Diet Osama Hamdy - minus 28 kg per månad

En välkänd professor, vars namn hon bär, har utvecklats av ägg diet (Osama Hamdy anser att ägget - en oumbärlig produkt för människa och de innehåller vitaminer, och effekten av mättnad, även en liten mängd), kommer resultaten av som inte lämnar någon oberörd - det ca 20-30 kg på bara en månad! Vad är detta mirakel diet, kommer vi att undersöka.

Hon, liksom alla andra program för viktminskning, det finns ett antal regler. Det viktigaste - är detta:

- dricka mycket vätska - ju mer desto bättre. Det är oftast förekommer i väldigt många dieter, förresten;

- eliminera oljor och fetter, (alla!)

- att följa en viss diet.

Många dieter har listor över tillåtna och förbjudna livsmedel, och du själv kan komma med rätter, exklusive förbjudna och tillåten användning. Här är det omöjligt att göra det. Det finns en tydlig meny, som du måste följa när du ställer upp för framgång. Det faktum att kosten professor Osama Hamdy komponerades inte på principen om förbrukade kalorier produkter, och i de kemiska reaktioner som sker i kroppen när den används.

Om du inte kunde motstå och åt något annat - ska diet startas från den allra första dagen.

Om du vill utesluta produkten (t.ex. sallads tomater), inte ersätta det med något annat.

Detta är det viktigaste. Låt oss nu titta på listan över produkter - det är fortfarande där i kosten.

Tillåtet att använda:

- massor av frukt - det är äpplen och päron med plommon, aprikoser och persikor, meloner och vattenmeloner samt exotiska pomelo, kiwi, ananas och grapefrukt. Även löst citrusfrukter: mandariner, apelsiner, etc..

- grönsaker: zucchini, squash, aubergine, morötter, bönor och ärter. Tillåtet att använda dem i kokt form;

- ost, men mycket låg fetthalt, som finns;

- Keso - igen, icke-fet;

- fisk och räkor;

- kött: nötkött, till exempel, med låg fetthalt;

- Kyckling - flå henne i beredningen av kyckling - huden har fett och fett är det omöjligt;

- och, naturligtvis, ägg. Inte undra på att kosten har en andra namn - ägg.

Denna diet, men inte mycket lång lista med godkända produkter, är bra eftersom det dag och vecka är målad, vad man ska äta. Och vi behöver inte brottas med vad man ska laga mat i morgon.

Så diet Osama Hamdy: ett exempel på den första veckan. Jag kommer att berätta bara om den första, och du bestämmer dig för att dina behov. De kommande tre veckorna är ungefär densamma för ingredienser.

Vid frukost hela veckan vi äter två kokt ägg och en halv orange. Du kan byta ut den mot en grapefrukt.

Den första dagen - låt oss kalla honom måndag - den första dagen på grund av diet är alltid måndag, även om kalendern är nu nästa dag - för lunch, kan du ha någon form av frukt - bara en. Men i obegränsade mängder.

Till middag kan du laga hamburgare gjorda av magert kött.

Den andra dagen vid lunch äter vi kyckling - laga mat eller yngel, alltid ta bort huden. Och för middag - två ägg, en orange (kan ändras till grapefrukt) sallad på gurka, tomater, morötter och paprika. Du kan lägga till sallad.

På tredje dagen vid lunch äter vi toast med ost och tomater. På kotletter middag.

Fjärde dagen - lunch: frukt (en av varje frukt i någon kvantitet). Middag - grillat kött med sallad.

Den femte dagen. Två ägg och kokta grönsaker till lunch, fisk eller räkor (stekt) med sallad och en apelsin eller grapefrukt.

Den sjätte dagen. Återigen får äta en bit frukt, men så mycket som behövs. Vid middagen - grillat kött och äta med salladsblad.

Och slutligen, den sjunde dagen - laga mat eller stekt kyckling, koka grönsaker, äta tomater och orange / grapefrukt - för lunch. En middag - kokta grönsaker.

Vanligtvis diet Osama Hamdy (vittnesmål från personer som satt på denna diet) ger resultatet efter den första veckan.

Det finns många resurser på nätet där du kan se strömförsörjningen till de återstående tre veckor. Om du bestämmer själv vad som är rätt för dig denna diet - en diet Osama Hamdy, kommer det inte vara svårt att hitta denna information.