Frustration - är inte en sjukdom!

Frustration ... Vad är det? Detta tillstånd av missnöje som uppstår när bristande efterlevnad av den förväntade och den faktiska, det vill säga på väg till det önskade målet finns några oöverstigliga hinder, vilket leder till en stark upplevelse.

Frustrerad man får reda på sina känslor eller genom aggression riktad mot andra, eller ge upp och stängs klandrar sig själv.

Studera fenomenet engagerade forskare som Simon, Maslow, Freud, många behaviorists. Det gavs till fastställandet av de behov som identifierats och de förväntningar som är förknippade med dem. Behov är biologiska, sociala, ideal (andliga). Om en person inte kan tillgodose alla behov, har han en mental stress, vilket leder till frustration. Med andra ord, frustration - det är känslomässig stress.

effekter

Frustration - är en utlösande faktor för starten av konflikten. Destruktivt beteende riktat mot en annan person eller ett föremål (sådana människor krossa, bryta). Resistent individ, kunna analysera situationen och självkontroll, försök att använda den yttre miljön och dess inre styrka för att hitta de bästa alternativen ur situationen. Tvärtom, en person som inte kan behärska sig, vid tidpunkten för frustration situationen blir impulsiv, förlorar självkontroll, arg, skandaler, förolämpningar, får använda fysiskt våld.

Ibland kan en person reagerar på situationen lämnar. Aggression visas inte är öppen och de förskjutna psykologiska hinder, såsom sublimering (aggression - sporter, sex - kreativitet); fantasi (dröm, drömvärld); rationalisering (intellektuell motivering för sitt beteende). I vissa fall, börjar en person att regrediera, det vill säga svårt, ouppnåelig uppgift ersätter enklare. Fixering sker när individen loopar på otillfredsställda mål, vilket kommer att resultera i fullständig förlamning av aktiviteter (kan inte tänka på något annat, kan inte göra något).

De främsta orsakerna till frustration

Relationer:

- Relationer i familjen (problem hushåll, pengar, barn).

- Relationer på jobbet (mismatch av arbetskraft som förbrukas få en belöning som leder till missnöje ordnade, kollegor, etc.).

- Sexuellt umgänge (excitation finner något utlopp, urladdning).

Frustration - en traumatisk situation. Det orsakar visst beteende:

- förstörelse och aggressivitet;

- apati;

- varaktigheten av excitation;

- en fast beteende (stereotypi);

- Regression.

Frustration. behandling

Frustration - är inte en sjukdom, och det kan inte botas. För att förstå situationen, vilket ledde till en missnöje, besvikelse, kollaps av hopp, måste vi ha förmågan att självrannsakan. Terapeuter råda "bläddra" situationen tillbaka som en film, och försöka föreställa sig alla evenemang på annat sätt, det vill säga att dra en annan bild med en positiv avslutning. Det är nödvändigt för tidigt utträde från staten frustration.

I sexuella relationer, kan frustration leda till neurotiska störningar, sömn, hysteri, sexuell dysfunktion. Om tiden inte vända sig till en psykolog eller psykoterapeut, kan det finnas allvarliga konsekvenser, upp till impotens hos män och sexuell kyla av kvinnor. Vid de flesta par bryta upp.

För att övervinna tillståndet i frustration är nödvändigt att utveckla ett motstånd, förmågan att analysera situationen och ta det som en annan erfarenhet och inte ett slag av ödet.