Vad ska äta för att gå ner i vikt, berätta expertråd.

Med ankomsten av den varma årstiden, vill varje flicka att titta charmiga, har en slank figur och bibehålla perfekt hälsa. Det händer ofta att många tar felaktiga beslut om kost och som ett resultat, är resultatet inte lika framgångsrik som det var väntat tidigare. Goading sig svälta och hänge sig åt mat, många kvinnor undrar varför vikten inte reduceras, och oönskade kilo kvar på kroppen. Faktum är att när vi plötsligt sluta ta mat, kroppen är väletablerad mekanism som arbetar för regimen, bara inkludera kroppens försvar och cellerna börjar dela snabbare, vilket saktar ämnesomsättningen börjar en person att få fettmassa. Därför den första regeln som du behöver komma ihåg: inte starta en diet drastiskt måste kroppen meddela.

Den eviga frågan om alla kvinnor: "Vad ska äta för att gå ner i vikt?". I denna fråga under många år har ett svar erfarna dietister och specialister. Med den kategori av produkter som bidrar till övervikt, vi känner till, men på den andra kategorin, vet vi lite mat.

Så är den ledande plats i listan över önskade produkter för viktminskning grapefrukt. Den största fördelen med det är att det minskar nivån av insulin i blodet, så att personen skulle vilja äta mycket mindre än vanligt. Eteriska oljor, som är en del av frukten, spelar en mycket viktig roll i ämnesomsättningen och matsmältningen. Det främjar matsmältningen. Inte heller glömma att överflödig vätska i kroppen orsakar också orubbliga skada för vår hälsa. Och det grapefrukt kan klara av detta problem. Dietister tror att om du äter en grapefrukt före en måltid, kan du förlora ungefär ett kilo i veckan. Nu när du vet vad du ska äta för att gå ner i vikt.

Även i den här listan får sallad. Inte svårt att gissa att han är en källa till vitaminer, mineraler och organiska ämnen. Efter en lång konsumtion av sallad, är villkoret för ditt blod förbättrats avsevärt, som hjälper dig att avsevärt minska vikten. För att undvika de problem som måste gå ner i vikt, tillsätt lummiga sallad att äta. Det bidrar till att förbättra matsmältningen, lugnar nervsystemet och, naturligtvis, justera din figur. Den tredje fisk ska vara på listan. Jag tror att du redan vet att många vegetarianer konsumera det, och därmed ersätter köttet. Och du kan se resultatet är uppenbar: dessa människor inte ställa sig frågan: "Vad är det att förlora", Då denna produkt läker sin kropp och hjälper siffran att vara i utmärkt skick. Om du valde fiskarna i havet, det är en oumbärlig källa för fleromättade fettsyror, liksom ett magasin av omega - 3, vilket är ett viktigt ämne i kroppen. Fettsyror hjälper sådana vitaminer som A, D, E, K löser sig väl i vår kropp, såväl som bidrar till nedbrytning av fetter, proteiner och kolhydrater.

Därefter måste du ge vederbörlig uppmärksamhet åt kål, som innehåller fem gånger mer C-vitamin än en citron. Oavsett vad du köper kål - kål, blomkål, broccoli, lila eller Peking - alla vitaminer kan bryta ner fett och främja snabb ämnesomsättning.

Därefter gå vidare till bovete. Det innehåller stora mängder av protein och låg i kolhydrater, vilket bidrar till att minska fettmassa. Därför kan någon frukost säkert att bli bara bovete. Trots det faktum att det bryts ned långsamt, inte din figur inte orsaka skada det. Den sista i rankingen är keso och yoghurt. Alla vet att mjölkprodukter är källan till alla de mest viktiga vitaminer. Dessutom är alla idrottare efter effektlastmottagande mejeriprodukter eftersom de innehåller mycket proteiner, som hjälper till att öka muskelmassan. Så du vet vilken mat du inte kan äta för att gå ner i vikt, säger: finns några halvfabrikat, Rökta matvaror lång hållbarhet, majonnäs, chips \ kex och läsk. Nu när vi vet vad man ska äta för att gå ner i vikt, kan du enkelt uppfylla sin dröm och vara attraktiv.