Tilapia filé - recept

Alla hemmafruar är väl medvetna om att en filé av tilapia receptet beredning som kommer att presenteras nedan, är mycket användbara och välsmakande. Dessutom är det förbereder fisken ganska snabbt och enkelt.

Tilapia filé - ett recept med ris

Livsmedel som måste förbereda:

Tilapia - 550 g;

Ris - 220 g;

Lök, vegetabilisk olja.

På prigotolvenie det kommer att ta högst 19 minuter och dina gäster och familj att vara fett och glad läcker lunch eller middag.

Först måste vi sätta riset att laga mat. Under tiden bör ta upp fisken. Så, ta frysta tilapia filéer och placera den i varmt vatten och sedan varje filé bort fukt med en trasa. Sedan gnugga fisken med salt. Efter det satte pannan med olja och stek kuoschki en minut på varje sida. Efter det satte den hackade lökringar, tillsätt lite vatten. Nu täcker och låt sjuda i ca 9 minuter, tills de är mjuka. Lägg till alla i riset och en liten gryta. Det är bäst att använda brunt ris. Skålen visar sig gott och hälsosamt! Bon appetit!

Tilapia filé - ett recept på ingefära marinad

För att förbereda denna maträtt behöver du:

Tilapia filé - 4-5 stycken;

Färsk ginger root - 4-5 cm;

Teriyakisås - 5 msk Art;.

Risvinäger - en sked of Art,.

Inlagd ingefära - 25 g;

Kvistar mint - 2 bitar;

Jordnötssmör - 25 g;

Salt.

Du måste först rensa ingefära och riv den på ett rivjärn. Blanda sedan med teriyakisås och risvinäger. Tvätta fiskfiléer, skär sedan i skivor. Nu sätter fisken i ingefära marinad och täck skålen med plastfolie. Sedan låt marinera i 19 minuter. Efter denna tid, avlägsna tilapia från marinaden och omedelbart stekt i jordnötsolja vid hög värme. När bitar av fisk kommer att bli en gyllene färg, måste de tas bort på en pappershandduk för att avlägsna överflödig olja. Nu skuren i tunna strimlor marine ingefära, hackad mynta och strö dem fisk. Skålen är klar!

Tilapia filé - recept med röd paprika

Ingredienser för matlagning:

Tilapia - 2 st;

Citronsaft;

Sojasås;

Röd paprika;

Olivolja.

Första Tilapia filé ska tinas, sköljdes väl med vatten och torka med en handduk. Sedan strö röd paprika, medan salt är inte nödvändigt, eftersom marinaden kommer vi att ha en salt. Lägg fisken i en skål och strö över citronsaft pressas. Tillsätt soja med måtta, sedan lämna fisken att marinera i 17 minuter. Sedan stek i olivolja på båda sidor. Denna rätt kommer att bli en stor middag och kommer att glädja alla dina hushållet för sin trevliga och delikat smak.

Tilapia filé i folie med ost och äggröra

Produkter för matlagning rätter:

Morötter - en PC,

Kryddor, salt;

Tilapia filé - 4 delar;

Lök - 2 st;

Ost - 360 g;

Olja olivokovoe;

Ägg - 3 stycken;

Mjölk - en halv kopp;

Gräddfil - 2 msk Art;.

Mjöl - en sked Art.

Först måste vi marinera fisk i citronsaft och kryddor i ungefär en timme. Sedan Skala och skär morötter, lök. Sedan stek i olivolja. Nu Riv osten. Därefter vystelit folieskikt och smörj den något i samma olja. På foliesälj stekt lök och morötter, och ovanpå jämnt utspridda fiskfiléerna. Sedan strö ost och ost som ytterligare ett lager filéer, sedan ett lager av ost igen. Nu vispa i en skål separera äggen med mjölken och gräddfil, tillsätt salt, peppar, mjöl och vispa igen. Den resulterande omelett häll fisken. Förbereda tilapia i folien i ugnen på 170 grader i ca 24 minuter. Bon appetit!

Rostad filé tilapia - recept

Du behöver:

Smör - 2 msk Art;.

Tilapia - 0,4 kg;

Ost - 65 g;

majonnäs;

Torkad basilika, lökpulver, salt, peppar;

Citronsaft.

Samtliga ovanstående ingredienser, förutom fisk, bör blandas i en skål. Fisken måste tvättas och sätta på folien, sedan grädda i 4 minuter. Slå sedan över och grädda i ytterligare 4 minuter. Ta sedan bort den från ugnen och häll såsen. Efter det tilapia igen sätta i ugnen och grädda i 7-8 minuter i såsen. Förbered fisk snabbt och enkelt! Servera hennes bästa med färsk grönsakssallad.

Efter dessa recept du inte kommer att ha fler frågor hur man lagar tilapia filéer.