Läcker diet middag diet: recepten

Om du tittar på din figur, tror att du noga om din kost. Detta innebär att alla måltider bör vara lätt, lågt kaloriinnehåll.

Vad bör kosten middagen? Recept som kan framställas för dem som följer figuren presenteras i artikeln. Vi kommer att titta på de olika rätter, såsom soppor, hamburgare och mer. På grund av detta kommer varje person att kunna välja sig en bra pudding.

Fettförbränning soppa för dem som förlorar i vikt

Så, vad som borde vara en kost lunch? Detta kan vara en soppa. Men inte enkelt, och fettförbränning. Det är beredd på Löksoppa.

För att förbereda soppan du behöver:

• selleri gäng gröna;
• tre tomater;
• rotselleri;
• blomkål;
• kryddor;
• fyra glödlampor.

Matlagning fettförbränning soppa hemma är som följer:

1. Inledningsvis alla nödvändiga komponenter. Skala löken, sedan skär dem i tärningar.
2. Potten tillsätt vatten (två liter), koka upp, rulla hela glödlampa. Efter Rör i soppa krydda. Koka måltid inom tio minuter.
3. Efter ta bort och kassera hela lampan av buljongen.
4. Nästa, kasta i en kruka blad, rot selleri (i bitar).
5. Tio minuter senare, tillsätt krossade tomater. Därefter laga skålen i ytterligare tio minuter.
6. Efter lägga till blomkålflorets. Salt skål, koka tills redo för ytterligare tjugo minuter. Den färdiga pudding visar sig läcker och doftande.

Kycklingsoppa utan potatis

Detta är en mycket hälsosam maträtt, rik på proteiner, men dieten.

Soppan är nästan inga kalorier. Denna rätt ska bli intressant att de som ansluter sig till ett protein diet.

För att förbereda behöver du:

• Två liter vatten;
• kryddor, salt;
• 500 gram kyckling;
• lök;
• greener;
• två kokt ägg;
• morötter;
• greener;
• selleri.

Matlagning soppa diet:

1. Placera kycklingen i kallt vatten. Efter leverera gryta. När vattnet kokar, ta bort skummet, tillsätt salt och peppar. Därefter tillsätt kryddor.
2. Samtidigt tas i buljongen morot, lök och skalade rotselleri.
3. Koka tills kokt kyckling.
4. Ta bort alla kokta grönsaker, kasta bort dem, eftersom de redan har gett alla nödvändiga.
5. Det är allt kost lunch är klar. Det återstår att dekorera soppan med kokt ägg och, naturligtvis, grön. Bon appetit!

Pilaff för bantning

Vad utsökt kost middag kan beredas i multivarka? Ett bra alternativ - en pilaff. Maten kommer att tilltala dem som följer figuren.

För att göra denna maträtt du behöver:

• två morötter (medelstorlek);
• tre hundra gram ris, kyckling;
• två lampor;
• kryddor;
• huvud av vitlök.

Beredning pilaff i multivarka punkt för punkt:

1. Kyckling och lök tärnad.
2. Olja skålen Multivarki. Välj "Kyla" -läge i tio minuter.
3. Efter Sätt kyckling, lök.
4. Ytterligare morot skuren i remsor (eller rub).
5. Hacka vitlöken.
6. Lägger grönsaker i en skål, fyll med vatten (100 ml), salt, peppar. Därefter tillsätt kryddor.
7. Fortsätt matlagning i "Kyla" läge för ytterligare tjugo minuter.
8. Nästa blöt riset i kallt vatten.
9. Sätt vitlök i en multivarku.
10. Efter packade riset. Häll allt vatten.
11. Välj "Bild" läge eller "Pilaf" för 20 minuter.
12. Ge sedan skålen att ingjuta i ytterligare tjugo minuter.

Kål kotletter - användbar kost måltid

Du kan komplettera kosten middag kål kotletter lågt kaloriinnehåll. Dessa produkter erhålls inte bara gott, men också känslig.

Detta recept kost kotletter är klassisk, utan några tillsatser. De som gå ner i vikt måste försöka dessa produkter.

För beredning behöver du:

• ägg;
• en nypa peppar;
• 4 msk. skedar av semolina;
• 400 gram kål;
• en nypa salt (även om det är bättre att göra utan det, eftersom salt behåller vatten).

Matlagning hamburgare hemma:

1. Först tvätta och torka den kål.
2. Därefter gnugga det på ett rivjärn.
3. Efter en enhet i ägget, tillsätt sedan peppar (nypa). Efter strö i lite salt.
4. Tillsätt sedan lite mannagryn. Då rör.
5. Därefter blandas till likformighet. Degen ska hålla fast bra. Om du kommer att gå, sedan lägga till lite mannagryn.
6. Värm ugnen. Från den resulterande massan Form små patties.
7. I en skål Rör i mannagryn, rulla in den produkter från alla håll.
8. Ytterligare Täck pannan folie eller pergament.
9. Du kan droppa lite olja på ytan. Efter att ha använt en borste sprida den på bakplåten.
10. Bredvid den låg kotletter. Laga mat i ugnen i tjugo minuter. När kotletterna lätt brynt, ta bort dem tjäna.

Lätt och god sallad

Om du vill laga diet middagen kan du vara uppmärksam på sallad på bläckfisk och avokado.

Förbereda lågt kaloriinnehåll skålen är enkel. Maten kommer att tilltala dem som älskar skaldjur. Easy dressing kompletterar smaken av fisk och skaldjur. Förbereda måltid i all hast.

För beredning krävs:

• schalottenlök (två);
• två paprika;
• Två art. olivolja, persilja;
• en nypa salt (valfritt);
• Två lime eller citron;
• 450 gram squid;
• avokado;
• chili.

Matlagning en läcker och lätt sallad hemma:

1. Initialt tvätta bläckfisk, sedan ren, skuren i skivor av den genomsnittliga tjockleken.
2. Därefter koka vatten i en kastrull. Dess salt, nedre delen av ryggen bläckfisk.
3. förbereda sedan en liten behållare med vatten. Därefter dopp några isbitar.
4. Squid koka två minuter. Efter Lägg dem i en skål med is.
5. Medan häftiga bläckfisk, göra några andra komponenter. Skär paprika, peppar, schalottenlök och örter.
6. Torra bläckfisk, skicka in en skål med grönsaker.
7. Därefter rengör avokado, skär sedan i små tärningar. Då krydda med salt skålen, krydda med olivolja. Efter pressa saften från lime eller citronsaft, häll det ovanpå salladen. Det är allt läcker maträtt är klar. Bon appetit!

Slutligen en liten

Nu när du vet hur man laga middag för viktminskning diet är recept på vissa rätter presenteras i artikeln. Vi hoppas att de kommer att gilla dig, och du kan göra dessa rätter i deras kök. Lycka till i matlagning, liksom att förlora vikt.