typer:

• Hypertensiva orsakade högt blodtryck, kan vara närvarande obehagliga förnimmelser i hjärtat, takykardi. Personer med denna typ av föremål för panikattacker.
• Hypotonisk kännetecknas av lågt blodtryck, yrsel, svaghet, huvudvärk.
• Mixed inkluderar symptom på de andra två arterna och är den vanligaste.

Förekomsten vegetovascular kränkningar är inte farligt att livet, men de kan förvärra befintliga sjukdomar, liksom i kombination med andra negativa faktorer bidrar till utvecklingen av sådana sjukdomar som astma, högt blodtryck, magsår (med colon irritabile - IBS), ischemisk hjärtsjukdom.

De fysiska manifestationerna av psykiska problem

I Ryssland är människor som inte används vid varje tillfälle för att träffa en läkare, några av oss har en personlig husläkare eller en psykolog. En ställning inte tillåter andra - hektiska liv. Många tror att kampanjen för att psykologen - ett slöseri med tid. Ständigt strävar frågan: om det finns panikattacker, hur man slåss? Oberoende kan inte alltid klara bör komma ihåg detta.

Vanan att lösa alla problem på egen hand ofta leder till försämring av situationen och kan leda till ett sorgligt slut. Kan vara dagliga panikattacker. Hur kan man hantera dem självständigt, när det inte finns någon ström? Du måste be om hjälp från familjemedlemmar som försöker förstå och underhålla. När anhöriga och maktlösa - inte slösa tid, bör du omedelbart kontakta en specialist. Det finns inget att skämmas för. Ett besök i en terapeut i alla fall betyder inte att en person är psykiskt sjuk, bara har svårigheter från tid till annan upplevs av var och en av oss. För det mesta vi talar om depression som kan följa med många sjukdomar och ett sådant tillstånd som IRR, med panikattacker.

Är det möjligt att klara av panikattacker? Yttrandet från experter om detta ämne

Panikattacker åtföljs av fobier: rädsla för kvävning, kvävning, döende, sjuka obotlig sjukdom. Och folk kommer att känna om föräldrar, barn, kära människor för honom.

Den utlösande faktorn för starten av PA kan vara vad som helst: mental trötthet, stress, faktorer som en olycka, att vara i nära täppt buss, sjukdom eller dödsfall av en nära anhörig. I en av dessa stunder kan du uppleva och första PA. Sedan börjar upprepa varje dag, oftast på kvällen. När paniken omfattar mänskliga (oavsett vad han gjorde) varje dag, till exempel exakt 18.00, på en undermedveten nivå, börjar den att vänta, oro, oro som ytterligare förvärrar situationen.

Under PA kroppen är under stor stress, efter det att personen kan känna sig helt utmattad.

Å andra sidan, att veta den exakta tidpunkten för uppkomsten av PA, är det möjligt att förbereda dig mentalt för att vidta alla nödvändiga åtgärder. Det är dags: panikattacker. Hur kan man hantera? Kurpatov känd psykoterapeut, erbjuder en titt på det från andra sidan. Hans böcker är skrivna på ett enkelt, tydligt språk. Personer med PA bör läsa "Botemedlet för IRR."

Kurpatov läkare säger att det viktigaste för dessa människor - att inse att de inte kommer att dö av PA. Det ger en unik men mycket användbara råd som går ungefär så här: "När du tror att du är på väg att dö, ligga ner och dö ...". Die, naturligtvis, inte kommer att fungera, och detta har en god förståelse för psykoterapeutisk effekt.

Panikattacker: hur man slåss. Recensioner VSDshnikov

Patienter som lider av panikattacker, standard föreskrivna lugnande medel, lugnande medel, adrenaloblokatory. Och även föreskriva massage, motionsbehandling. Det är nödvändigt att ta reda på om dessa metoder kommer att vinna PA.

Att döma av recensioner av patienterna, sjukgymnastik och massage har en positiv effekt, men inte alltid lugnande medel. Ofta vill de att sova på, och attacker de inte beskärs.

Massage hjälper till att slappna av, förbättrar blodcirkulationen. Vad är så användbar för sport? Faktum är att PA börjar på grund av okontrollerat utsläpp av adrenalin i blodet. Normalt bör denna process sker när en person befinner sig i en nödsituation, snarare än att sitta stilla i en stol. Om du känner till starttiden för en panikattack, är det möjligt att göra fysisk träning. Inte skada jogga i friska luften eller träning i hemmet på en simulator. Detta är en mycket effektiv metod för att hjälpa till att stoppa en attack, eftersom adrenalin är där att gå.

Metoder för behandling av panikattacker

Sjukhuset kommer inte uttryckt, om torterade panikattacker. Hur man slåss hemma med kramper? Det finns flera sätt:

• medicinering;
• self-massage och sport;
• fullständig vila (försök att inte överansträngning fysiskt och psykiskt);
• kommunikation med människor som lider av samma problem;
• samorelaksatsiya;
• douche (mycket bra för att stärka blodkärl);
• behandling av den underliggande sjukdomen, om något.

Du kan också gå till en medicinsk institution för vissa förfaranden, såsom:

• hypnos;
• akupunktur;
• professionell massage.

Resten är mycket viktigt, det är bra att kommunicera med människor. Om möjligt är det nödvändigt att gå på havet eller i ett vårdhem.

Läkemedel som används panikattacker

Nästa fråga som skall beaktas under temat "panikattacker, hur man slåss" läkemedel som används i PA. Läkemedelsbehandling inkluderar grupper med följande mediciner:

• sedativa (valeriana tinkturer och Leonurus, betyder "Validol" "Corvalol", "New Pass");
• lugnande (läkemedel "Relium", "elenium", "Librium");
• adrenaloblokatory (bästa effekten har betablockerare, såsom "Atenolol" "Inderal").

Folk rättsmedel för behandling av panikattacker

Nu är det klart att sådana panikattacker, hur man slåss. Folk rättsmedel för behandling som kan erbjuda att hjälpa till i kampen mot denna sjukdom? Eftersom under panik är omöjligt att ligga ner eller sitta ner och alla försök att undkomma är meningslöst, är det möjligt att tillgripa sådana metoder:

• Mild ansträngning.
• Håll fötterna i en bassäng med varmt vatten eller tvätta sina knän omväxlande varmt och kallt vatten.
• Andningsövningar (bra teknik hjälper andetag i en papperspåse).
• Skriv ner allt som du känner, det är mycket bra att förstå din rädsla, ta den.
• Drick en dekokt av mynta, kamomill eller grönt te.
• Du kan prova att göra en infusion av följande örter: Ta 4 delar citronmeliss, del 3 rue och 3 delar timjan och blanda väl. 1 msk. l. samla häll i en bägare och täck med kallt vatten. Låt det brygga för ett par timmar, sedan dricka hela dagen.

Hur kan man hantera panikattacker när det inte finns någon luft

Överväga frågan: "panikattacker, hur man slåss när det inte finns någon luft?" Ofta under en attack finns det en känsla av kvävning: det är omöjligt att göra en fullständig andetag (som det skulle vara önskvärt att gäspa) - hyperventilation syndrome på VSD. Det finns rädsla för kvävning.

I det här fallet måste du göra följande:

• ständigt påminna oss själva om att choken är overkligt - luften kommer in den erforderliga mängden;
• andas in i en papperspåse (en plastflaska, halsduk);
• dricka mintte;
• Riv bihålorna normal "Asterisk" - det kommer att lugna, kommer att kraftigt underlätta andningen.

Är det möjligt att bli av med panikattacker

Du kan alltid besegra panikattacker. Hur man slåss på egen hand - det är vad du måste förstå för att nå detta mål. Bli inte upprörd om du inte kan, det är inte en enda dag. Varje, men en liten seger kommer att ge ett betydande bidrag till kampen mot PA.

Behöver lära sig självkontroll, att förstå vad användaren agenten inte dör, tro det. Och för att se, måste du noga reda ut problem med hjälp av litteraturen, att kommunicera med människor som också lider av panikattacker.