Frukt diet: vad som är bäst

Frukt, särskilt under säsongen mognad, är en källa till vitaminer och mineraler. Inte använder dem för mat, som kan uppstå vissa sjukdomar. Och om du vill gå ner i vikt, utan dem också, inte kan göra. Låt oss se vad frukt diet mest lämpliga.

Vad frukt främja viktminskning

Vi kommer inte att rankas mest mest, och väljer bara de frukter som är i varierande grad, för att bränna fett, förbättra ämnesomsättningen och avlägsnas från kroppen toxiner och överflödig vätska.

Grapefrukt. Många tycker inte om det på grund av bitterhet filmbeläggning som täcker varje skiva. Vanligtvis ätit köttet. Det bör noteras att grapefrukt innehåller ett minimum av kalorier (i hans hundra gram cirka 35 kcal). Denna frukt är utmärkt för viktminskning, eftersom det främjar fettförbränning, aktiverar levern, hjälper rena kroppen från slaggavfall.

Ananas. Jag kan fortfarande inte tystnar debatt om huruvida det är möjligt att gå ner i vikt på en ananas. Många forskare är benägna att tro att denna frukt kämpar endast med de fetter som kom med maten, men har ännu inte haft tid att tas upp av celler. Den säger att för att bli av med extra kilo ananas är osannolikt att hjälpa, men hindra dem till honom mycket lätt. Särskilt användbar är ananas vid den tidpunkt då det kunde gå ner i vikt, men en man är rädd för att bli bättre igen, återvänder till en normal kost.

Kiwi. Denna frukt är rik på askorbinsyra (vitamin C) såväl som kalium- och magnesiumsalter. Kiwi hjälper normalisera ämnesomsättningen att utsöndra överflödig vätska. Produkt Calorie endast 60 kcal, så detta fluffig grön frukt kallas ofta - kiwi kost.

Orange. Om du väljer att gå ner i vikt på frukt och slå sedan er uppmärksamma på orange. Han är inte dåliga kamp med övervikt. Hur gör han? Så enkelt: bara rids kroppen från gifter och överflödig vätska, främjar nedbrytningen av fett komplicerat att enklare. I princip dessa egenskaper har inte bara orange, men alla citrus.

Vattenmelon. På tal om frukt för viktminskning, för att inte tala om vattenmelon. Det är också bland de frukter som effektivt bekämpa övervikt. Vattenmelon hjälper dig utsöndrar överflödig vätska, för att bli av med gifter och föroreningar. Du kan även ett par dagar för att sitta på en vattenmelon diet, så att efter utgången av meddelandet på golvet skalor motion pil i riktning mot viktminskning.

Mango. Detta exotisk frukt är inte bara kämpar med övervikt, men också sänker kolesterolhalten i blodet. Tillräckligt för att äta varje dag för 2 mango att ha lite tid för att minska din vikt med cirka 10%.

Apple. Det visar sig att kost frukter är inte bara exotiska eller citrus, men det mest att varken är lokal, hem. Bland dem äpplen, bestående av kostfiber, en så kallad pektin. Det reglerar blodsockernivåer, som till stor del bidrar till bildandet av överflödigt fett.

Hur man ska äta frukt för viktminskning

Det är lämpligt att äta dem i sin råa form, det är så färsk frukt behåller maximal vitaminer och näringsämnen. Men även här måste vi vara försiktiga. Det går inte att gå ner i vikt under en längre tid ensam, frukt, eftersom detta kan orsaka hälsoproblem. När allt kommer omkring, trots sin användbarhet, frukten kan inte innehålla uppsättningen av spårämnen, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för den normala förekomsten av den mänskliga kroppen. Det är bäst att hålla sig till rätt kost, se till att inkludera i din dagliga kost av en liten mängd av dina favorit frukter.