Vitamin sallad. Matlagning i hemmet snabbt och välsmakande.

Av fjädern i den mänskliga kroppen är så utmattad att det är uppenbart även från sidan. Var göra den gamla ljus och hög sprit? Mer och mer framträdande del av sjukdomskänsla och letargi. Men från någon situation du alltid kan hitta en väg ut. I en sådan situation kan få hjälp av livsmedel som kommer att kompensera för förlorade makten och föra tillbaka glädjen i livet. En bra värdinna kommer alltid ihåg det och försöker göra upp den dagliga kosten för din familj så att den är skyldig att största möjliga mängd vitaminer och andra näringsämnen.

De första sätt att bekämpa säsongs sjukdom - vitamin sallad. Om det är nödvändigt att välja rätt produkter, kan denna maträtt göra underverk. Under vintern kroppen är trött från en allvarlig kalori mat. Han har svårt att klara av sitt uppdrag, vilket leder till en försämring av mag-och tarmstörningar. Itu med dessa sjukdomar är mycket enklare än det verkar vid första anblicken. Den har en underbar vitamin sallad, som endast består av 3 grönsaker. Han enkelt återställa ämnesomsättningen, rengöra tarmarna och låt bli av med övervikt.

För att förbereda en del av detta "mirakel-sallad" behöver:

2 morötter, betor medelstora 1, ¼ kål, salt, vegetabilisk olja, peppar.

Förbered en vitamin sallad snabbt och enkelt:

1. Kål bör skäras i tunna strimlor, krydda med salt och lätt mash händer.
2. På ett grovt rivjärn riv morötterna.
3. Betor och slipa använda ett grovt rivjärn, lägg i en skål och ringla över lite olja.
4. Alla framställda ingredienser är väl blandade.

En sådan vitamin sallad helt rena kroppen av alla överflödig. Om denna maträtt äts minst en gång om dagen, kommer resultatet att bli märkbara omedelbart. Du förses med lätthet, livlighet och gott humör tidvattnet.

Sommar diet varierar kraftigt. Det finns ingen önskan att äta tunga kötträtter och varma soppor. Sommar sallader är huvudrätten. Ta till exempel, sallad och tomat, paprika och örter.

Att laga det du behöver följande produkter:

100 gram av sallad, 1 paprika i gult, rött och grönt, en lök (lök), 10 bitar av små tomater, en matsked av skalade pumpafrön, solros och sesamfrön, en sked av vegetabilisk olja.

Patroner tar en tesked soja och sesamolja, 1 msk honung och balsamvinäger, salt, 3 msk citronsaft, halv matskedar olivolja.

Matlagning start med grönsaker:

1. Skölj och torka sallat.
2. Hacka lök halvringar och stek i lite het olja.
3. Paprika skuren i strimlor och lätt stek också.
4. I en separat stekpanna utan att lägga olja för att värma upp solros och pumpafrön. När produkten glödande nog, tillsätt sesamfrön och ta bort kastrullen från värmen.
5. Alla utgångsmaterial som de förbereder sig för att lägga ner i en salladsskål, häll över förberedda såsen och blanda.
6. Nu den färdiga skålen strö återstående heta frön och du kan ta med till bordet.

Doften av denna maträtt är svårt att beskriva. Den ursprungliga kombinationen av grillade grönsaker och frön med en skarp häll lämnar en angenäm eftersmak. Sallad är ganska rejäl och passar perfekt till bordet när som helst på dygnet.

Original sallad recept som du kan komma med dig själv. Vi behöver bara lite rädd för att experimentera. Du kan utgå från tomaterna med örter och lägga till dem lite ost till din smak.

Förbered en sallad på följande sätt:

1. Sallad gröna tvättas och bryta bitar av medelstorlek.
2. Skär tomaterna i skivor.
3. Greens godtyckligt hacka. Som en grön, kan du använda grön lök, ung vitlök, persilja, dill. Kort sagt, vad du vill.
4. Hårdost skärs i små bitar.
5. Produkten samlades i en salladsskål, krydda med majonnäs och strö toppen rikligt med ost.

Denna sallad är aldrig tråkigt. Det är möjligt att äta igen och igen, ändra eller lägga till komponenter varje gång något nytt.