Vad gör du om du någonsin vill sova?

För väldigt många människor på planeten jorden, frasen "god morgon händer inte" är så relevant att de är villiga att ge allt för möjligheten att komma till jobbet på eftermiddagen, eftersom på morgonen av någon anledning vill sova mer än en natt. Några ännu mer, bara på morgonen och inte kan sova. Det verkar som om bara somnade och där var det: den otäcka ringande väckarklocka så att man omedelbart vill döda dess skapare, sedan återuppliva och döda igen. Men vi vågar göra dig besviken: skaparna larm var många, och de alla dog för länge sedan. Därför behöver det inte lättare att bara avslöja anledningen alltid vill sova?

En anledning kan vara många. Den vanligaste av dem - det är en stor belastning på arbetet och som ett resultat - en otrolig trötthet. Från morgon till kväll (och ibland till sent på natten) personen arbetar, medan det spelar ingen roll, det är psykiskt eller fysiskt arbete. Dessutom, ofta från mentalt arbete kan vara tröttsamt mycket starkare än den fysiska. Efter jobbet också tillräckligt med saker att göra: att köra till affären, laga middag, göra några läxor, etc. I slutändan, du går till sängs vid olika tidpunkter, och du får upp i samma, brutna och trött. Du kommer till jobbet, men kan inte fokusera på det, eftersom jag alltid vill sova.

En annan orsak till denna sjukdom kan vara en elementär syrebrist, särskilt under hösten och vintern. Ta en promenad i kyla, snö och slask som inte alla, för övrigt, är det dags att alla typer av köldrelaterade sjukdomar, som inte bidrar till de frivilliga plundringståg i friska luften.

Dessutom nästan alltid orsaka dåsighet tillstånd av depression. Man i något eller någon besviken, han går igenom och han är dålig, har han total apati till allt. Även kaffe hjälper inte situationen: hur mycket av hans eller dryck, är det ändå alltid vill sova. Orsakerna till sömnighet kan vara, och tar vissa mediciner och i strid med regimen av dagen på grund av att arbeta i skift, och ändra bälten (ofta flyg). Det är också möjligt sköldkörtelsjukdom, brist på magnesium i kroppen, alkoholmissbruk.

Naturligtvis mycket få människor tycker om att vara i ett tillstånd av ständig sömngångare. Märk väl att inse att något måste göras, och börjar att övertyga dig själv att du kommer att börja ett nytt liv på måndagen, i början av nästa månad, efter nyår, etc. Och i slutändan är det ändå inte ändras, eftersom jag alltid vill sova, humör inget fall viktigare ... för lat, trots allt. Och att "lathet" i de flesta fall, är nyckelordet, eftersom ingenting är omöjligt för människan. Han kan göra vad som helst, när han har lust, incitament. Och i detta fall, kan incitamentet vara precis en önskan att leva ett ljust, rik, fullvärdigt liv, som sagt, det var något att minnas.

Så vad ska du göra om du någonsin vill sova? Först av allt, en mycket stark önskan att ändra sin lata och sömniga liv mer aktiv. Efter att du måste ta dig samman och börja åtgärda situationen inte på måndag, och omedelbart. Gör det till en regel att gå till sängs vid samma tidpunkt. Du vet förmodligen hur mycket tid du behöver för att fullt sova här och räkna ut vilken tid du behöver för att gå till morgonen wake-up call inte ge en negativ massa och inte förstöra stämningen. Avsätta minst 10-15 minuter att göra övningar - det kommer att stärka och aktiverar kroppens ämnesomsättning och ger energi. Men det vore bättre om du gör sport mer aktivt och regelbundet.

Dessutom, om du alltid vill sova, skulle göra klokt i att ompröva din kost. Om du inte har haft frukost, men nu behöver du bara göra det: gröt med torkad frukt och nötter, spannmål, frukt, juice kan behålla din energi fram till lunch. Att sova var stark, mycket bra promenad i friska luften innan du går till sängs. Ett varmt bad med havssalt och grillad över aromatiska ljus hjälpa slappna av, få en trevlig tanke, men ett glas varm mjölk med honung innan du går till sängs direkt lugna nerverna bättre än valeriana.