Diet ammande mödrar per månad (Komorowski). Diet efter förlossningen

Många unga föräldrar på en sund utveckling av barnet lyssna till råd från välkända barnläkare Evgeniya Komarovskogo. Och frågan om ammande mödrar kost är inget undantag.

Komorowski uppmuntrar föräldrar att utgå från principen om sunt förnuft och inte att experimentera, eftersom alla som äter en ammande mamma passerar över i bröstmjölk. Kosten bör baseras på den vanliga och enkel produkt, som omogna kropps smulor emot nytt material, kan det vara svårt för matsmältningen och assimilering.

matning

Mat ska förse kroppen med alla grundläggande hälso- näringsämnen - det är naturens lag. Om vuxna näring behövs för att helt enkelt hålla det normala tillståndet i kroppen, smulor av de få, och för god tillväxt och utveckling behöver rätt kost. Alla vuxna förstår detta och aktivt använder principen "bäst -. Barn" Men många kärleksfulla föräldrar gör ofta misstaget att tro det bästa är att det är faktiskt skadligt.

Barnets kropp måste metabolisera den mat som den behöver vid denna tidpunkt. Och absolut inte behöver bevisa att det finns en sådan produkt som verktyget motsvarar modersmjölken. Därför är amning en baby och kallas naturliga.

Fördelar med amning

Skrivit många sidor om fördelarna med amning. Men behovet av att föra huvud bevis för att amning - är en nödvändig förutsättning för en sund utveckling av barnet.

1. Modersmjölken har alltid den optimala temperaturen, det är helt ren, innehåller ämnen som hjälper kroppen smälta maten barnet får barnet immunitet mot modersmjölken, som skyddar den från infektion.
2. Naturligtvis vskarmlivaya barn, du sparar familjens budget, eftersom modersmjölksersättning är inte billigt.
3. Det sparar tid. Amma snabbare än först gå till affären, sedan koka flaskan, häll blandningen till värme, rör, sätta kyler, tvätta - och hela tiden.
4. Man undviker förorening av barn med en tarminfektion. Och se perfekt renhet i beredning och lagring av blandningar, särskilt på sommaren, inte alltid möjligt. Vad är slutet? Barns infektionssjukdomar sjukhus.
5. Mata barnet när som helst, var du än är.
6. Med tiden det sker en förändring av sammansättningen av modersmjölken, som perfekt matchar vuxna barnet kropp.
7. Skatta fördelarna med amning, behöver du inte odaete medveten om det faktum att antalet problem som kan uppstå om ett barn kommer att utveckla intolerans mot komjölk. Tänk på hur mycket du spenderar nerver och medel för matning av smulorna?

Amning: för eller emot?

Bristen på mjölk från mamman har länge upphört att vara en tragedi. Psykologiskt gör en ung mor inte uppfattar det som ett problem eller olycka, och inte göra några ansträngningar för att bevara mjölk. Och allt på grund av den erfarenheten visar att det är möjligt och utan den, ta upp.

Men kom ihåg en sak: hälsan hos barn under amning är bättre bevarad. Detta betyder inte att barnet säkert kommer att bli sjuk utan modersmjölken, men svårigheten uppstår nödvändigtvis.

ärftlighet

Som regel alla unga mödrar har mjölk, men beloppet kan inte ordna barn. Det är inte reglerad av läkemedel, kost, livsstil. Det är en faktor för att bestämma mängden mjölk - en genetisk predisposition. Detta innebär att de hormoner som stimulerar och är ansvariga för mjölkproduktionen beror på ärftlighet. Så om din mamma uppfödda du ammar, kommer du inte att kunna motivera sin lättja, med hänvisning till den ärftliga faktorn.

livsstil

Förutom genetiska anlag, mjölkproduktion influens negativa känslor, livsstil (sömn, aktivitet, trötthet), diet.

Eliminera de negativa känslor av en ung mamma är mycket svårt, men ett sätt att leva lämpar sig för justering. Det är nödvändigt att organisera dagen så att de obehagliga och onödiga åtgärder var så kort som möjligt. Och mindre tid du kommer att ägna strykning, städning, matlagning, så att du, och därför ditt barn kommer att bli bättre. Du kommer inte att kunna korrekt amma, om inte kunna sova, koppla av eller träna med andra saker som inte är relaterade till det nyfödda barnet.

Barnet - en familjemedlem. Och du kan inte ta din kärlek till honom smärtsamt. Håll dig till den gyllene medelvägen. Och om du börjar hoppa upp på natten för att favoriten barnet var 5 minuter, då du riskerar att förlora all mjölk. Så glöm inte om dig själv, eftersom du fortfarande en enda enhet!

diet

Diet ammande mödrar (Komarovsky det fungerade) består av ett tillräckligt stort antal säkra produkter för kvinnan och barnet. Därför är det omöjligt att experimentera i denna fråga. Barnet skulle vara bättre om du begränsa användningen av citrus, choklad (kakao), jordgubbar, kaffe och andra allergener. Annars säkert att ångra det, eftersom vuxit upp barn täckt med utslag och klåda kommer att vara uppe hela natten efter att du har ätit choklad. Det är denna begränsning inkluderar diet efter födseln.

Ammande mamman bör lära följande: allt hon äter, på något sätt hamnar i mjölken. På dess smaklighet påverkar salt, surt, kryddig mat, lukten - vitlök. Därför är det nödvändigt att undvika dem. Vissa livsmedel, såsom bönor, kål, kan orsaka barnet diarré.

Man måste komma ihåg att ju högre fetthalten i mjölken skulle kräva en stor energiförbrukning på barnet suger och matsmältning, och min mamma skulle vara svårt att dekantera. Därför medvetet öka fetthalten i mjölken är inte nödvändigt. Postpartum kost för ammande mödrar är avvisandet av produkter såsom fläsk, grädde, oljiga krämer och t. D. och införandet i dieten av vegetabiliskt fett (solrosolja och majsolja).

Om det inte finns några problem med övervikt, är det bra att äta middag mannagryn. Kroppen behöver en mängd färska frukter och grönsaker, som bör konsumera 500 gram per dag. Från konserver måste kasseras.

Diet ammande mödrar per månad barnet beror på reaktionen av organismen till innovationer. Om du har några tvivel: äta den eller den produkt eller inte, prova det i en liten mängd. Barnet verkar inte allergiska reaktioner som hudutslag, lös avföring eller dålig sömn? Sedan äter din hälsa!

vätskeintag

Frågan om antalet vätskeintag under amning är kontroversiell. Forskare hävdar att mängden vätska du dricker påverkar inte mängden mjölk en mor säger motsatsen.

Komorowski sade att om mängden mjölk barnet kostym, mamman bör inte dricka något mot sin vilja. Men om mjölken inte är tillräckligt, då måste man efter varje utfodring, efter att sätta barnet att sova, gå till köket, där du måste vänta mugg kapacitet på 0,3-0,5 liter. På natten, måste också följa denna regim. Därför är det önskvärt att förbereda i förväg i en termos fruktkompott eller te, sedan för att undvika krångel.

Diet ammande mödrar för månader tyder på vätskeintag:

1. Söt mjölk te (helst svart-grön).
2. Ångade frukt (russin, torkade aprikoser, äpplen).
3. Till bästa saft från äpplen, vindruvor, morötter.
4. Bakade eller kokt mjölk, mejeriprodukter.

Vissa läkare rekommenderar nötter, ett avkok av nässlor, jäst och läkemedel såsom "pirroksan", "Apilak", glutaminsyra och nikotinsyra, med otillräckliga mängder av mjölk, men vi ska inte överdriva deras betydelse.

Tror att kroppen sova lugnt natten mor kan tillräcklig för att utveckla den önskade mängden mjölk.

Diet ammande mödrar per månad (Komarovskiy)

Matsmältningssystemet hos en nyfödd kräver särskilt noggrann behandling. Därför kost ammande mödrar (1 månad efter födseln) bör bestå av filmjölk, ostmassa, glutenfria spannmål, Lean soppor som inte innehåller vitkål, magert kött i bakad, stuvade eller kokt. Frukt presenteras endast i kosten av gröna äpplen, kan äta torkade (utom russin). Användningen av bröd du vill begränsa, det finns bara råg eller kli. Diet ammande mödrar (1 månad) får inte innehålla bakning. Smör (smör eller vegetabiliska) endast till skålen.

Vad föreslår diet ammande mamma månader? Komorowski rekommenderas att berika kosten frukt (exklusive citrus och röd) och färska grönsaker, som gurka, morötter, örter som ingår i menyn och pasta under de första tre månaderna. En eller två gånger i veckan kan du äta ett kokt ägg, låg fetthalt sorter av fisk, kan du lägga till gräddfil till sallader, soppor Sekundär buljong. Tillåtna mandlar.

Ytterligare modifierad diet för ammande mödrar månader. Komarovsky visar att i den fjärde månaden, kan du råd kex, marshmallows och gelé, mjölk. Kosten ingår juice, sylt, morötter, körsbär, blåbär, äpplen, vinbär.

Efter 6 månaders skaldjur eller stekt mat kan visas i menyn.

Efter det första året efter förlossningen mamma går till din vanliga kost, naturligtvis, om det är förenligt med reglerna för en sund och balanserad kost.

En sådan diet ammande mor i månader. Komorowski har formulerat en regel, nya produkter måste administreras på morgonen och en i taget, så att du kan se deras reaktion på barnet.

Rätt kost för diates

Nyfödda är mer benägna att drabbas diates. Sjukdomen utvecklas utslag på huden. Förekomsten av sådana symptom är ett allvarligt argument för omprövning av hans diet, trots allt, ätit hans mor, återspeglas i hälsa ditt barn.

Diet ammande mödrar med diates är att eliminera utomlands frukt, choklad. Inget behov av att äta ägg, mjölk rätter, kyckling, tomater, lök, vitlök och kryddor. Bör vara försiktig med majs, morötter, kål, röda frukter, bönor, vindruvor, plommon. Det är viktigt att observera hur produkten orsakar en reaktion hos barnet.

Du kan äta fettsnåla mejeriprodukter, spannmål, grönsaker, soppor, buljonger magert kalvkött, äpplen, gröna, dricka örtte. Benägenhet provocera allergen tillhör komjölk sammansättning. Detta är ett tungt vägande skäl att utesluta mjölk, nötkött på menyn.

Prov menyn för dagen

Diet ammande mödrar för dag beskriver den dagliga menyn. Vi måste börja med en morgon mottagning av yoghurt vid 06:00. Till frukost kan du laga risgrynsgröt med mjölk, bröd med smör och ost och te. Före lunch, äta ett äpple och dricka te.

Lunch består av bröd, sallad, morötter, aprikoser, tranbär med vegetabilisk olja, bestående av kål, potatis gratänger gryta, stuvad frukt.

Till lunch kan du dricka äppeljuice, äta en kaka eller kracker.

Till middag kan du laga gurksallad med greener, kryddat med vegetabilisk olja, kokt i mjölk sås, fisk och grönsaksgryta, dricka te med mjölk.

allergivänliga mat

Speciell diet för ammande mödrar är baserad på en allergitestad diet. Det är mycket viktigt under de första 3 månaderna efter förlossningen överensstämmer med restriktioner. Därefter, som regel, beslutar läkaren att introducera nya produkter, men inte mer än 2 gånger per månad. Du måste hålla sig till de regler:

1. Ät bara lokalt odlade frukter och grönsaker, med undantag för utomlands.
2. Rätter som ångad eller i ugnen, inte negativt påverkar slemhinnan i magen mödrar, innehåller vitaminer.
3. Försök att variera kosten för tillåtna livsmedel och inte äta samma sak.

Sammanfattningsvis

Om kost för ammande mödrar finns det olika svar. Det finns ingen konsensus om vad du kan äta, vad man inte. Komarovsky råder att konsumera mat som är brukligt för din latitud, utomlands är också möjligt, men så småningom. Bevarande bör uteslutas på grund av sitt innehåll av konstgjorda tillsatser. Titta på sammansättningen av produkten, det får inte vara genetiskt modifierade tillsatser - de är närvarande i potatischips, yoghurt. De två första veckorna efter födseln avstå från allergiframkallande livsmedel. Det är inte nödvändigt att använda äggen som det orsakar smulor förstoppning. Och viktigast av allt - inte äta för mycket!