Är du säker på att du dricker vatten direkt? 16 fall där det inte är

Om du har ett par dagar kommer du inte dricker, kommer din kropp att drabbas. Men tanken att du behöver dricka åtta glas varje dag, är inte riktigt sant. Denna teori har inte bekräftats av några kliniska studier. Folk uppfattar något denna rekommendation som ett faktum, men bortse från det faktum att de flesta av de vätskor som behövs redan finns i deras mat. Nu vatten rekommenderas för alla som vill gå ner i vikt och i flaska försäljningen vatten förra året nådde en rekordnivå. Naturligtvis har fuktnivån ett värde i kroppen, men inte i den form som den föreslagna läget. Ta reda på om du inte gör något fel!

Du behöver inte tänka på vattnet som finns i livsmedel

Nästan tjugo procent av vätskeintag - från fast föda, speciellt frukt och grönsaker. Naturligtvis måste du hålla reda på hur mycket vatten du dricker, men du kan fylla och grönsaker. Exempelvis gurka består av vatten med mer än nittio procent. Sallat, selleri, tomater, vattenmeloner, greyprfuty och grön paprika - alla av dessa produkter består av vatten. Dessutom en hel del vitaminer och näringsämnen i dem. Ät en imponerande andel av den nödvändiga vätskan - ett bra sätt att nå dina mål i en sund livsstil, så se till att ta hänsyn till detta i sin kost och inte enbart förlita sig på att dricka.

Du dricker för mycket

Många människor dricker tillräckligt, lyssna på törst. Om du tvinga dig själv att dricka mer, kan du behöva gå för långt. Vatten kan faktiskt vara för mycket, även skadligt för kroppen. Nivån av salt således starkt reducerad, vilket kan leda till hjärnödem, kramper och koma. Under normala omständigheter, måste du dricka för mycket, i syfte att uppnå ett sådant tillstånd, men om du kör eller svettas alltför intensiv, kan du snabbt komma till ett sådant tillstånd. För att undvika detta måste du se upp för resten av elektrolyter.

Du bör inte ge upp koffein

Du vet säkert att koffein ökar ämnesomsättningen och hjälper till att fokusera. Men många tror att det kan leda till uttorkning på grund av det faktum som fungerar som ett diuretikum. Detta är faktiskt en myt. Var inte rädd för att njuta av en kopp kaffe på morgonen! Dessutom är det bevisat att det är ett bra drink för hälsan. Inte beröva dig av dess fördelar på grund av stereotyper!

Du lämnar ett glas vatten på nattduksbordet

Om du dricker mycket innan du somnar, du måste gå upp på natten för att toaletten. Försök att minska vätskeintaget innan läggdags, kommer detta att ge din kropp att bättre absorbera vatten. Gå på toaletten innan du går till sängs, så att ingenting skada din vila.

Du dricker vatten från plastflaskor

Det är redan allmänt känt faktum: att dricka från plastflaskor är inte nödvändigt. I dessa flaskor innehåller kemikalier som påverkar hormoner som orsakar infertilitet hos både män och kvinnor, vilket leder till cancer och övervikt. Bättre få en återanvändbar flaska och alltid ta vatten med dig.

Du behöver inte komplettera vatten citron

Om du lägger till ett par skivor av citron vatten, blir det mer välsmakande, dessutom kommer det att hjälpa dig gå ner i vikt. Lemon innehåller en kraftfull antioxidant som hjälper till att rena kroppen från gifter. Dessutom, så du får en extra dos av vitamin C, vilket minskar nivån av kortisol, ett stresshormon. Var noga med att prova denna metod du är garanterad att njuta av.

Du dricker inte efter uppvaknandet

Om du inte dricker vatten på morgonen, lider din ämnesomsättning. Ett av de enklaste och billigaste sätten att sporra ämnesomsättning är att konsumera vatten omedelbart efter uppvaknandet. Saken är den att den metaboliska processen under sömnen saktar ner. Dessutom tillbringar kroppen hela natten utan vätska som krävs för olika processer. En drink lite mer, för att aktivera kroppens arbete, vilket är särskilt viktigt för dem som försöker att föra tillbaka till normal kroppsvikt.

Du inte dricker vatten när dricker alkohol

Alkohol minskar produktionen av antidiuretiskt hormon i kroppen, så att det kan vara uttorkning. Du kanske känner ingen bättre, så försök att dricka vanligt vatten när drycken, för att neutralisera de negativa effekterna av alkohol.

Du förstår inte, när törstig och inte är hungrig

Detta är ett vanligt problem. Alltför många människor blandar ihop hunger och törst. Som ett resultat, när du är törstig, kan du välja att äta. Detta kommer att leda till det faktum att du får fler kalorier än skulle vara nödvändigt. Nästa gång kommer att tänka på ett mellanmål, prova att dricka ett glas vatten och vänta tjugo minuter. Om hunger fortfarande inte gått, då kan du och har ett mellanmål. Denna teknik gör att du kan spara siffran inom hälso- och stödja kroppen i ett hälsosamt tillstånd.

Du behöver inte dricka grönt te

Vatten är vatten, även om den har en tepåse. För att få maximal nytta, försök att dricka grönt te. Forskarna fann att det mest effektiva sättet att bekämpa fetma: i te innehåller katekiner, antioxidanter som påskynda ämnesomsättningen. Om du dricker minst en kopp om dagen, kan effekten ändå bli märkbara.

Dricker du flaska te

Ja, det är te verkligen inte värre än vatten, men bara om du brygger det själv, och inte köpa i en flaska. Saken är den att de senaste isssledovaniya visas: det är nödvändigt att dricka te butiken tjugo flaskor för att få samma mängd antioxidanter i drycken kopp bryggt hemma. Förutom nyans sådana teer ställdes från färgämnet. I dem mycket socker som inte kommer att hjälpa dig gå ner i vikt, snarare det kommer att fungera tvärtom.

Du dricker bara isvatten

Ayurveda tror att kroppen är lättare att absorbera det varma vattnet, förutom att det är mjukare effekt på magen. Men du kanske har hört, och att kallvatten påskyndar ämnesomsättningen. I själva verket är detta inte stöds av någon forskning. Vattentemperaturen har ingen betydelse, så att dricka det så varmt och kallt.

Vill du dricka vatten på flaska verktyg

Ja, denna dryck faktiskt kallas vattnet, men kalorier och socker där så mycket som i staven. Vitamin arter - inte något som är riktigt bra. Om du vill ha en drink med smak och arom, helt enkelt lägga till en skiva citron, jordgubb och mint.

Du använder konstgjorda sötningsmedel

I vissa sorter av dryck är närvarande, artificiella färger, smaker och sötningsmedel. Detta är mycket dålig. Forskare har funnit att sukralos inte kan verka på receptorerna och tvinga personen att äta för mycket.

Du dricker för lite, när du känner dig trött

Inte alltid du behöver för glädje kaffe. Vattnet bör drickas inte bara för fukt, men också för att höja energinivån. Även mild uttorkning kan allvarligt minska nivån av mänsklig energi. Det beror på att hjärnan är åttio procent vatten. Din mentala förmågor är starkt beroende av vätskor. Drick ett glas vatten och märker hur dina kognitiva förmågor förbättras.

Vill du dricker tillräckligt

Enligt nuvarande uppgifter, ingen skyldighet att dricka tre liter vatten om dagen. Det är värt att veta att de flesta friska människor konsumerar den önskade mängden vatten, precis som svar på uppkomsten av törst. Om du känner dig hungrig, din mun uttorkade eller urinen blir för gult, dricker du för lite. Ta med en vattenflaska och dricka ur den regelbundet. Om du inte gör det kan din kropp påverkas allvarligt.