Rå kost: nytta och skada

Varje flicka drömmer om den perfekta kroppsform och proportionerna 90-60-90 sträva efter det med alla tillgängliga medel. Det har nyligen blivit mycket populär raw food diet för viktminskning. Feedback från dem som har provat den här metoden, motsägelsefullt. Vissa hävdar att det är rå kost har hjälpt dem att bli av med de hatade extra kilo, medan andra är övertygade om att denna metod inte är så och är ofarlig och kan negativt påverka hälsan hos en kvinna. Försök ta reda på vem som har rätt och vem som inte är det.

Rå kost för viktminskning bygger på principen om att äta mat utan att genomgå värmebehandling. Anhängare av sådan makt hävdar att kroppen från råa frukter och grönsaker får mycket mer vitaminer och näringsämnen än de som har stekt, buljong, saltad eller inlagd. Sådan mat lättsmält och kan ta bort gifter och utövar därigenom en fördelaktig effekt på organismen. Men motståndare övertyga oss om att rå kost inte tillåter den mängd protein, fett och kolhydrater, vilket är nödvändigt för normal mänsklig aktivitet. Alla vet att våra mycket avlägsna släktingar i hela mitt liv åt bara rå mat, och det var tillräckligt för ett normalt liv. Men är det tillräckligt i vårt moderna liv?

Fördelarna med en raw food diet:

• Grönsaker som kål, vitlök, lök, sallad och andra, förlorar nästan alla sina näringsämnen under värmebehandlingen. Därför användningen av RAW till fullo mätta kroppen nödvändiga vitaminer. Av denna anledning, råa foodists sällan blir sjuka, och om det kommer att plocka upp någon infektion, då klara av det mycket snabbt. Bara de som äter rå mat, mindre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och nästan få cancer.
• Rå kost är nyttigt och vad som finns i produkter av grova fibrer är väl rent tarmarna och lindra förstoppning. Således, från råa foodists man nästan aldrig hör klagomål om arbetet i mag-tarmkanalen.
• På grund av det faktum att rå mat inte används salt, är det väl utsöndras, vilket minskar trombos och arteriell hypertension risker.
• hud i ansiktet förbättras, håret blir tjockare och växer snabbare, naglar - är starkare och mindre benägna att drabbas av tänder karies.

Skador på en raw food diet:

• Raw bönor produkter, som konsumeras i stora mängder som animaliskt protein ersättning, mycket långsamt absorberas av kroppen, fördröja gifter och kan därför vara ganska skadligt för din hälsa. Om du väljer en raw food diet för viktminskning, har recept väljas individuellt, och inte blint följa de råd av en guru.
• För vegetabiliskt protein, många typer av allergier hända.
• Spenat och ängssyra är sammansatta av en mängd syra, som hindrar absorption av kalcium.
• Vitamin A, finns i morötter i stort antal, blockerade i fiber, vilket är i samma produkt.

Således behöver läkarna inte rekommendera användning av en komplett raw food diet för viktminskning, och rekommenderas att äta minst 30-40% nesyryh produkter. Och kroppen inte kommer att bli chockade av den drastiska förändringen av makt, och makt att missa för all planerad verksamhet.