Pilates motion systemet - vad är det?

En frisk kropp - det är vad det viktigaste nu. Fit och starka muskler hjälper till att inte bara se vacker, men också att vara friska! I den här stor hjälp för olika klasser, såsom aerobics, fitness, yoga och pilates. Men många uppstår frågan: "Pilates - vad är det?" Även många är rasande debatt om dess användbarhet och nödvändighet, det finns många tvivel, och ändå finns det ett obestridligt faktum: Pilates - det är vad som kommer att hjälpa dig att alltid vara vackra och friska.

Pilates: Vad är det?

Så, för att svara på denna fråga, är det nödvändigt att känna till historien om denna unika i sitt slag riktning. Skapare metod i början av artonhundratalet blev Joseph Pilates. Han bestämde sig för att kombinera delar av wellness yoga och aerobics i ett enda system, vilket bidrar till att på ett effektivt sätt att stärka ryggmusklerna, utveckla flexibilitet, magmusklerna, och mycket mer. Så Pilates - vad är det? Det är ett system av övningar som är utformade för att utveckla och förstärka de djupa musklerna i ryggmusklerna. Huvudsaken är att klasserna hålls i en långsam, lugn takt och det hjälper inte bara att slappna av, men också för att fly från det liv och problem.

Myter och fakta

Pilates - vad är det? På detta konto, det finns många myter och fakta. Till exempel, en av de myter hävdar att Pilates systemet - det är samma som för yoga. Nej, nej och nej igen. Detta är helt olika riktningar, som yoga utformad och har specialiserat sig på kunskap om kropp och själ. Detta är - en religion, dyrkan av kroppen templet. Pilates är densamma - mer jordnära typ av anställning. Här ligger tyngdpunkten på korrekt andning och korrekt, gradvis förstärkning av muskler.

Vissa människor säger att Pilates kanske inte är effektivt eftersom de bästa övningarna för musklerna är cardio, knäböj och kör på en snabb takt. Detta är en falsk uppfattning. Pilates är mycket snabbare och mer effektivt bidrar till att utveckla kroppen flexibilitet, pressen, bentätheten i ryggraden rörlighet och så vidare. Och om detta system hjälper till att gå ner i vikt? Tyvärr är svaret på denna fråga nekande. Nej, bidrar det lite till processen för fettförbränning. För att göra detta kommer att närma cardio, inte Pilates. Till exempel har studier dokumenterat att skoltid bara bränner 170-250 kalorier, vilket är för lite för dem som vill gå ner i vikt. Men för människor som vill få muskelmassa, kommer detta system vara bäst! Dessutom klasser är lämpliga för personer med hjärtsjukdomar, och gravida kvinnor.

Fördelarna med motion i Pilates systemet

Vad är Pilates övningar? Detta system, vilket bidrar till att utveckla rörligheten i ryggraden, stärka alla sina muskler, känna din kropp, rikta din hållning under en kort period, för att utveckla bentäthet, samt att bli av med ryggsmärtor. Klasserna kommer att vara det bästa valet för dem som tillbringar mycket tid i sittande ställning, eller på datorn. En gradvis ökning av lasten kommer att hjälpa nybörjare att komma igång och bygga din kropp. Dessutom kommer det att hjälpa i långsam men stadig takt för att utveckla alla muskelgrupper utan större ansträngning. Skit - är tålamod, styrka och självförtroende. Pilates-system - det är din hälsa, ungdom och skönhet.