Hur man kastar 2 kilo på 2 veckor: recensioner av olika metoder

De flesta flickor och kvinnor som vill hitta den perfekta bilden, försöker gå ner i vikt mycket snabbt och omedelbart tio eller femton kilo. Under gå några metoder från komplett svält till allvarliga begränsningar i tid och mängd av varje måltid. En del "extrema" metoder gör det möjligt att gå ner i vikt tillräckligt snabbt - om varje kvinna drömmer om det? Tyvärr är snabb viktminskning alltid en kraftfull slag för hälsan. Med de belysande exemplen använder både skadliga och fördelaktigt för kroppsvikt förlustmetoder som finns tillgängliga i nätverket. Kanske börjar står med skadliga metoder.

läkemedel

du kan snubbla på ganska konstiga åsikter på internet. Många av flickorna till förmån för en vacker kropp är det mest redo att förgifta kroppen av droger. Det handlar inte om särskilda kosttillskott som är avsedda för viktminskning, men den verkliga medicinen. Särskilt populära är de piller som används för att behandla diabetes.

Dessa flickor är inte intresserade av hur man förlorar 2 kilo på 2 veckor. Under dessa 14 dagar måste de bli av med minst tio kilo. De är inte rädda för biverkningar. Logiken fungerar ungefär så här: om patienter med diabetes att optimera nivån av insulinutsöndring via läkemedel ( "Siofor" etc.), så är det möjligt utan problem och optimera sin egen metabolism, även gå ner i vikt aldrig hotat diabetes. Värsta - det faktum att vissa av de läkemedel som ordinerats av läkare, argumentera valet: om du inte vill kasta 2 kilo på 2 veckor och kommer att gå ner i vikt med tjugo kilo utan att skada hälsan, kan du inte göra utan särskilda droger. Och lita flicka, naturligtvis, börjar lydigt svälja tabletter. Det är mycket lättare än att gå till en riktig kost och börja idrotta. Tabletter i denna mening lättare att någon diet. Endast skadeverkningar av en sådan diet är mycket allvarlig: en dag störa den normala produktionen av insulin, kan du tjäna en riktig diabetes. Bör inte påverka den naturliga funktion i kroppen utan goda skäl.

svält

Otvivelaktigt fasta, utformad för att befria kroppen av nödvändigheten av delning och assimilering av näringsämnen (och gifter), ger bara fördelar. Den första dagen, får kroppen bli av med gifter och "blockeringar" - därav obehaglig kroppslukt, som klagar över patienterna började svälta. Nyckelord: "läkande" och "patienter". Fastan är inte avsedd att bli av med överflödigt fett.

dieter

Denna post kan ses samtidigt med den tidigare. Totalt detalj - märkt begränsning i livsmedelskonsumtion.

Diet uppfanns av en otrolig mängd och en hel del tjejer ha försökt minst två eller tre av dem. Vissa kan du kasta 2 kilo på 2 veckor, medan andra lovar att kommer att lämna åtminstone minus 10 kg per månad. Konventionellt, dieter inkluderar populära system "- 60", som består Ekaterinoy Mirimanovoy för sig själv. Se till att det är uppenbart effektivitet genom exempel Mirimanova började publicera artiklar och böcker om systemet, som erbjuder alla att följa de regler som uppfanns av den och därmed snabbt och "smärtfritt" att gå ner i vikt. Oavsett namnet på denna metod för att organisera makt, dess väsen är densamma: det är också en diet, som bygger på förhållandet mellan kalorier olika livsmedel. I grund och botten, om du bara behöver kasta 2 kilo på 2 veckor, kommenterar systemet "- 60" kan bidra till att avgöra valet av strategi.

Varför det inte fungerar

Den största nackdelen med alla dieter och diet - en konstgjord organism har placerats i stressande för honom. Får mindre nödvändiga näringsämnen (inklusive fett och kolhydrater är strikt begränsade i nästan alla dieter) beslutar kroppen som kommer "regnig dag", och vid minsta överskottet av kaloriintaget lagrar överskottsenergi som fett. Väg ut ur detta problem är, men han är inte troligt att någon kommer att gilla. För att inte växa stout efter diet, är det nödvändigt på samma diet för att sitta resten av sitt liv.

det bästa sättet

Hur man förlorar 2 kilo på 2 veckor, och varför det är så mycket behov av att återställa?

Det faktum att normal konsumtion av överflödigt fett är bara hundra gram per dag. När livsstilsförändringar (övergången till en riktig kost, börja träna) snabbt förlorade överflödigt vatten samt bildskärmar samlats i tarmen toxiner. När övervikt är 20-25 kg vatten och gifter bara utgör hälften till två kilo. Att hålla sina positioner och fortsätta att gå ner i vikt, måste du radikalt ändra sin livsstil.

på rätt sätt

Recept för den perfekta viktminskning skandalöst enkel: det är rätt kost och måttlig motion. Men få som föredrar att följa den. Varför lutar på hälsosam mat, om du kan äta kakor och samtidigt svälja tabletter för diabetes? Varför gå till gymmet eller köpa en bostad tunga hantlar, om du kan, till exempel, försiktigt dammsuga hela lägenheten - och här är det, motion?

Nackdelar dieter och mediciner som diskuterats ovan. Och om det normala (eller ens allmänhet) rengöring bör säga följande: även om det brinner ett antal kalorier genom att arbeta hemma, du kommer aldrig hitta kroppen, som han drömde. Spända former, en stark press, höga bröst och smala höfter uppnådda långa dagar och månader av styrketräning.

Form: Dzhillian Mayklz

Kanske detta namn är redan känt att nästan varje kvinna. Dzhillian Mayklz - amerikansk expert och tränare. Hon har skapat mer än ett dussin högpresterande video utbildningar som syftar till att gå ner i vikt och få eftertraktade blanketter. Undrar du hur man kastar 2 kilo på 2 veckor? Recensioner av Dzhillian Mayklz video tutorials för att ställa dig på rätt våg. Ändå till information som publiceras på Internet, bör behandlas med en hälsosam dos av skepsis. Du har säkert läst att träning med Michaels kraftigt skadar fotleden och knäleder som du inte kan starta dessa övningar utan att tidigare kraftfull fysisk kondition, kondition i allmänhet att det är dåligt på grund av överdriven intensitet. Ja, det är negativ feedback nästan lika mycket som en positiv, men en man måste se en video tutorial av det berömda tränare för att komma till en slutsats: fördelarna av att följa en given specialist hastighet mycket större än nackdelarna. Att förlora 2 kg i 2 veckor och det gör inte kronisk smärta i lederna, du behöver bara utöva särskild omsorg för att upprepa. Varje gång du sitta på huk eller utfall Michaels visar felaktiga positioner och rörelser, säger eventuella risker och ger ett levande exempel på den optimala prestandan hos vissa övningar. Om hastigheten du tycker är för tung, börja med de mest enkla video. Det kallas "Dzhillian Mayklz: viktminskning för nybörjare."

hälsosam kost

Om du vill veta hur man förlorar 2 kilo på 2 veckor, åsikter om rätt kost är ett idealiskt material som referens. "Riktighet" av denna metod är baserad på det optimala förhållandet konsumtion av proteiner, fetter och kolhydrater till kroppens behov.

På morgonen var noga med att äta frukost och frukost bör innehålla komplexa kolhydrater (havregryn, fullkornsbröd), proteiner (mejeriprodukter) och frukt. Frukter i överflöd men kolhydrater anses i detta system är en separat kategori av livsmedel (vilket faktiskt och grönsaker).

EXEMPEL frukost som vill lära sig att kasta 2 kg i 2 veckor: en del av havre eller bovete, banan eller äpple, en smörgås med fullkornsbröd och ost 17% fetthalt (kan också vara lite utspädd 5% curd yoghurt till en pasta ), en kopp te eller kaffe utan socker.

Två timmar efter den första gången kommer lunch. Under denna måltid får några kolhydrater, inklusive enkel, liksom fett, proteiner och andra näringsämnen. Den totala massan av mat äts vid lunch bör inte överstiga 100-150 gram. Detta är den tid då det är önskvärt att äta nötter, smör och "höger" godis: godis, marshmallows, godis, Helva, Turkish delight, honung.

Till middag som skall tillagas och grönsaker förutom honom mat rik på protein och komplexa kolhydrater. Exempel: pasta eller potatis med kött eller fisk, färska grönsaker i säsong.

Rätt kost för alla som är intresserade av hur man kasta 2 kilo på 2 veckor, byggd på strikt iakttagande av småätande. Du kan inte missa en lunch eller eftermiddagste. Snack består av proteiner och grönsaker. Som proteinkälla någon lämplig magert kött, fisk, mejeriprodukter, ägg.

För middag - igen, proteiner och grönsaker. Vikt ätit den sista huvud måltid bör överstiga massan av mat ätit lunch exakt två gånger. Helst om vid lunch 100-150 g kokta för middag - 250-300 g

Det är också omöjligt att missa mottagning "på natten" mat för rätt kost. Det är en kopp yoghurt eller mjölk. Om du regelbundet gör styrketräning och du inte sysslar med frågan om hur man kastar 2 kilo på 2 veckor, kan yoghurt ersätta keso eller kasein, för att säkerställa tillräckligt intag av protein.

bevisad effektivitet

När det gäller kommentarerna om rätt kost (som är densamma - en hälsosam kost), kommer du inte hitta en enda negativ. Det räcker med att helt överge stekt i oljeprodukter, och följa livsmedel intag algoritm som beskrivs ovan - och du gå ner i vikt med hjälp av en enda metod, verklig nytta för hälsan.