Enkelt men effektivt Apple kost: recensioner och rekommendationer

Apple kost för viktminskning - ett effektivt, beprövade många sätt att kontrollera din vikt. Dessutom låter det dig att rengöra tarmarna och organisera arbetet i mag-tarmkanalen. Diet på äpplen bidrar till att normalisera ämnesomsättningen: det är nödvändigt att tillämpa den på en regelbunden basis, en gång i veckan eller två, en dag version.

Den kortsiktiga alternativ äpple kost är avsedd för en dag. Under dagen kan du inte äta något annat än dessa frukter: allt de får ungefär en och en halv kilo. Viktigt: Enligt detta alternativ, kost, till skillnad från de andra, är det omöjligt att dricka - ingenting alls, inget vatten eller grönt te, som vanligtvis löst! Men en dag "utsläpp" är fullt möjligt att förlora en eller två kilo, speciellt i varmt väder. Det är ett mer skonsamt sätt: det är möjligt att komplettera Apple-menyn liter yoghurt. Sådana fasta dagar - ett bra sätt att rengöra kroppen: de rekommenderas, till exempel gravida kvinnor som lider av allvarlig toxicitet.

Det andra alternativet är den mest populära av alla - den tre dagar långa äpple kost är 3 dagar för att äta några äpplen. Du kan dricka mineralvatten - lika mycket som du vill. Enklare och acceptabel för många väg - kompletteras frukt meny för lunch animaliskt protein. Produkter sålunda fördelas enligt följande: på den första dagen antas äta 100 gram kött (kycklingbröst eller magert nötkött), i den andra - 150 gram fisk (Alaska pollock eller ling passform, mager torsk). På den tredje dagen får äta två äggvitor. På natten är nödvändigt varje dag för att dricka ett glas kefir eller yoghurt. Äpplen kan äta så mycket du vill, men oftast för den andra dagen och en halv kilo drabbats av långt ifrån alla. Om det under dagen finns det en svaghet, är det möjligt att äta en tesked honung. De som tycker att det är svårt att hantera en växtnäring, är lämpligare att det är detta äpple diet: recensioner tillgängliga om det på Internet, säger att det är lättare att bära. Under tre dagar är det möjligt att bli av med två eller tre kilo - speciellt om du flyttar runt en hel del.

De som lyssnar på gå ner i vikt på allvar, är det värt att prova det tredje alternativet - en vecka äpple kost. Svaren om det är olika: en som det, och en annan när det är föremål för att bli sjuk. Försämring av hälsa säger, i princip, de som valde den hårda version av den: hela veckan - bara äpplen.

Antal frukt varierar beroende på dagarna av dieten. Sålunda, i den första av dessa ska äta ett kilo äpplen, i den andra - halv, i den tredje och fjärde - två i de femte och sjätte - över en och en halv, och slutligen, i den sjunde - över ett kilo. Kan dricker bara vatten utan gas. Svagt te eller ekologiskt kaffe utan socker tillåts en gång per dag, på morgonen. Resultaten av de som ska åka till "sitta" på denna diet, jag lovar en verkligt ambitiös: ta cirka tio kilo övervikt! Även om vi antar att det är möjligt, är en sak klar: en sådan snabb viktminskning är ingenting annat än skada kroppen inte kan. En sådan diet kan endast utövas av någon helt friska - annars oundvikliga negativa konsekvenser i form av åtminstone yrsel och svaghet. I detta fall bör kosten stoppas.

Det bästa alternativet - en balanserad kost baserad på äpplen. Beräknad daglig meny i detta fall är enligt följande: Frukost - kost bröd, 50 g keso, sött te eller kaffe. Måltiden äts proteiner - kött eller fisk (ej mer än 200 g), grönsakssallad. Middag - fruktsallad eller ångkokta grönsaker. Mellan måltiderna för att äta äpplen - en eller två.

Detta äpple kost (recensioner bekräftelse) - mycket enklare och roligare än tufft. Men tio kilo på det, är du sannolikt att förlora, men samtidigt ett gott humör och hälsa. Förutom att gå ner i vikt i en vecka för en eller två storlekar - är också ganska bra.

Gå till "sitta" på äpplet diet, väga "proffs" och "nackdelar": även med den lättaste varianten det möjligt besvär från mag-tarmkanalen - särskilt om du har rätt sjukdom. Så de som har fått diagnosen magkatarr eller magsår, är det osannolikt att passa äpplet diet: recensioner tyder på att det kan uppstå när smärtan i magen och tarmarna. Om det under dess efterlevnad du upplever något obehag, är det bättre att inte ta risker, och för att stoppa det.