Vad är makt separation: hur gå ner i vikt genom att följa en sådan diet

Det finns många metoder och tekniker som hjälper behålla vikten, bibehålla hälsa, ungdom och återta lätthet i hela kroppen. Men trots alla uppfinningar, läkare och forskare måste "break" chefen för "livselixir". Naturligtvis är en separat strömförsörjning främst syftar till viktminskning och rensning av kroppen, snarare än att bli av med rynkor.

Vid detta tillfälle finns det ett antal skillnader och motsättningar. Ingen egentligen inte kan svara på frågan om hur skadligt eller användbar mat separat. Anhängare av en sund och riktig livsstil inte riktigt håller med om att separat strömförsörjning kan bara gynna kroppen. Men trots detta är antalet anhängare av denna teknik ökar årligen.

Vad menas med en separat strömförsörjning? Grunden för principen om användning anses vara endast kompatibla produkter. Proteiner och kolhydrater är nödvändiga för att absorbera separat från varandra - vid olika tidpunkter, annars blir det störningar i mag-tarmkanalen, och detta kommer att leda till avsättning av fett och slaggning av kroppen. För proteiner inkluderar följande ingredienser: fisk, kött, ägg, fågel, svamp, mjölk, bönor, etc.

För kolhydrater - stärkelse, mjölprodukter, spannmål, socker, sockerhaltiga livsmedel. Ström separation måste vara balanserad, frisk och rik på vitaminer. Den dominerande produkt i kosten bör vara färska grönsaker, örter och frukter. Stärkelser, proteiner och fetter används separat från de andra komponenterna i små kvantiteter. Alla bearbetade livsmedel är undantagna från menyn (socker, mjöl, margarin).

För matsmältningen av livsmedel är nödvändig för att upprätthålla ett intervall av 4 timmar (mellan födointag). Om du inte riktigt förstår vad makt separation, kommer följande exempel ges en meny för dagen.

Om du har ätit till frukost frukt, sedan efter en halvtimme de återvinns och skickas till tarmarna och lämnar efter sig en enda gram fett. Men om frukten användes som en dessert direkt efter proteinmjöl, det i sin tur kommer att orsaka förruttnelse och jäsning i magen. Foods kommer att finnas kvar i kroppen under minst 6 timmar.

Kontraindicerat anhängare separat diet: belyashi, piroger, dumplings, kakor, pajer, potatis och kött. Ingenting annat än skada, dessa höga kaloriinnehåll, fet och ohälsosam mat kommer inte att ge hälsa. Först av allt måste du tänka på hur man hjälpa kroppen hålla sig ung och kraftfull, men inte berusad. Därför, om du uppenbarligen bestämt sig för att maten - det är ett verktyg för att upprätthålla en stark anda och god hälsa, och du alltid vill stanna smal, medan en balanserad kost - det korrekt valt vägen till målet.

Ungefärlig separat mat: menyn för dagen

Frukost bör bestå av näringsrika livsmedel, till exempel den klassiska yoghurt och orange.

Till lunch, koka kyckling med selleri puré.

Unna dig middag ljus grönsakssoppa och havregryn cookies.

Inledningsvis kräver uthållighet och tålamod, eftersom magen och hjärnan kommer att kräva en hög kalori mat och glukos. Om den här metoden kan verka lockande, då kan du förlänga den. Diet (90 dagar) i ett separat livsmedel kommer att bidra till att kasta bort övervikt och normalisera ämnesomsättningen. Utan smärta och ansträngande träning kommer att vara positiva resultat är synliga.

En sådan diet är mycket användbar i första hand är det lågt kaloriinnehåll, och för det andra, inte ansträngande och ger en fantastisk effekt. Eventuellt gång sex månader för att ansluta sig till en sådan diet, försök att korta sträckor. Det viktigaste att strikt följa rekommendationerna och att inte äta efter 20 pm. Krävs under dagen, dricka 2 liter vätska. Brew, frukt, örtte, osötad fruktdrycker. Kombinera diet med åtminstone ett minimum av träning för att upprätthålla muskeltonus.