Fett eller muskler - som är tyngre i människokroppen?

Många idrottsmän och personer som är långt därifrån, undrar om vad som är svårare: muskler eller fett. En tillräcklig mängd av den omtvistade informationen finns på detta konto.

Full eller tyngdlyftare?

Du kan ofta hitta vanligt exempel i jämförelse med fett och muskler: knubbig man kan väga 100 kg och att titta på denna är inte riktigt vacker, och kroppsbyggare, och väger 100 kg, men samtidigt har en låg andel av fett, men ser ganska estetiskt tilltalande. Samma vikt, men olika former. I det första fallet, kommer personen verkar mycket större i storlek än den andra, men vikten under tiden de har samma, så vad är mysteriet?

Jag förstår frågan: "Vad är svårare: muskel eller fett i en person", kan man tydligt förstå vilka åtgärder det bör ta beroende på dess mål att bygga former. För att bara ha specifik kunskap inom ett visst fall kan vara en bra metod för att lösa problemet.

Fett eller muskler - som är tyngre?

Förstå detta ämne, kan du tydligt förstå varför det finns sådana grundläggande skillnader i vikt och utseende. Om vi anser att frågan om "tyngre muskler eller fett?" från synpunkt av cellstrukturen, är det möjligt att tydligt svara musklerna hårdare, eftersom deras celler har en större densitet än fettceller.

Muskelceller innehåller protein och vatten, den enda fett fett eller lipider. Behöver inte har särskild kunskap om strukturen av kroppen för att förstå att protein med vatten, de är samma muskler som är mycket tätare i sammansättning än fett.

Funktioner av fett

Fett är inte en värdelös företeelse, dess kritiska nivån är ett hot mot hälsan, så du måste ta ansvar för processen att förlora vikt. Fettdepåer skydda de inre organen och skapa ytterligare värmekälla i kylan, förklarar minskningen i ämnesomsättning på vintern, eftersom kroppen försöker att hålla fettreserver.

Ta reda på svaren på frågan "fett eller muskler - den tyngre", många försöker på alla sätt att bli av med fett, som i form av mer än muskelvävnad, men det är underförstått att det finns en gräns bortom vilken går olämpligt.

Den lägsta tröskelvärdet för fett för kvinnor - 12%, då problemet kan börja med både utseende och feminina. De män kan känna bra på 5% kroppsfett.

Men skadar en hög andel fett i kroppen, eftersom det ökar risken för att utveckla diabetes, minskad energiomsättning saktar ner, kommer letargi.

Varför vikten inte ändras?

På grund av skillnaden i vikt av muskler och fett för viktminskning kan stå stilla. Under sportaktiviteter hur man bränner fett och bygga muskelmassa. På grund av det faktum att andelen kroppsfett kan vara lägre än den andel av muskler kan skapa effekten av stagnation av viktförändring. Med andra ord, de två processerna skedde samtidigt - vänster fett och öka muskler.

På grundval av detta är det inte nödvändigt att fästa stor vikt vid siffrorna på vågen. Visuellt kan du se förändringar, minskning av volymer i vissa områden, men bo i samma division.

Många tror att om du deltar i gymmet, kommer siffran i alla fall vara den atletiska, om de hade ursprungligen fett eller muskler. Vad är tyngre - bränna lipider eller öka torrvikten?

Du måste förstå att fett till muskler inte överförs. Tunga laster, naturligtvis, på sätt och vis minska kroppsfett, men kan uppnås ett bra resultat enda begränsningen av kolhydrater.

Tunga ben?

Fet man har en stor del av fett i kroppen, medan andelen muskler och benvävnad varierar något. Antag att vikten kan ökas genom bentillväxt, är det opraktiskt, eftersom en förändring även av 10% andelen ben leder till en ökning i kroppsvikt på endast 1-1,5 kg.

Du kan uppnå dramatisk viktökning, i mån av fysisk aktivitet och rätt kost, eftersom muskler är tyngre än fett och ben. På grund av detta idrottsman kommer att ha en stor muskelmassa och vikt, respektive. Även om klassificeringen av acceptabla parametrar och vikten av det kommer att tillhöra den kategori av övervikt, samtidigt med en låg andel kroppsfett.

Idag finns det så kallade bioimpedans analys, som gör det möjligt att beräkna andelen muskler och fettvävnad i kroppen. På grundval av detta kan vi dra slutsatsen om en person behöver för att gå ner i vikt eller gå upp i vikt.

Att vara intresserad av fett eller muskler - som är tyngre, är det nödvändigt att ta hänsyn till flera faktorer som påverkar viktökning.

I vissa fall, till exempel, kan premenstruellt syndrom eller kvinnor med hjärtsjukdom vikt stiga på grund av vätskeansamling. I det här fallet måste du kontakta din läkare. Men nästan varje övervikt förknippas med överflödigt fett.

Analysera frågan "Vad är svårare: muskel eller fett", är det viktigt att uppmärksamma inte bara på vikt, men också fördelningen av fett på kroppsdelar. Så kan en kvinna, även med den extra vikten ser perfekt vikt på grund av jämn fördelning av fett i hela kroppen.

Volymförhållandet mellan höfter och midja, tagna som en norm för kvinnor - 0,7, för män - en.

typer siffror

Det finns två typer av siffror: "Apple" - den kvinnliga typ - "päron" och manligt

Människor som tillhör den första typen, har en koncentration av fett i skinkorna och nedre delen av magen.

De som tillhör den andra typen är insättningar, vanligtvis i överkroppen. Dessa människor är benägna att uppkomsten av fetma, diabetes, ischemi, ateroskleros.

Du måste vara medveten om att vikten inte spelar någon roll mycket, mycket viktigare, vad denna vikt bildas. Samma vikt av fett och muskler kommer att se annorlunda ut. Hur? - tillfrågad av många. Till exempel, 1 kg muskel upptar en volym två gånger lägre än 1 kg fett.

För att byta fett muskler måste du äta protein och ge upp ohälsosamma livsmedel, kommer du inte längre oroa sig för frågan om vad som är svårare - muskler eller fett i en person.