Jag sover på språng: kan orsaka sömnighet

Jag sover på väg ... Kanske alla bekanta med detta tillstånd. Det händer att de sluter ögonen själva, kan hjärnan inte koncentrera sig på något, och hans händer envist vägrar att göra någonting. Orsakerna kan ligga i hälsotillståndet hos dåliga livsstilsval, och många andra faktorer. Men det viktigaste - det är att övervinna symptom, för att bli frisk och aktiv.

Vad är sömnig?

"Jag sover på språng" - det är vanligt tillstånd för många moderna människor. Dåsighet, vanligen åtföljd av symptom:

• konstant okontrollerbar gäspningar;
• svårighetsgraden av ålder;
• trötthetskänsla;
• krossade känslomässiga tillstånd;
• fullständig apati;
• irritabilitet;
• depression;
• andnöd;
• svår huvudvärk (särskilt på morgonen);
• gradvis ökning av kroppsvikt;
• högt blodtryck;
• dimsyn och ögonsmärta;
• inhibering av den sekretoriska funktionen hos körtlarna, vilket manifesteras av torrhet i munnen och ögonen stickning;
• reducerad styrka hos män (och libido hos kvinnor).

Varför sover på språng?

Ingen är skönt att känna "sömnig fly", eftersom varje person vill vara aktiv och produktiv. För att åtgärda problemet måste du svara på frågan: "Varför jag sover på väg" Anledningarna kan vara som följer:

• Brott av andning under sömnen. Om en person kvävning eller snarkning, vakna upp, kommer han att känna sig trött och överväldigad.
• Obekväma förhållanden (säng obekvämt, stuffy luft i rummet, oregelbunden lufttemperaturen i rummet). Som ett resultat, inte människor få ordentlig vila.
• Mottagning hypnotiska droger ofta orsakar dåsighet, eftersom effekten av de flesta av dem varade i mer än 6 timmar. Således är den mänskliga kroppen vaken, men hjärnan är fortfarande sover.
• Kronisk trötthet är associerad med minskade nivåer av hemoglobin, hypovitaminosis och syrebrist.
• Stillasittande livsstil åtföljd av ackumulering av mjölksyra i musklerna, vilket orsakar den sömniga tillstånd.

Sömnighet efter att ha ätit

Ibland en person sover på väg efter en måltid. Särskilt uttalad detta symptom blir på eftermiddagen. Det finns dock inget onormalt som skulle orsaka oro. När mag-tarmkanalen in i maten, organ börjar arbeta, och den största mängden blod tillförs matsmältningssystemet. Således börjar hjärnan att känna syrebrist och går in i "sparläge". Så kommer vi att behöva vänta en tid tills blodet börjar cirkulera igen i samma läge, och du kommer tillbaka till dåvarande prestanda.

Hur att väcka kroppen?

Mannen som får upp tidigt varje dag, och sedan säger till mig själv: "Jag sover på språng." Att känna glad och tillbringa dagen produktivt, använda dessa tips:

• Upptäck alla gardiner till rummet föll en mycket ljus. Om det är molnigt, ger bra artificiell belysning.
• Brist på vätska i kroppen leder till en nedgång i styrka. Drick mycket vatten under hela dagen, om du vill känna glad.
• äter alltid frukost eftersom mat hjälper kroppen att vakna. Din kost måste innehålla så mycket protein.
• Mer drag. Om du har ett skrivbord jobb, rulla halsen i olika riktningar. Och om det är möjligt, gå runt på kontoret, hoppa, och även göra några knäböj.
• Lär dig att andas magen. Ta några täta andetag när du känner dig sömnig.
• Träna dig på att vakna upp och arbeta under aktiv rytmisk musik. Du måste välja de spår som kroppen själv bryter sig in en dans.
• För att bli av sömnighet, behöver syre. Öppna ett fönster eller gå ut för att andas frisk luft.
• Morgonen börjar med en dusch (bättre om det är en kall). Om dåsighet attacke dig mitt på dagen, helt enkelt tvätta med kallt vatten.
• Om du är mycket sömnig, att ta itu med kroppen kommer att vara värdelösa. Ge dig själv en paus i 15-30 minuter, sedan få arbeta med förnyad kraft.

traditionella recept

Om du ständigt säga till dig själv: "Jag sover på språng," vad man ska göra, tala om för folk visdom. Med detta problem som vidtagits för att bekämpa följande sätt:

• Kassera tvål och andra medel innehållande alkali. Att komma genom porerna, bidrar till trötthet.
• Skölj korn havre (ungefär ett glas) och häll en liter vatten. Koka upp, tills det blir som en pudding. Stam, blanda lika delar mjölk och tillsätt lite honung. Drick en tredje kopp fyra gånger om dagen. För en komplett lösning på problemet är nödvändigt att passera tre månaders kurs.

läkemedel

Om du blir allt började säga till mig själv: "Jag sover på språng", för att eliminera de obehagliga symptom du kan behöva medicin. Var uppmärksam på sådana fonder:

• Aminosyror uppvisar god effekt i att bekämpa sömnighet. Du kan poprinimat "glycin" eller glutaminsyra 1-2 tabletter per dag.
• "Modafinil" - är ett relativt nytt ämne som syftar till att reglera vakenhet och vila, utan att orsaka skador på kroppen. Dessa läkemedel kommer att vara effektivt även om hypersomni är kronisk.
• "Supradin" - en vitamin-mineral-komplex, som laddar kroppen med energi, vilket gör det aktiva och glad person.

Dåsighet som orsakas av berusning

"Alltid jag sover på språng" - det är det vanliga tillståndet hos människor som har dåliga vanor. Så kan dåliga vanor har på kroppen sådant inflytande:

• Alkohol - vid uppnående av blodkoncentrationer av 2,5 ppm, sker exciteringssteget. Den följs av svår och långvarig dåsighet.
• Nikotin leder till vaskulära spasmer, vilket förhindrar flödet av den nödvändiga mängden syre till hjärnan. Allt detta åtföljs av inflammation i kärlmembran, utveckling av plack och blodproppar. Som ett resultat, observerades 30% av rökarna konstant sömnighet.
• Mottagning av psykotropa ämnen (utan recept) leder till bildningen av kronisk trötthet. Detta beror på det faktum att det är hämning av de processer som sker i CNS. Med långvarig och okontrollerad införsel av droger inte kan återgå till det normala utan behandling.
• Droger agera som alkohol, orsakar agitation, följt av en stark sömnighet.

Sjukdomen, när en person sover på språng

Det är inte alltid är ett resultat av ökad sömnighet eller trötthet irrationell arbetsflöde. Ibland kan det vara ett symptom på allvarlig sjukdom. Här är de vanligaste:

• Hjärtsvikt orsakar syrebrist i hjärnan cortex. Som ett resultat personen känner konstant trötthet och lider av sömnstörningar.
• Encefalopati - är den skyldige av ökad aktivitet, som alternerar med en stark hämning av hjärnbarken. Ett av tecknen på sjukdomen - är ett ständigt behov av sömn.
• njursjukdom orsakar ofta en fördröjning i blod av kvävehaltiga avfall. Detta leder till att en person sover onormalt lång tid, och under perioden av vakenhet är trött och passiv.
• Lever patologi komplicera processen för blodrening från metaboliska produkter. Som ett resultat, börjar hjärnan att ange ett stort antal giftiga ämnen. Också, kan liknande förhållanden bli en orsak av serotonin syntes, mjölksyra och pyrodruvsyror, vilket leder till försämring av blodtillförseln till hjärnan. Detta leder inte bara till en konstant trötthet, men kan också orsaka koma.
• Infektiös intoxikation är associerad med infektion i kroppen genom bakterier, virus, svampar och parasiter. Detta leder till en försvagning av immunförsvaret, vilket åtföljs av patologisk sömnighet.
• Hypotyreos - nederlag de endokrina körtlarna, är de viktigaste symptomen på vilka känslolös, förlust av intresse i livet, liksom konstant trötthet. Detta tillstånd orsakas av ett fall i nivån av hormoner som produceras av sköldkörteln. Som ett resultat, finns det syrebrist i hjärnan, och överdriven ansamling av vätska i sina vindlingar.
• Gipokortitsizm - Denna binjurebarksvikt. Detta tillstånd tillsammans med en sänkning av blodtrycket, vilket säkerligen orsakar dåsighet.
• Diabetes skapar alla förutsättningar för kolhydrater obalans. Konstant fluktuationer i nivån av insulin och blodsockernivåer leda till skador på hjärnbarken, vilket kan orsaka encefalopati. Sömnighet under dagen - detta är en av de viktigaste tecknen på detta problem.
• Hjärnskador kan orsaka dålig cirkulation. Som ett resultat, inträffar syrebrist. Dessutom kan det finnas störningar av medvetandet. Dåsighet - detta är en av de vanligaste symtomen i samband med skallskador.

slutsats

Sova på språng - det är definitivt inte normalt. Ett sådant tillstånd ger dig en hel del besvär, liksom människor som är i kontakt med dig. Det är möjligt att det är dags att ompröva sin inställning till att organisera arbete och fritid, samt in i din kost så mycket som möjligt hälsosamma livsmedel rika på vitaminer. Om detta inte fungerar, se till att konsultera en läkare. Denna situation kan mycket väl vara ett tecken på en allvarlig sjukdom.