Kalorisvampsoppa uppfyller alla begränsningar av strikt diet

Oroande om hennes figur och vill få en geting midja, många börjar tänka på hur och om att äta soppa kan. Men i jakten på ideala former, de flesta glömma Rätt kost principer, behovet av att respektera balansen av näringsämnen. Vad du kan vara diet, ge upp soppan är inte värt det. Självklart, om du gå ner i vikt, fettköttbuljong är inte för dig, men ljuset grönsakssoppa kommer att vara mest välkomna. Om kalori buljong grönsaker oroa dig inte, du har råd, även med mycket strikt diet.

Men om du vill ha mer och välsmakande första kursen, sedan förbereda dig svampsoppa. Dess låga kaloriinnehåll, kan denna maträtt säkert äta på lunch. Det är dock inte nödvändigt att lägga till den animaliska eller vegetabiliska fetter, pasta, en mängd spannmål eller gör zazharku. Det hela gör skålen mer näringsrik, men antalet kalorier i varje portion väsentligen ökas.

Om du vill att kalori svamp soppan var minimal, då måste framställas enligt följande. Ta svamp, baserat på som du kommer att laga buljongen. De kan vara så torkade och färska. God soppa kan göras från alla kvaliteter: fit svamp, ostronskivling, kantareller, karljohansvamp och många andra. Om du har torkat, då ska du i förväg blöta dem i kallt vatten. Låt dem stå i minst 15 minuter. Efter detta låt ned svampen i en kastrull och koka, sila den resulterande buljongen. Var inte rädd för att använda den för matlagning, kommer kalorisvampsoppa på den inte överstiga 20-30 kcal, kommer dess näringsvärde beror endast på används grönsak. Beräkningen är per 100 gram färdig produkt, baserade på denna mängden portioner kan du justera själv. Och om vi talar om kalori buljong sådant är det lite mer än den vanliga näringsvärde och osötad te är 3 kcal per 100 g

För ytterligare tillagnings soppa framställd med användning filtrerade buljongen svampar. Tillsätt potatis, morötter, gröna bönor, lök. Oroa dig inte, inte kalorisvampsoppa med potatis inte överstiga 40 kalorier, även om du gör en tjock närande grönsaksbuljong.

Om du inte gillar lök, kan du inte lägga till den. Om du vill lägga hela löken i en liten kastrull och fånga det i slutet av tillagningen. Det ger en intressant smak av soppan, men du behöver inte äta det. Utöver dessa grönsaker kan du lägga tomater, förkokt blomkål, ärtor och gröna, kalorisvampsoppa, eftersom de inte kommer att förändras nämnvärt.

Om du är på en diet när du och din familj vill helt äta, sedan inte tvinga dem att äta din soppa. Otsypte sig rätt mängd soppa, och återstående drain nästan all vätska och häll grönsakerna med en liten mängd buljong i en mixer. Det skulle vara trevligt om du gör divisionen även under tillagningen. Soppan för hushållet helt potatis kommer att räcka, lök, morötter, och, naturligtvis, svamp. Lämna resten av grönsakerna i en buljong.

Med mixer kan du förbereda utmärkt soppa för din familj, glöm inte att fylla den med olja eller fett grädde, garnera med krutonger på toppen. Detta kommer att avsevärt öka kaloriinnehållet av svampsoppa och ge den en intressant smak. Och du kommer att kunna mata dig själv med en läcker kost måltider och resten av familjen - en rejäl soppa puré.