Diet för lata

Vissa unga flickor, intrasslad i nätet world wide web, folk tror att diet för lata, recensioner om effektiviteten i de läser - är det samma som kost vatten. Inget sådant. Faktum är att systemet makt uppfanns av fransmannen Michel Montignac och den är baserad på en sund känsla av hedonism. På grund av det faktum att författaren har inkräktat på det allra heligaste - djärvt vägrade att räkna kalorier och (! Att tänka only) bjöd all regelbunden och mycket riklig äta, observera några enkla principer, kallas detta system "Kost för lata".

Vad är kärnan?

I den mänskliga kroppen finns det hela tiden en miljon olika fysikalisk-kemiska förändringar som beror på biologiska rytmer. Beskriv teorin om Montignac i några få meningar är svårt. Men vi kommer att försöka. När glukosnivån stiger, vänder arbetet bukspottkörteln, släppa insulin, som hjälper kroppen att bryta ner glukos och omvandlas till energi i blodet. När bukspottkörteln med dess funktion inte längre klarar ett överskott av glukos, som omvandlas till fett och har deponerat en "livlina" på sidorna. Denna kraftsystemet tar hänsyn till den biologiska rytmen i bukspottkörteln och vänder sig till den grad av kontroll av blodglukos.

Kontra

Diet för lata är absolut kontraindicerat för personer som lider av sjukdomar i bukspottkörteln och diabetes.

Innan du gör några justeringar av diet, prata med din läkare.

Diet för lata: 5 grundläggande principer

Den första principen - regelbundna måltider, tre gånger om dagen, i tid. Den andra principen - en fullständig åtta timmars nattsömn. Och vi går till sängs tidigast fem timmar efter middagen. Det vill säga, inga sena snacks, som Vladimir Vysotsky sjöng i låten om yogis' efter 18.00 - en paus". Tredje Funktionsprincip kolhydrater frukost. Fjärde - en blandad måltid. Den femte princip - protein middag.

Kolhydrater frukost äta själv

Enligt författaren av dieten för lata, frukost - en måltid tidigt på morgonen från 6 till 8 timmar.

Möjligt: att äta frukost enkla kolhydrater, som snabbt omvandlas till glukos. Den franska inte medvetet uppfunnit tradition på morgonen för att äta en croissant. Bröd, blåbär och citron muffins med sylt och honung, söta bakverk och söta frukter bör ätas till frukost. Och äta med glädje, till känslan av mättnad. Morning - time sötsaker.

Inte: korv, ägg och andra protein skrift.

Blandad dela middag med en vän

Inte att äta mindre, men eftersom allt i livet är att göra det med nöje. Lunch måste ske från 12 till 14 timmar.

Du kan: aptitretare, vegetabiliska sallader, soppor, borsjtj, spannmål, potatis, majs, kött, ost, såser, pasta. Det viktigaste - inte äta för mycket.

Inte för att du inte riktigt, men det är mycket önskvärt: godis och frukt.

I slutändan är du på morgonen sweet inte åt? Uthärda till kolhydrater frukost!

Protein middag - senast 18.00

Kan vara icke-stärkelse grönsaker, örter, svamp, fisk, skaldjur, kött, fågel, magra mejeriprodukter.

Inte: godis, frukt, grönsaker stärkelserika.

Sen middag ge fienden. Han vill inte äta frukost på morgonen och säga, korrekt, att dieten för lata inte passar honom. Låt bär den extra vikten - det tjänar honom rätt.

Hur fungerar det?

Diet för lata bryr sig om den vanliga uniform fylla energi butiker och korrekt förbrukning av glukos i kroppen. Det har länge visat sig att på kroppsvikt störningar påverkar hormonbalansen. En hormonbalans är direkt relaterad till nervsystemet. För att vara lämpligt, inte nödvändigtvis svälta sig själv. Dessutom är det svält, sömnbrist och andra former av stress utlösa bildningen av fettavlagringar. Låt oss be från kroppen förlåtelse för alla begås mot honom av grymhet och fel! Från och med nu kommer vi att följa dieten som hjälper oss att stanna smal.