Dans aerobics för viktminskning (recensioner)

Varför dans aerobics för viktminskning i flera årtionden har haft en sådan fantastisk framgång? Och allt eftersom rytmiska rörelser till musik inte bara kan bränna de hatade kalorierna utan också ge nöje av processen och ett gott humör. Det finns många stilar på detta område av träning, vilken typ av nybörjare att välja för träning hemma?

För mycket arbetsbelastning tidigare

För att behålla din kropp i ton är det inte nödvändigt att utföra ansträngande övningar med vikter och arbeta med att ligga på mattan på varje muskel. Intensiv, men inte tung fysisk belastning kan också ge många fördelar. Även om en person har mycket extra pounds, kommer en balanserad kost och dans aerobics för att gå ner i vikt efter en stund att ge en påtaglig effekt. Dessutom kan någon person efter en tid efter klassens början känna sig mycket mer självsäker i den psykologiska planen, eftersom en mängd danselement är belastad med positiv och energi. Detta bekräftas i många recensioner.

Fördelar med riktningsstilar

Den bästa dans aerobics för viktminskning är en som kan ge så mycket fördel för kroppen som möjligt. Låt oss först titta på de allmänna positiva aspekterna av klassen. Experter på ett annat sätt kallar den här riktningen: aerobics med låg effekt. Rytmiska danssteg, som bedöms av recensionerna, kan:

• Stärka hjärt-kärlsystemet, förbättra blodcirkulationen och sänka blodkolesterolnivåerna. Halvtimme rytmisk belastning är den bästa motvikten mot en stillasittande livsstil, vilket påverkar muskler och leder och kan leda till katastrofala konsekvenser.
• Utöva uthållighet, vilket gör det möjligt för syret att cirkulera lättare genom kroppens celler.
• Utveckla flexibilitet, smidighet och samordning av rörelser.
• Att tvinga kroppen att klara av stressiga situationer, för att stärka nerverna, att ladda med positiva känslor.
• Stärka bensystemet, vilket har en positiv effekt på förebyggande av artrit och reumatism.
• Effektivt bränna kalorier.

Med förtroende kan vi säga att dans aerobics för viktminskning, oavsett den valda stilistiska riktningen, ger en påtaglig effekt och positiva resultat. Därför är vilken av de stilar som föredrar en smaksmak för varje person. Låt oss prata mer detaljerat om moderna aktuella riktningar just nu.

Populära stilar: aerobics i stil med jazz

Om man ska jämföra med andra stilar, innehåller den här riktningen de mest släta rörelserna. De är så olika och fascinerande att de ger ett obegränsat antal fans runt om i världen. Även om din ålder har korsat "vem är över 50" och du vill passa smal, men vet inte vad som passar dig, välj riktningen "jazzdans aerobics för viktminskning". Återkoppling från stilens anhängare tyder på att de dagliga träningstimmarna återigen kan ge en graciös hållning. Programmet består i sig av uppvärmning, klasser i båsarna, huvuddelen samt återställande efterbehandling.

Latin aerobics

Denna riktning är klassikern av genren, där dansarnas huvudarbete är lastat med höfter. Latin dans aerobics för viktminskning är idealisk för kvinnor som vill bli av med celluliter, få självförtroende och övertygande överklagande. Denna stil är ganska mångsidig, den accepterar alla musikaliska ackompanjemang. Som ett träningsrum är utrymmet i en lägenhet lätt. Under rytmiska studier gör dansare ofta hoppningselement, så för det mesta är adhängare av denna eldsvåda unga damer. Förutom benen är händer, ryggmuskler och buken välutbildade .

Rock-n-roll-steg

Den mest extrema och komplexa av alla befintliga riktningar. Lämplig för fysiskt tränade människor, eftersom den innehåller akrobatiska rörelser. Denna stil väljs ofta för sig som en bas av aktiva människor som gillar att spela rock-and-roll-element och barn i alla åldrar. Systematiska studier, vars program är uppdelat i tre steg, ger påtagliga resultat, eftersom alla större muskelgrupper är involverade i en aktiv dansprocess.

Aerob funky

Detta är en ungdomsrörelse i en relativt långsam rytm med mycket olika kroppsrörelser. Vi kan säga att ingen av stilerna inte har så många olika ovanliga danssteg. I övningarna är ryggen välutbildad, det mesta av belastningen ligger på ryggraden, så att spänningen hålls i händerna på de mest utbildade dansarna. Men om du gillar skön musik och aldrig dansat förut betyder det inte att du måste sätta ett kors på denna stil. Ett gott humör och en önskan att göra - det är vad dans aerobics för att gå ner i vikt. Oavsett om det är hemma, i en hall med partners - inte en väsen är viktig. Det viktigaste är din önskan att uppnå bra resultat.

Aerobics i hiphop-stil

Denna stil är väldigt populär bland ungdomar. En annan intensiv och komplex typ av dans. Om du ställer in ett mål för snabb viktminskning - prova hiphop. Försök och var inte rädd, för för bara ett yrke blir kroppen av med 450 kcal. Och om allt går som planerat, och du kommer redan ha de första framgångarna i mastering-rörelser, blinka dina färdigheter hos en av parterna. Tro mig, du kommer att göra en kosmisk känsla.

Var hittar jag danskurser?

Det är bra att exklusiva cd-skivor med klasser som du var tvungen att skriva via post är redan tidigare. Nu finns det inga begränsningar att studera på den valda kursen via Internet online. Många program är utformade för den engelsktalande publiken, men inte alla gillar den här situationen. Förtvivlan, dans aerobics för viktminskning i ryska är också representerat på nätverket i form av en mängd olika kurser från de bästa inhemska fitnessinstruktörer.

Vad händer om jag inte gillar någon av de presenterade stilarna?

Kanske, du lägger inte tonvikten på stiliserade dansrörelser, och du vill ha enkla rytmiska övningar i klassen. Och i det här fallet finns en väg ut. Ta en närmare titt på specialkursen "Dans aerobics för viktminskning med Anita Lutsenko." Många entusiastiska recensioner tyder på att klasserna verkligen hjälper till att gå ner i vikt. Detta beror på förbättring av blodcirkulationen och syrgasering av celler med hjälp av korrekt valda rörelser. Övningar tillsammans med mästaren i aerobics och fitness kommer att ge ditt hjärta en otrolig fart, muskler - ton, humör - glädje. Kursen är speciellt utformad för dem som inte gravtar mot dans som sådan.