Effekten av BCAA på kroppen och dess verkan

Alla idrottare är väl förtrogna med denna kosttillskott som BCAA.

Vad är BCAA

Detta komplex, som består av 3 proteinogen aminosyra: leucin, isoleucin och valin. De är mycket viktiga för människokroppen, eftersom tack vare dem syntetiseras protein. Men kroppen kan inte syntetisera sina egna, så att de förenas i en komplex och perfekt kompletterar varandra agerande. Detta tillägg är mycket populär bland kroppsbyggare, eftersom dessa aminosyror är särskilt viktigt för personer med hög fysisk aktivitet. De är grunden för syntes av andra aminosyror i kroppen. I jämförelse med ett konventionellt protein, vilket aktivt använda idrottare BCAA redan diger protein, vilket enormt snabbar upp processen för matsmältning.

Effekten av BCAA på kroppen och musklerna

En stor del av muskelmassa består av leucin, isoleucin och valin. Dessutom är dessa aminosyror ger en hel del extra energi, vilket är en stor fördel för en idrottsman under träning. Under aktiv motion muskler förlorar kontraktila protein, så det är mycket viktig punkt är dess förnyelse. När du tar BCAA, uthållighet och muskel ökar. Användningen av detta tillägg före träning kommer att hjälpa att bli av trötthet och efter träningen kommer att säkerställa att förhindra förlust av essentiella aminosyror, antingen energiåtervinning. Energin kommer att vara på grund av utsläpp av hormonet serotonin, som med tiden kommer att bero på inverkan av BCAA. Påverkan på en kvinnas kropp, dessa aminosyror har exakt samma som en mans.

De viktigaste funktionerna i BCAA

• Eftersom BCAA - spjälkade proteinet presenteras i form av tre väsentliga syror, som ligger till grund för att bygga muskler, är den viktigaste funktionen för att producera ett material för att bygga muskelmassa. Effekten av BCAA på kroppen visar sig främst i den.
• Även dessa tre aminosyror provocera andra viktiga ämnen, som är mycket viktiga för kroppen. Till exempel är insulin produceras, som levererar energi till muskelceller.
• På grund av BCAA kan förhindra muskelförlust. Denna egenskap är mycket viktigt för idrottare som observerar kalorifattig diet, eftersom det i denna period, får sin kropp väldigt lite kalorier, och BCAA kommer att ersätta den och blockera muskel förlust.

Hur du tar

Det finns ett intervall norm emot BCAAs - är från 4 gram till 8. Det är relevant för idrottare, syftar till att fastställa massorna samt för att förlora vikt. Det maximala antalet gånger per dag mottagning - 3. Naturligtvis är det möjligt att konsumera och mindre av dessa aminosyror, men denna bestämmelse är utformad för att slutföra mättnad. Vissa tillverkare väljer att fuska på grund av det faktum att vissa köpare kanske inte vet nyanserna i BCAA och säljer i små doser, men lämnar Priset oförändrad. Så det lönar sig att vara försiktig och uppmärksam att läsa beskrivningen av den köpta produkten.

BCAA är oberoende nog aminosyror komplex, som inte kräver ytterligare användning av andra, även när kroppen är endast leucin, isoleucin och valin, kommer de att absorberas mycket snabbare. BCAA inte kräver avbrott i receptionen. Till dessa proteinogen aminosyra assimileras mer effektivt, är det bättre att ta dem en halvtimme före och efter träning. Vid denna tid producerade insulin i kroppen, vilket kommer att bidra till absorption.

Gör BCAA Farligt

Nyligen bland människor i samband med sporten, frånskild en massa oväsen om BCAA. Recensioner säga helt olika saker: att dessa aminosyror som krävs av kroppen, är skadligt.

Om du använder en produkt av tvivelaktig kvalitet och ursprung, då, naturligtvis, det kan vara farligt för hälsan. Efterfrågan på BCAA ökar och därmed hemliga företag inte sitta overksam, låta den tvivelaktiga förfalskning.

Även en negativ effekt på produktkvaliteten, kan och har fel lagringsförhållanden. För att undvika detta är det viktigt att beakta de regler som krävs för verksamheten och följa med dem för att undvika skador på livsmedelstillsatser. Dessutom, glöm inte att ta reda på standarder konsumtion och hålla sig till dem.

Effekt av BCAA på levern är endast möjligt om du har lever- och njursjukdomar. I detta fall kan använda faktiskt orsaka vissa biverkningar, och innan du äter bättre att konsultera en läkare. Men i allmänhet, i avsaknad av dessa sjukdomar, har det inte funnits någon skada från BCAA. Recensioner mest tala om god hjälp av dessa aminosyror Kroppen av idrottaren.

recensioner

Om du tränar på en professionell nivå, då du bara behöver en BCAA. Tung regelbunden motion har en hel del press på musklerna, och korrigera deras tillväxt är mycket viktigt att rätt kost, men det kan inte göra. Det är svårt att göra en sådan diet där idrottaren skulle få ett tillräckligt antal användbara element, utan vmeshaniya kosttillskott. Och det är mycket viktigt att beakta effekten av BCAA på kroppen. Recensioner visar bara positiva åsikter om detta tillägg, eftersom det inte bara påverkar musklerna, men också den allmänna tillståndet för människors förbättring. Tack vare henne kan en bodybuilder tål tunga laster och öka tid i gymmet. Efter de proteiner, fetter och kolhydrater, kan vi inte glömma aminosyror, eftersom de är lika viktiga, och de bör inte försummas.

Om du är precis en fläkt och besöka gymmet för sig själva, är det möjligt att lugnt undvika mottagning, och du kommer inte oroa sig för effekten av BCAA. På kroppen i ett sådant fall är det inte en så stor belastning, så att han kommer att kunna klara sig på egen hand, men naturligtvis, om rätt balanserad kost.