Omedelbar viktminskning med hjälp av ägg: menyn betyg

Under de senaste åren har allt hört positiva kommentarer om effektiviteten av ägget diet, många har försökt att föreställa sig en omedelbar viktminskning med hjälp av ägg, eftersom de för att förlora fem till tio kilo, behöver bara en vecka.

Denna artikel kommer att hjälpa dig att förstå några av de frågor som utan tvekan kommer att vara intresserade av att vilja prova effekten av denna diet.

Hur skall då är resultatet uppnås på så kort tid? Hur påverkar det kroppen? Hur man bäst att komma ur denna diet? Och hur man ska uppnå bästa effekt, som gäller för att förlora vikt med hjälp av ägg?

Innan han blev bekant med alla nyanser i ägg kost bör veta det viktigaste.

Gå ner i vikt med hjälp av ägg: recensioner människor har redan testat metoden på sig själv

Att döma av de många recensioner, ger en kombination av citrus och ägg förlust av övervikt, men bidrar också till att stödja fysisk aktivitet. Många hävdar att använda viktminskning med hjälp av äggulor, som sitter på ägget diet, hade aldrig en känsla av stark hunger. Kanske på grund av denna diet i en veckolång meny innehåller inte bara ägg, men även frukt, grönsaker samt fisk och kött. Detta är naturligtvis, är det en balanserad kost för kroppen, trots den lilla mängden livsmedel i kosten. Dessutom, ägg är rika på aminosyror, vitaminer A och B. På grund av denna ytterligare intag av vitaminer är valfri.

Och det är verkligen, att döma av recensioner prova denna diet för dig själv, om du håller dig till dieten menyn överstiger resultatet alla förväntningar. Märkt av minimi viktminskning under en diet ägg fem kilo och den maximala - upp till tolv kilo. Också gå ner i vikt som denna diet på grund av det faktum att det inte behöver sitta i månader. Tid nog att få din kropp i form.

Förresten, i hög hastighet viktminskning med hjälp av ägg tror och kändisar som Larisa Dolina och Elena Malysheva. Valley anser att ägget kost är effektiv inte bara i aspekten av att gå ner i vikt, men när det gäller positiva effekter på huden. En Malyshev började allt att nämna det på luften i hans tv-show.

Omedelbar Viktminskning

Egg kost - faktiskt en av de snabbast. Omedelbar bantning genom att använda äggula uppnås på grund snarare vitamin H (biotin), som är innesluten däri.

Biotin, eller vitamin H - grundläggande vikt aktivator återställning. Tack vare det kan du enkelt gå ner i vikt på en vecka till 10 kg. Biotin tar kontroll över fettmetabolismen i kroppen och är ansvarig för förbränningsprocessen. Om han är i kroppen inom tillämpningen av reglerna, men ändå kräver en hög koncentration, startar den process av själv konsumtion av fett i kroppen. Dessutom accelererar vitamin H och kolhydratmetabolism, vilket resulterar i kolhydrater bara inte har tid att förvandla till fetter och sålunda avsattes på kroppen. Det är en garanti för effektiviteten hos biotin ägg diet.

Känslan av hunger under ägget diet

På grund av den ständiga önskan att äta de flesta dieter för många dieters är outhärdlig, men alternativet är baserad på äggen, inte gäller för dem. Kokt ägg, komma in i magen, ger omedelbart en känsla av fullkomlighet. Det är en mycket lång tid att smälta, ca 3-4 timmar, så att hunger inte tillbaka för en lång tid.

Ett intressant faktum är att gå ner i vikt med hjälp av ägg och apelsiner eller någon citrusfrukter förlänger mättnadskänslan faktor på 1,5. Man tror att om du skriver in i ägget diet åtminstone en liten orange, kommer den att förlora ytterligare 500 gram överskott resultat som skulle ha uppnåtts utan användning av denna frukt.

Det är därför ägget diet kombineras ofta med citrus. Denna kombination gör det möjligt att uppnå den mest effektiva resultat.

Gå ner i vikt med hjälp av ägg: menyn för veckan. Måndag (den första dagen)

Till frukost, måste du äta en grapefrukt, två kokta ägg, dricka en eller två koppar grönt te.

Till lunch - en kokt ägg, en apelsin, 150-200 g kokt kycklingkött (tillgänglig salt).

Vid middagen - 200 g kokt kyckling och en kopp låg fetthalt eller fettfri yoghurt.

Tisdag (dag två)

Frukost kommer att bestå av två kokt ägg och en kopp något nytt citrusjuice.

Till lunch - en bit av kokt kyckling (du kan gryta), två apelsiner och ett glas vanligt vatten.

Vid middagen - en grapefrukt, två kokta ägg, ett glas lättmjölk (kan ersätta yoghurt).

Miljö (tredje dagen)

Till frukost - en kokt ägg och ett glas vanligt vatten med en tesked färsk citronsaft.

Till lunch - 200 g skumma någon kokt kött (kyckling, nötkött, kalvkött) och en grapefrukt.

För middag - två kokta ägg, ett glas mineralvatten eller vanligt vatten.

Torsdag (dag fyra)

Till frukost kan du äta en omelett med tre ägg med ett obegränsat antal någon grönska.

Lunch - kokt kyckling ben utan hud, kan kokt (två stycken) och sallad (obegränsat antal).

För middag - två grapefrukt, ett kokt ägg och ett glas vanligt vatten.

Fredag (den femte dagen)

Vid frukosten - en sallad av två kokta ägg, en kokt morötter och en matsked låg fetthalt gräddfil. Morötter och ägg måste skäras, om så önskas, tillsätt salt, tillsätt gröna oavsett mängd och blanda allt med gräddfil.

Till lunch - en eller två färska morötter och ett glas färskpressad apelsinjuice.

På middag - bräserad eller kokt någon havsfisk - 200 gram (man kan hälla salt och citronsaft), en kokt ägg, ett mineral glas eller vanligt vatten.

Lördag (dag sex)

Till frukost - 200 g fettfri eller mager ost och ett glas färsk juice av någon citrus.

Till lunch - två kokta ägg och två grapefrukt.

För middag - mineraliska eller vanligt vatten.

Söndag (den sjunde dagen)

Till frukost kan du äta två kokt ägg och en halv grapefrukt.

Till lunch - 200 g av en kokt kött (kyckling, kalv, nötkött) och en orange (kan ersätta grapefrukt).

För middag - mineraliska eller vanligt vatten.

Rekommendationer som måste följas när ägget diet

1. Mineralvatten är inte för inte sattes i menyn. Drick det bör vara obligatoriskt. Bättre att välja alkaliska, det hjälper att neutralisera överskott av syra miljön i magen, som skapas genom att äta citrusfrukter.

2. Gå ner i vikt med hjälp av äggen kommer att bli mer effektiv om mejeriprodukter ingår i menyn är fri från fett eller med en lägsta fetthalt.

3. Den sjätte och sjunde dagen av dieten - ingen middag. Det är inte nödvändigt att bryta dieten. Resultatet är verkligen spektakulära. Om hungern är outhärdlig starka drycker två råa ägg.

4. Om det finns en önskan, kan ett enda ägg ersättas med två vaktlar. Resultatet kommer inte att förändras.

5. En enkel vatten kan användas i obegränsade mängder. Men om det finns med i menyn och sedan använda den med nödvändighet. Detta är en nödvändig åtgärd för att minska surheten i magen, som skapas av citrus.

6. Om av något skäl, var diet bruten, för att uppnå det önskade resultatet är bättre att inte hålla det, och börja om igen.

7. Sports främjas under någon diet, innebär det ännu större effektivitet i att minska vikten. Du kan vrida bågen, bada, cykla.

8. Under ägget kost är inte förbjudet att använda vitaminer och mineral.

Hur man får ut av kosten

För att vara effektiv viktminskning med hjälp av ägg, måste du få ut av kost är inte kraftigt, men så småningom. Det är för att undvika åter vikt avkastning och inte införa din kropp till ytterligare stress, kommer du att delvis konsumeras livsmedel som var en del av menyn: ägg, mejeriprodukter, citrusfrukter. Efter diet för minst en vecka bör inkludera dem i din kost. Detta är exakt kommer att garantera säkerheten för resultatet.