I vissa fall, oroa hjälp?

En ny studie visar att oro är bra. Och om du gör allt rätt, kommer det att vara ett kraftfullt verktyg som hjälper dig på alla områden i ditt liv. Tricket är att hitta en balans mellan frisk och neurotisk ångest.

Ångest - en mäktig kraft

Ångest har blivit en mycket vanlig sjukdom i vårt samhälle. Vi strävar efter att vara lugn och balanserad, fördömer de människor som ständigt oroliga och ser alarmists eller är mycket utsatta personer. Även om ingen säger att generaliserat ångest - det är bra (det är faktiskt en psykisk sjukdom), varje dag lite spänning har några verkliga fördelar. Enligt en färsk undersökning, måttlig spänning - det är en mycket användbar sak, eftersom det hjälper människor återhämta sig från skador, är det bäst att planera, upprätthålla en hälsosam livsstil och även övervinna depression. Syftet är att skörda frukterna av ångest, får en så kallad avgift för det, men behöver inte alla värre. Av stor betydelse är hur du använder din upphetsning. Adaptiv ångest varnar för de faror och hot, förklara problemet, kan det uppmuntra dig att söka hjälp eller mer information om andra, och sedan hjälper dig att lösa problemet.

Spänningen om sin hälsa

Du känner smärta i bröstet eller framgång fallit? En av de första svaren från kroppen - denna oro, vilket är bra. Personer som överlever är mer benägna att vara förebyggande åtgärder, till exempel för att klara den årliga testet, mammogram, koloskopi, och kommer även att använda solskyddsmedel. Lite oro kan också pressa dig att se till att en plan för att ta itu med de nuvarande problemen, såsom viktminskning, eller att starta en ny diet. Men det finns en fin linje mellan tid på att oroa de nuvarande problemen som kommer att förhindra problem i framtiden, och panikångest, vänder dig till en hypokondriker. Vi bör inte ständigt leta efter tips på Internet, utan att försöka kommunicera med människor som kan hjälpa dig, såsom din läkare. Och oroa dig inte så mycket, eftersom det har motsatt effekt - du börjar att vara rädd för doktorn.

Ångest om sin karriär

Var och en av oss fungerar så normal att ständigt oroa sig för sitt arbete. Vi gör bra? Vår chef älskar oss? Vi lyckas? Oavsett om att utveckla vårt företag? Erfarenhet av dessa frågor kommer inte att hjälpa din karriär, men lite rädsla kommer att bidra till att uppnå målen. Ibland ångest kan du se de verkliga problemen med ditt arbete, bör du inte bortse från. Detta kommer att hjälpa dig att kasta ett dåligt jobb, eller åtminstone kommer att uppdatera ditt CV, be om hjälp eller att hitta andra källor. Å andra sidan kan för mycket spänning på jobbet skada ditt självförtroende, gör du ger upp för lätt eller blir alltför känsliga för sina kollegor. Medan dina bekymmer motivera dig att agera effektivt, de är användbara. Låt dem, om de har motsatt effekt.

Erfarenhet av din relation

Ah, kärlek ... Människor är ständigt orolig för någon sak? Love - detta är den främsta orsaken till att människor så ofta orolig. Men oro har fantastiska fördelar i en relation - det ger! Om du upplever ångest som en signal om att din relation behöver göras bättre, kan det hjälpa dig återuppliva gnista och rätta till situationen innan det blir alltför dåligt. Lyssna på din gut, ditt hjärta. Erfarenheterna kommer också att hjälpa dig att veta när du är i en ohälsosam relation, och för att bestämma den exakta tidpunkten när det är dags att lämna.

säkerhetsfrågor

Denna så kallade inbyggda instinkt, vilket kommer att hjälpa oss att uppskatta situationen realistiskt. Försök att inte förstöra dessa instinkter när du är för mycket att sitta framför TV: n. Med stora belysningsfrågor i media, som visar och förklarar oss något dygnet runt, kan vi vara svårt att exakt uppskatta, vilket utgör ett verkligt hot mot oss, och att - nej. Var redo för vad som helst - det är en sak, men rädslan för att lämna sina hem, eftersom du inte känner sig säkra - det är en helt annan.

Spänning om maten

Mat - en av de viktigaste faktorerna för hälsan, som är under vår kontroll, så att folk är mycket viktiga för en hel del att tänka på vad de sätter i munnen. Oroa dig för din kost kan inspirera dig att äta mer grönsaker, undvika skräpmat, tvätta den och kasta ut utgångna produkter. Men du kan lätt gå för långt och misslyckas med att stanna vid varje liten bit. Var inte lat och tar sig tid att äta och njuta av maten, och försöka vara uppmärksam på vad du äter.

Erfarenheterna av barnen

Utbildning - detta är en svår process. Föräldrar som lider av ångest, och vissa av dem kan kännas som en krutdurk. Men det finns en stor möjlighet att använda ångest till din fördel. Spänning kan hjälpa dig att lyssna på dina instinkter, eftersom ingen vet ditt barn som du. Information - är din vän, så noggrant läsa informationen på utbildning, och det kommer att hjälpa dig att veta när man ska oroa sig och när man ska slappna av. Se bara till att du inte gå lite galen. Det är viktigt att lindra sin oro för den mentala hälsan hos ditt barn. I grund och botten måste du vara en god förebild och visa alla hur man handskas med ångest. Försök att vara noga med att inte ingjuta en känsla av rädsla för sina barn.

Spänning om din familj

En av de fallgropar av familjerelationer - en verklig fara för att någon bara sluta kommunicera på grund av bitterhet. Känslomässiga sår kan allvarligt förvärras trots avstånd och tid, svarvning ett litet problem i en stor fejd. Och allt eftersom alla vill låtsas att allt är bra, när det i själva verket är det inte så.

När ångest går för långt

Som med det mesta, spänningen i samband med balans. Om du är orolig för lite, då du sätter dig i riskzonen om du är för mycket orolig, det kommer aldrig att kunna korrekt komma ut ur huset. Ångest i sig kommer inte att lösa någonting. Och ibland verkar det som om oron är bättre än att inte göra någonting, men det är skadligt. Hur vet du att har passerat linjen, när den normala gradvis förvandlas till patologi? Om din ångest ökar risken, hindrar dig från att dom är inte bidrar till problemlösning, är det dags att söka professionell hjälp.