Hur och vad behandla sömnlöshet hemma - traditionella metoder. Hur man behandlar sömnlöshet hos kvinnor, hos män, i klimakteriet, i ålderdomen

Varje person som åtminstone en gång upplevt ett tillstånd av sömnlöshet. Det kan förekomma i lovers drömmande såg ner på månen, och ibland overtakes en person lider av oväntade nyheter. Kortfristiga sömnproblem då och då händer alls. Men om detta villkor fortsätter under en lång tid och har en negativ inverkan på livskvaliteten för de drabbade, kampen sömnlöshet du behöver.

Insomnia: beskrivning av problemet

I den antika berättelsen om Pädishähen och en ung pojke visas en klok fras: "Dream - trevligare än alla gåvor" Detta är den absoluta sanningen, så länge nog sova personen blir svagare, både fysiskt och intellektuellt. Vad är sömnlöshet? I vetenskapliga terminologi - denna sömnlöshet. Denna term inkluderar en samling av olika sömnstörningar. Mekanismen som orsakar sömnighet, regleras på hormonnivå. Därefter kommer de på varandra följande faser av sömn. Vår hjärna, som en dator, måste överensstämma med den obligatoriska programmet för natt omstart människokroppen. "Sleepy" är steg i en strikt prioritering, en efter en, och avbrott i processen hotar framväxten av en hel massa problem och misslyckanden.

Du måste veta att sömnlöshet är av tre typer:

• Situation: varar mindre än en vecka, och orsaken till dess felmoder, en överdos av koffein;
• Kort sagt: kan pågå ungefär en månad blir det orsaken till en stark och långvarig stress,
• kronisk: den farligaste typen som uppstår på en bakgrund av allvarliga sjukdomar: depression, kronisk sjukdom, alkoholism; varaktigheten av denna typ av sömnlöshet kommer att starta på månaden.

Orsakerna till sömnlösa sjukdom

Orsaker till sömnlöshet kan vara tillfälliga omständigheter. Vad värre är, om dess orsak neurotiska avvikelser eller andra oegentligheter i kroppen. Oftast är det de främsta orsakerna till sömnlöshet är:

• mental eller känslomässig stress,
• belastad mage med mat, särskilt före sänggåendet;
• irriterande effekter yttre faktorer;
• depression;
• konsekvenserna av användning av vissa mediciner;
• brist på motion;
• nikotin dos före sänggåendet;
• kör kroniska sjukdomar;
• emotionell instabilitet;
• för mycket koffein.

Det finns skäl för medvetna karaktär, till exempel, fruktar en person som han blir mardrömmar igen.

Om problemet är klar, då än att bota sömnlöshet? Många sätt, och alla förtjänar uppmärksamhet. Naturligtvis vad som är bättre - att använda droger eller att använda resurser traditionell medicin, bestämmer alla för sig själv, eftersom allt beror på de individuella egenskaper och orsakerna till sjukdomen. Läkaren som behandlar sömnlöshet, kommer att förstå de olika provocera faktorer och en uppsättning karakteristiska symptom.

Sömnlösa symptom

I själva verket, det tydligaste tecknet endast: oförmåga att sova. Men det finns nyanser. Ibland patienter klagar över att, sovande, nästan omedelbart vaken. Det finns fall av improduktiva sömn när en person vaknar sömnig. drabbade klagar ofta långa, men misslyckade försök att sova, och detta trots att i huset av lugn och ro. Om sådana symtom uppträder sporadiskt, sedan ta upp frågan än att bota sömnlöshet, gör det inte. I fallet med täta tecken på sömnstörningar vid något skede är det nödvändigt att uppmärksamma problemet, eftersom orsakerna kan vara ganska allvarliga.

Försvinn, snälla, sömnlöshet: Människor Therapy

Rådgör med din läkare eller mormors recept - ett medvetet val av någon vuxen. Många föredrar att inte låta droger i deras liv som möjligt. Således uppstår frågan: "Hur att behandla sömnlöshet hemma" i den arsenal av traditionell medicin har en massa pengar. Till exempel den klassiska recept, känd ända sedan Sovjetunionens: i ett glas mjölk tillsätt socker och en nypa svartpeppar. Denna dryck konsumeras strax före sänggåendet.

Använd även kända metoder såsom mintte och honung. Om du dricker det tre gånger om dagen, är du garanterad en lugn och balanserad sinnesstämning och som en konsekvens, hälsosam sömn.

Alkohol recept

Haft stor framgång provsmakning buljong kompletterad med fänkålsfrön. Förbereder medel enligt följande: ta halv en liter rödvin (företrädesvis "Cahors"), koka den i emaljerade behållaren, sedan lägga till buljongen av fänkålsfrön i mängden sextio gram. Ytterligare medel för att vara wrap och vänta ungefär en timme. Ansträngda vin konsumeras innan du somnar, men inte mer än 50 gram i ett steg.

Vi fortsätter underhållande berättelse om hur att behandla sömnlöshet i hemmet med hjälp av sprit. Den här gången kommer in i bilden hem absinthe: äkta vodka, den sista med Sage färger. Detta magiska verktyg är nödvändigt att insistera vecka, drick 15 droppar tre gånger om dagen. Det är lämpligt att ta ett mirakel tinktur före måltid.

herbal Första hjälpen

När det var sömnlöshet än att bota, snabb natur. Legendariske sömn-gräs (5 blommor per 200 g vatten), om den är kokt i ett vattenbad, och efter filtret, kommer att drabbas av sömnstörningar. Detta innebär att det är nödvändigt att ta en matsked varannan timme på kvällen, men inte mer än tre eller fyra gånger.

Dagligt intag av vallmofrön kan förfalska sömn, men en dos bör inte överstiga 3 gram. Bara några dagar sömn kommer att förbättras.

Inte illa normaliserar sömn naturläkemedel mint valerian tinktur. Rötterna av valeriana, fem blad Hjärt och myntablad (10 g) för att fylla en liter varmt vatten för att brygga, sila och drick buljong två gånger dagligen i 0,5 koppar.

Gå till badet, eller sömnlöshet förångas

Om övervinna sömnlöshet än att behandla en otäck sjukdom, men bad förfaranden. Det faktum att badet - en magisk botemedel mot många sjukdomar. Det hjälper framgångsrikt med ledvärk, tar bort kolesterol, ger blodflödet till alla organ. Bland annat slappnar bad och normaliserar sömn. Naturligtvis har varje procedur kontraindikationer. Denna hjärtsjukdomar, hepatit typer ojämn hudsjukdomar, anemi, sjukdomar i hjärnan. I andra fall, Bath - ett bra verktyg, inte bara för sömnlöshet.

Inbjudan till solnedgången, eller hur man ska behandla sömnlöshet hos äldre

Sömnstörningar drabbar många kategorier av medborgare som inte klarar detta koppen och äldre. Detta är inte förvånande, eftersom sömnlöshet är direkt relaterad till nerv aktiviteten i hjärnan, och efter sextio år av misslyckanden inom detta område är inte ovanliga. Reglera sömnstörningar kan vara enkla med hjälp av huskurer.

1. Te celandine och humlekottar (1: 2) i denna ordning på 4 timmar och togs på en glas före sänggåendet. Inte illa hjälper alkoholat av samma ingredienser. Endast en enda dos av 1 timme. L. Det rekommenderas att ta tre gånger om dagen.
2. Blanda 4 typer av apotek alkohol tinkturer: hagtorn, Hjärt, valeriana extrakt och pion. Medel för att använda för natten på en matsked.
3. Örtte har alltid ansetts en flykt från sömnlöshet. Till exempel jordgubbar, bryggt och infunderas under 15 minuter, perfekt hjälper sömn. Trevligt att lägga i en kopp honung istället för socker.
4. Även användbara teer av kalk, oregano, mynta och björnbär.

Och än att behandla sömnlöshet för äldre? Lätta gymnastiska övningar - ett bra sätt att bli av med gissel. Men vi måste undvika fysisk stimulering, eftersom det kan få motsatt effekt.

Sömn ögon, sova en annan: lulling argbigga

Insomnia - detta är ett globalt problem som drabbar både kvinnor och män. Hur man behandlar sömnlöshet hos män? Lösningen på detta problem beror på att några andra skäl för sitt utseende än kvinnor. Som regel män sömnlöshet orsaka rädsla av olika slag, problem på jobbet, långa familjegräl, sjukdomar i vissa organ och kroppssystem. Naturligtvis måste du först ta bort orsaken. Dessutom är det nödvändigt att genomföra ett antal aktiviteter:

• eliminera koffein från menyn, särskilt på natten;
• etablera adekvat rörelseaktivitet;
• Lägg rutin promenad innan sänggåendet;
• på natten en god idé att lätta massage och ta ett aromatiskt bad med rosenolja eller lavendel;
• överensstämmer med sömn: gå till sängs vid samma tid, inte för tidigt eller för sent;
• Det är viktigt att följa bekvämligheten sängen och bekväm sömn miljö.

Användningen av lugnande medel och läkemedel som förbättrar sömnen - en extrem åtgärd. Beslutet om en sådan behandling bör inte användas på egen hand, är det bättre att använda läkaren rekommenderar att prompt än att behandla sömnlöshet.

Insomnia i klimakteriet

Kvinna mild och vacker i alla åldrar, men tyvärr, det kommer en tid när det börjar allvarligt summera hälsan. Detta steg i livet för damerna vet allt. Utrotning av fortplantningsfunktionen, eller klimakteriet - en svår övergångsfas, och nästan alla kvinnor vid den här tiden i varierande grad, det finns sömnstörningar. Hur man behandlar sömnlöshet under klimakteriet? Orsakerna till detta tillstånd är i allmänhet klassiska klimakteriebesvär förändringar i den kvinnliga organismen: värmevallningar, onödig oro, arytmi, svettningar.

Eftersom effekterna av kronisk sömnstörningar kan avsevärt förvärra tillståndet, frågan om hur man ska behandla sömnlöshet hos kvinnor är naturligtvis mycket viktigt. Utöver de läkemedel som läkaren kommer att rekommendera, det finns traditionella metoder för att bli av med problemet. Mycket bra till örtte, särskilt med Hjärt. Denna naturliga produkt säljs på apotek. Sömn förbättrades efter te med mynta och citronmeliss, som bör konsumeras tidigast en halvtimme före sänggåendet. Rosmarin, infunderas med alkohol i 72 timmar, kan leverera från sömnlöshet under klimakteriet, när det tas i en mängd av 25 droppar före måltider. Det är också ett bra verktyg är de torkade blad av ängssyra, fylld med kokande vatten. För att använda dem bör vara innan du äter, enligt ¼ cup. Men läkarbesök i alla fall bör inte försenas.

Som behandlar sömnlöshet

Vad läkare behandlar sömnlöshet? Normalt är detta en neurolog, eftersom det ofta problemet uppstår på grund av neurologiska störningar. Tja, svaret på frågan om var att behandla sömnlöshet, känd för alla - ett distrikt eller en privat klinik. I det första fallet är det vettigt att kontakta receptionen, vars personal i första hand rikta patienten till en lokal terapeut. Och först efter en läkare undersökte patienten föreskriva riktning, kan du gå till ett möte med en neurolog.

Om detta system inte är nöjd, det finns ett annat sätt, en kortare, men inte gratis. Detta är en privat kontor eller klinik. I sådana anläggningar, även i telefonläget kan du boka tid till rätt specialist. Och patienten redan utmattad av sömnlöshet, kommer att skonas från tomgång i köer.

Snabba tips för arbetsnarkomaner

Du bör inte dölja det faktum att många människor inte vet hur man slappna av. Denna kategori kallas arbetsnarkomaner. Konstant tänkande om problem är en stor stress, vilket oundvikligen leder till sömnlöshet. Så personas forskare uppmanas att överväga alla utestående frågor och återuppleva känslosamma ögonblick innan sovrummet. Bed - en plats att sova, så det är nödvändigt att skapa en avkopplande atmosfär och kasta alla problem. Dessutom bör det vara obligatoriskt i alla typer av väder till luft före pensioneringen rum. Även måttlig fysisk aktivitet, företrädesvis i luft, det gör ont och aldrig. Även den vanliga långsam promenad innan du somnar kan ha en magisk effekt. Pleasant drömmar!