Diet av läkare (minus 16 kg). Personlig erfarenhet, recensioner och meny

Att ha en smal figur är drömmen till varje kvinna, och om parametrarna skiljer sig från ideal, försöker alla att sitta på den mest effektiva kosten. Således spelar okunnighet om systemet inte den sista rollen, för hur man väljer idag är från vad. Men först och främst måste du analysera kosten, hur mycket den balanseras, om sådan mat orsakar stor skada för kroppen. Det är mycket tillrådligt att konsultera en läkare, eftersom bara en dietist kan bestämma vilken kost som är optimal för dig. Men nu vill vi prata om ett sådant system som kost av läkare (minus 16 kg). Den personliga erfarenheten av kvinnor tyder på att namnet självt omedelbart har lita på, men det kan vara mycket svårt att upprätthålla det.

Essensen av kost

Se logotypen "Verifierad och godkänd av medicinsk forskning", vi tror redan på effektiviteten av det föreslagna systemet. Samma sak gäller här. Även om "medicinsk" diet faktiskt utvecklades inte för alla som lider av att gå ner i vikt, men endast för en separat kategori av patienter som förbereds för operation. Det vill säga en person av medicinska skäl måste snabbt förlora ett visst antal kilo. Men är kosten av läkare effektiv (minus 16 kg)? Den personliga erfarenheten av kvinnor och män visar att för mycket feta människor är en så strikt dietbegränsning nödvändig.

Kostfunktioner

Glöm inte att detta system är utformat för medicinsk hjälp. Om du inte har bevis för att det ska tillämpas, kommer den önskade effekten att tillhandahållas, förutsatt att du klarar av den strängaste begränsningen. Detta kommer emellertid att leda till en minskning av ämnesomsättningen, inte acceleration, lika många hopp. Och det betyder att universell diet av läkare inte alls (minus 16 kg). Personlig erfarenhet visar att snabbt kasta pund är lika snabbt tillbaka.

Dietens varaktighet kan vara annorlunda i tid. I en vecka kan en person förlora upp till 10 kg - det här är en betydande plumb bob, men de som visar viljestyrka och kommer att hålla 14 dagar kommer att förlora upp till 15 kg. Tänk på att en så lång kurs kan ha en negativ inverkan på din hälsa, så under hela kursen måste du ta ett bra komplex av multivitaminer och mineraler. Fungerar läkets diet (minus 16 kg)? Personlig erfarenhet av personer som framgångsrikt har passerat hela kursen av viktminskning, säger att de utlovade resultaten inte kommer att hålla dig att vänta, men du måste visa behärskning.

Det är viktigt

En kvinna som är angelägen att gå ner i vikt är svår att stoppa, men vi uppmanar dig att konsultera en läkare innan du börjar kursen. Ta den nödvändiga undersökningen för att få en fullständig uppfattning om hur dieten av läkare kommer att påverka kroppen. Från 12 till 15 kg i 2 veckor - det här är en väldigt stor rörledning, som inte går obemärkt för inre organ och ämnesomsättning. Tänk samtidigt att denna diet inte är lämplig för alla. Strikta restriktioner kan endast upprätthållas om det finns en mycket stark motiv, eftersom de första dagarna kommer att bli nästan en hungerstrejk, och de efterföljande innebär en strikt begränsning i maten. Det är nödvändigt att be läkaren att välja det optimala komplexet av vitaminer och mineraler, eftersom väldigt få näringsämnen kommer in i kroppen.

Dosen av läkare för snabb viktminskning kräver god viljestyrka. Särskilt svårt för de första 3-4 dagarna. Vid den här tiden är det bättre att gå i pension, skicka hushållsmedlemmar att besöka, och töm kylskåpet och frigöra det. Då blir kroppen van vid det, och det blir lite lättare, men doktorerna rekommenderar dock att man lämnar huset en promenad när familjen sitter vid bordet.

Meny för veckan

Nu kommer vi att överväga det viktigaste, vilket är en diet av läkare för viktminskning. Menyn bör studeras i förväg så att du får möjlighet att bli mentalt alert. Den första dagen är en rensande hungerstrejk, endast en och en halv liter vatten är tillåten. Den andra dagen är inte mycket lättare, du måste dricka 4 glas skummjölk och äta ett äpple kl 19.00. Den tredje dagen - igen lossning, kan du bara ha en halv liter vatten.

Det svåraste bakom, nu kan du koppla av lite. På denna dag sätter du kål sallad med morötter och örter, volymen 1 liter. Du kan fylla den med en sked olivolja. Nästa dag upprepar den andra, endast 4 glas skummjölk tillåts igen. Den sjätte dagen markerar slutet av hungerstrejken - du kan äta ett kokt ägg till frukost, ett glas grönsaksbuljong och 100 gram kokt kött och gröna ärter. Till lunch och middag kan du äta ett stort äpple. Den sjunde dagen är helt ägnad åt ett mejeri kök, till frukost kan du ha 50 g mager kockost, för middag ett glas mjölk och kefir, upprepar middagen det helt. Det är tillåtet att dricka en kopp te med honung.

resultat

Idag är kosten av läkare väldigt populär. Menyn och resultaten finns på många forum, men resultatet är ofta utsmyckat. Denna diet är mycket svår, och för att gå ner i vikt måste du samla all viljan i en knytnäve. Var noga med att hitta likasinnade människor som kommer att stödja dig varje dag. Bedömning av pålitliga recensioner, de första 7 dagarna är kroppen klar och du förlorar 5-7 kg. Om du bestämmer dig för att upprepa kursen och spenderar på kosten i ytterligare 7 dagar, kommer du att bli av med cirka 14 kg för alla två veckor.

Avsluta från kosten

Detta är det svåraste steget, läkemedlet är färdigt (minus 16 kg). Recensioner säger att det är nu svårt att hålla. Kursen är över, resultatet uppnås, men ämnesomsättningen är mycket långsam, eftersom kroppen har inkluderat åtstramning. Börjar att äta normalt, du kommer mer än att samla all vikt som tappats. Därför bör du öka portionerna lite, från vecka till vecka. För att göra det lättare att följa denna regim ökar du portioner på grund av färska grönsaker och gröna grönsaker. Även psykologiskt är det bekvämare att bära små portioner gröt eller kött om de serveras på en maträtt med grönsaker, färska gurkor, peppar, morotskivor och liknande. Dessutom behöver du lära dig att ersätta skadliga produkter med användbara. Prunes i stället för godis, färska grönsaker för garnering i stället för spagetti, skummad surmjölkprodukter. Men fett, sött och stekt måste uteslutas från menyn.

Kontra

Eftersom läkares diet är en medicinsk svält, bör den utföras enligt syftet och under överinseende av en läkare. Varje kronisk sjukdom kan vara en kontraindikation och åtminstone ett tillfälle för samråd med en läkare. Du kan inte följa en sådan diet under graviditet och amning. Det är förbjudet att följa en sådan diet för barn under 16 år. Glöm inte att hälsa är det viktigaste.

Recensioner och åsikter

Att döma av personliga erfarenheter och recensioner av dem som redan har behandlats med denna diet kan vi säga att de utlovade resultaten är ganska sanna. Minus 16 kilo är den maximala effekten, men i genomsnitt säger människor att de förlorade 1 kg per dag. Ju större din initialvikt desto större blir dess förlust, men för dem som bara har 3-5 extra pund är det helt orimligt att utsätta kroppen för sådan stress. Det räcker att öka fysisk aktivitet och minska konsumtionen av läckra och skadliga produkter något.