Dr. Kovalkov - diet. Recensioner och rekommendationer

Bland de otaliga rekommenderade matransoner tilldelas en som föreslår Dr. Kovalkov diet (om hennes positiva recensioner) populärt i dag. Många kvinnor som använde det för viktminskning, i 80 procent av fallen har förlorat honom för evigt.

Grunden för dieten

En viktig aspekt i den utvecklade Kovalkova kost är att öka den fysiska aktiviteten. Läkaren rekommenderar aerobisk aktivitet, i synnerhet - promenader. Dessutom ligger tyngdpunkten på hälsosam och balanserad kost. Inte mindre viktigt en positiv attityd och engagemang, är lättare att diet Kovalkova uppfattas. Recensioner, bilder av glada, gå ner i vikt, och övertyga dess effektivitet! Anmärkningsvärt, observera detta diet, behöver inte hela tiden räkna kalorier och föra dagbok över matintag. Den negativa attityden av kvinnor till "byråkrati" tar också hänsyn Kovalkova diet. Recensioner av läkare säger att resultat av hög kvalitet, i de flesta fall, uppnås just på grund av den känslomässiga komponenten. Men en ökning av fysisk aktivitet inte heller på sista plats. Ingen av de misstag av andra dieter inte upprepas i sin teknik Dr. Kovalkov. Diet, recensioner som påpekar att hunger nästan inte känns, inte gör du takten själv i gymmet under en lång tid. Beväpnad med denna diet, kan du äta middag efter 18:00, äta kött, fisk, och även ett torrt vin med måtta.

kost funktioner

Det viktigaste utmärkande för denna diet - dess enkelhet och tillgänglighet. Du behöver inte spendera pengar på dyra kosttillskott eller manisk räkna varje kalori. Som redan nämnts, din ovilja att zanimattsya tog också hänsyn till Dr. Kovalkov. Diet recensioner, men är mycket olika. Det finns de som hon närmade sig, och andra som bara nöjd med resultatet. Det är viktigt att följa vissa regler om kost och en aktiv livsstil (som nämnts ovan), men i detta fall kan du uppnå verkligt fantastiska resultat.

diet i kosten

När kost matvanor förbjudet att använda bröd och bageriprodukter, socker i någon form, även honung och fruktos. Potatis, ris, halvfabrikat och rökta produkter också bör uteslutas från kosten. Även förbjudna livsmedel som innehåller konserveringsmedel och hög fettprocent. När det gäller rekommendationer om födointag, är det möjligt att magert kött, fisk och skaldjur samt grönsaker och frukt, med undantag av bananer och vindruvor. Kashi spannmål, te och kaffe utan socker, kli, kryddor och torrt vin tillstånd som ingår i kosten läkare Kovalkov. Kosten har positiva recensioner bara på grund av den rika dieten.

Rekommendationer för bantning

Många undrar om hur mycket du kan förlora på grund av den ena eller andra diet. Är inget undantag och kost Kovalkova. Recensioner, bilder och rekommendationer för dess användning visar att efter denna diet kan du gå ner i vikt med 10 till 15 kg. Men glöm inte att mycket beror på den ursprungliga vikten. Dessutom är det värt att komma ihåg att förutom förändringar i kosten är mycket viktig övning, utan vilken effekten är inte så, som utlovat Kovalkov. Diet, recensioner som är mer och mer allmänt tillgänglig, är det troligt att vädja till alla. Men om du gillar det, du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att starta processen med att gå ner i vikt och hur snabbt kommer resultatet som du söker.