Tips om hur man förvandlar bågen korrekt

Till din midja har blivit harmonisk och vacker, det är en vacker, enkel och effektiv förmåga vanlig hoop hulahup. Med det kommer du inte bara att göra din figur mer attraktiv, men också att stärka det kardiovaskulära systemet och luftvägarna. Dessutom kommer vrida bågen att bli av extra kalorier och förbättra din hälsa. Mot bakgrund av en sådan anställning förbättra samordningen, utveckla flexibilitet, tona huden.

Tyvärr har inte alla vet hur man vrida bågen. Men det spelar ingen roll. Vi hjälper dig att hitta svaret på denna fråga. För att kunna utföra övningar med en ring, för att bli rakt, fötterna axelbrett, med tårna visade sig en aning. Din vikt bör vara jämnt fördelade på hela foten. Nu ta en hulahup och fixa det i midjehöjd, och du befinner dig inne i bågen. Släpp bågen och samtidigt börjar rotera den. För detta ändamål, träna en cirkulär rörelse av höfter och midja. Din kropp kommer att vara fullt delaktiga i arbetet, från fötterna upp till halsen. Under rotationer enhetligt spända musklerna i höfter, midja och tryck på.

Innan du slår bågen, bör du bestämma vilken typ av hulahup bör användas. I syfte att göra en smal midja, knappast lämplig plastfolie eller göra dem lätt metall. Men i det inledande skedet av lätta plast- eller aluminium hoops ska vara bra. Med tiden kommer det att vara möjligt att flytta till de tyngre modellerna. Det är mycket väl lämpad hopfällbara hoops, som inte bara kan justeras i enlighet med diametern, men också fylla dem med sand ihålig region, vilket tynger din hulahup.

Det finns några viktiga punkter som du kommer att vara bra att veta innan du vrider bågen. Först, för att bestämma början av problemområden i kroppen - det midja och höfter. Sedan att börja börja göra övningen med metall hoop gradvis flytta till svårare hulahupu. Det finns ett annat alternativ - wrap med massage yta på insidan. Om du ska vrida en ring för att gå ner i vikt, då inte glömma en särskild diet, som din klass kommer att bli mer effektiva. Ge upp godis och fett, dricka mycket vatten. Så du rengör kroppen från gifter, och därmed din vikt snabbt normaliseras.

I inget fall inte utövar på en full mage, vrida bågen bör endast i fastande tillstånd. Inte överbelasta dig själv när du tränar. Om du inte vet hur mycket för att slå bågen, då svaret är att man ska börja med en fem-minuters träning, gradvis öka tiden till en halvtimme.

Twist wrap problemområde. Detta innebär att om du väljer att göra midjan tunnare, sedan vrida bågen är det, att hålla fötterna ihop. Så du flytta hela bördan på magen och höfterna. Rörelser bör vara släta, rotera hulahup vara medurs. Gör inte plötsliga rörelser, för att inte skada din rygg.

Nu när du vet hur man vrida bågen. Men för att ett heltäckande gå ner i vikt, men dessa övningar bör göras gymnastik för fötter och händer. På morgonen är det mycket användbart att köra och göra övningar. Ikapp i det här läget, är du säker på att gå ner i vikt, kommer din figur vara smal.

Många undrar om inte vända bågen hjälp. Naturligtvis är det bra. Du kommer inte bara gå ner i vikt men också bli friskare. Även tyvärr finns det några kontraindikationer för sådan anställning. Denna graviditet, såväl som sjukdomar relaterade till det gastrointestinala området. Om du väljer att stänga av bågen, är det bäst att konsultera en läkare här, oavsett om du har några kontraindikationer för sådan anställning. Om inte gärna gå vidare till denna trevliga och effektiv träning. Glad och energisk, du känner dig bra.