Diet "6 kg för 6 dagar": effektiv alternativmenyn och deras resultat

Ha en vacker figur och samla komplimanger av män - det är drömmen för varje kvinna. Men för att våra ansträngningar i köket och viljan koka för familjen något häftigt välsmakande sväng mot oss. Arrow vikter avviker långsamt i början, men börjar sedan stadigt samla uppåt. Och nu är det klart att utan någon ansträngning från din sida att göra. Men där ute: diet, "6 kg för 6 dagar" kan du snabbt återgå till den tidigare storlek.

En serie mono-diet

Alla vet att begränsningen av kosten till 1-2 produkter leder till drastiska viktminskning. Men stick till denna meny inte kan vara lång. Bristen på viktiga ämnen leder till hälsoproblem, fel på mag-tarmkanalen och det endokrina systemet. Dietister har försökt att utveckla ett system som effektivt, men saknar de skadliga effekter på kroppen. Detta beslut och började diet "6 kg under 6 dagar." I själva verket är det en av de mest effektiva mono-diet, samlas i en.

Vad är på bordet serveras

Att döma av recensioner, är detta system inte mycket hungrig. Diet "6 kg för 6 dagar", eller alternativt, är "Sex kronblad" överförs enkelt och därmed ger ett utmärkt resultat. På grund av det faktum att belastningen på kroppen inte är för hög (varje dag dietförändringar), kan du gå ett par på varandra följande varv diet.

Den första dagen - fisk. Om du inte gillar fisk, den tröstande tanken att kosten kommer att förändras i morgon. Diet "6 kg för 6 dagar" och det skiljer sig från alla andra. Efter en dag på bordet bara fisk du kan äta, och oljerika, men inte stekt. Du kan lägga till lite salt. Dessutom är det viktigt att dricka mycket vatten eller te.

Andra dagen - utsläpp, menyn bara grönsaker. De kan ätas råa eller kokta. Den berömda diet "6 kg för 6 dagar" kännetecknas av det faktum att de alternerande protein- och kolhydratdieter.

Den tredje dagen ägnas åt kycklingkött. Föregående dags leverans av protein i kroppen torkat nästan upp och kycklingen kommer att fylla den. Så idag inte äts kommer att skjutas upp i fett och energi dina muskler. Du kan koka eller stekt kyckling.

Vi går till mållinjen

De första tre dagarna passerar nästan obemärkt, men kommer att fortsätta att vara lite mer komplicerat. Fjärde dagen - spannmål. Spannmål för en lång tid att smälta och ge en hel del energi, så att kroppen inte förlorar styrka och du fortsätter att gå ner i vikt. Dessa dagar du kan äta spannmål och spannmålsprodukter av alla typer. En bra tillägg kommer att grodda frön.

Nästa dag - keso. Det är en källa till protein, essentiella aminosyror, och kalorier i det inte så mycket.

Slutligen, den sista dagen av korrigeringar. Du kommer att festa på god frukt. Alla frukter är tillåtna i någon form.

Att döma av recensioner, nästan alla som följer detta system, rensar lugnt 6 kg under 6 dagar. Diet, som menyn är byggd så perfekt, är beundransvärt. Ta i sin spargris och vara den vackraste!

"Ease of fjärilar" system

Detta är en annan effektiv diet: 6 kg för 6 dagar - det är det minsta som lovar att dess skapare. Kom dock ihåg att, trots de attraktiva framtidsutsikter, är inte bra för din hälsa snabb viktminskning. Kg per dag - det är en hel del, och mer än detta nummer är inte nödvändigt. Låt oss titta på menyn.

• Den första dagen erbjöds 70 g kokt nötkött till frukost, lite gröna bönor till middag och tre paprika för middag. Inte för mycket, och känslan av hunger kommer säkert att plåga dig.
• Den andra dagen på morgonen, kan du äta två apelsiner. Till lunch har du tre matskedar av riven ost, 70 gram kycklingfilé. Kyckling kan kokas eller bakas. Till middag äter en matsked mandel nötter och rött äpple.
• Vid frukosten den tredje dagen ta ett glas någon frukt. Till lunch, fruktsallad, inklusive päron, äpple och kiwi på en. Till middag 50 g fisk i ugn i ugnen.
• Börja dagen med ett par nukleolerna valnöt. Till lunch kan du njuta av en del av pasta eller spagetti. På middag - 100 g av nötkött och ånga gurkor.
• På den femte dagen, kan du äta frukost med yoghurt och en matsked mandel. Men lunch och middag royal idag - köttgryta med grönsaker, då måste man återhämta sig från föregående dag.
• Den sista dagen ingår ett glas apelsinjuice till frukost, 1 ägg, 70 g kokt ris för lunch och halv mogen ananas på kvällen.

Att säga att en hård diet - det vill säga ingenting. hunger och känslan av svaghet du finns, men resultaten är mycket bra. Att döma av recensioner, kan du förlora upp till 10 kg för hela perioden. Men ur kosten bör vara mycket försiktigt för att inte ringa alla hatiska kilo sedan.

brittisk diet

Som ni kan se en hel del ransoner i en vecka, och var och en av dem har sina egna fördelar och nackdelar. Diet för 6 dagar minus 6 kg löften till alla som noggrant kommer att uppfylla alla villkor. Om du inte kan föreställa sig ett liv utan smörgåsar, då detta är det perfekta alternativet för dig. British kost - detta är en enkel och ändå mycket effektivt sätt att minska vikten. Det är inte alltför påfrestande för mag-tarmkanalen, och i själva verket det viktigaste för oss - inte bara gå ner i vikt, utan också för att bibehålla hälsan.

Engelska diet menyer

Låt oss titta på det också på dagen, för att göra det lättare att föreställa sig uppgiften framåt.

• Början är typiskt för England och bekant för oss - havremjöl. Inte illa. Till lunch förlitar maträtt av kyckling soppa och en bit bröd. Du har råd lite salt. Till middag, hittar du te och en smörgås av bröd med smör. Under pauserna kan du dricka starkt te utan socker.
• Nästa dag börjar traditionellt med havregryn. En kopp starkt te kompletterar varje måltid. Till lunch, förbereda dig två ägg och en smörgås av vitt bröd med ost och smör. Till middag två äpplen.
• Den tredje dagen kommer du att uppskatta den söta te. Till frukost kan du njuta av en kopp nybryggt dricka och äta en tredjedel kopp sylt. Till lunch - kokt kyckling (t.ex. shin), middag - en tallrik bönor.
• Den fjärde dagen börjar igen med havregryn. Till lunch, tre ägg, två päron för middag.
• Fifth. Börja med en smörgås med ost och smör och färskt te. Vid lunch hittar du ett glas mjölk och kokt shin. Avsluta dagen med två kokt potatis.
• Sjätte dagen upprepar den första.

Det är ganska lätt diet "6 kg under 6 dagar." Recensioner säga att det är lättare att underhålla än många motsvarigheter, men det är inte rekommenderat att följa dess längre betalas.

extrem viktminskning

Det är en annan populär system som ger mätta kroppen med protein, och sedan skära ner till ett minimum diet. Författare - hona nutritionist från staden Tallinn. Hon har testat sin metod på frivilliga som deltog hennes salong. Alla kom till slutsatsen att, trots vissa svårigheter i samband med strikt diet begränsning, är detta en mycket bra diet "6 kg för 6 dagar."

• Dag 1 - 6 ägg. Menu ger hopp om att hela kursen kommer att äga rum mycket lätt, men på diet blir strängare.
• Dag 2 - cheese: dividera med 3-4 gånger med 500 g fettsnål produkt.
• Dag 3: På morgonen koka 700 gram kycklingbröst, det är din frukost, lunch och middag.
• Dag 4: All din meny är ett glas kokt ris.
• Dag 5: Koka Me 6 små potatisar.
• Dag 6: ett kilo äpplen att kompensera för en brist på vitaminer och antioxidanter.

Fördelar och nackdelar med detta system

Först och främst måste vi förstå att detta är en allvarlig begränsning av kosten, som lätt transporterar endast en frisk kropp. Därför innan du börjar följa en sådan diet, bör du kontrollera med din läkare. Kanske bör du spendera lite mer tid för att uppnå den ideala, men kom till det med mindre förluster. Faktum är att i första hand vill vi att hålla sig frisk och full av energi, samt den vackra och blommande.

Av fördelarna med detta system är det möjligt att notera ett bra resultat. Inom en vecka runt kommer att märka en dramatisk skillnad. Dessutom finns det en vana att frossa på små portioner, vilket bidrar till att upprätthålla en hälsosam vikt och kost efter kursen.