Hur man sluta äta godis - kämpar med sina önskningar

Vad folk kan inte vägra från sina favorit delikatesser, om vi talar om olika godis, bullar och kakor? Inte varje flicka vet hur man sluta äta godis och ta hand om sig själv. Naturligtvis forskare visat att, till exempel, är choklad en viktig del av våra liv: det höjer humöret, ökar mängden av lycka hormoner och påverka den övergripande tonen i kroppen. Men ändå vara en söt tand är inte så bra, eftersom man äter godis i stora mängder leder till en massa sjukdomar. Detta inkluderar karies och fetma, och acne och problem med mag-tarmkanalen och mage, och mycket mer. Och ändå - hur man sluta äta godis?

"Kronisk" sweet tand, kanske inte kommer att kunna återhämta sig från vanan att festa, men att veta några hemligheter och använder dem, hur mycket godis som får dig i magen, kan minskas betydligt. Våra kroppar har råd att återvinna endast 20 gram socker per dag på ett sunt sätt, orsakar en större mängd onödiga påfrestningar. För den moderna människan denna siffra verkar försumbar. Dock vara medveten om att ge upp godis helt förbjudna. Ett sådant tillvägagångssätt är dömt att misslyckas, och efter ett tag "faller igenom."

användbara tips

Det första du bör uppmärksamma - är förekomsten av söta i hemmet, på arbetet och på andra platser där du ofta besöker. Det är omöjligt att bli av med en dålig vana, om föremålet för frestelsen alltid att finnas till hands.

Andra - Ät frukost hjärtligt och hälsosamma livsmedel. Och du måste äta frukost på en regelbunden basis, snarare än en eller två gånger i veckan. Om du fyller din kropp med tillräckligt med energi, då frågan om hur man sluta äta godis, inte längre. Om någon gång efter frukost du fortfarande vill söt, kan du göra ett litet mellanmål. För att göra detta måste du vara i besittning av en liten smörgås eller något liknande. Du kan alltid äta choklad i stället för frisk frukt, yoghurt, kvarg eller torkade frukter.

För det tredje, försök att använda mindre mjöl och söt, ersätta dem med hälsosamma livsmedel. Innan du ställer frågan, vad man ska ersätta söt, tänka, vad ersättare till din smak. Det viktigaste att maten var lågt kaloriinnehåll, innehåller en liten mängd socker och var till hjälp. Socker kan ersättas med honung i stället för olika kakor att äta marshmallows. Istället för mjölkchoklad köpa bitter, ökade den andelen kakao. En konditorier kan ersättas med en användbar hemlagad sylt.

För det fjärde anser de situationer där du vill äta söt produkt. Oftast betonar den oro och förbittring. Således till slutsatsen att det är nödvändigt att upprätthålla ett gott humör hela dagen. För detta ändamål finns det fullt sätt. På frågan om hur man sluta äta godis, bara sluta oroa dig, registrera dig för sportdelen eller söka efter mig en trevlig hobby som kommer att distrahera dig från negativa tankar.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte kan finnas en söt stopp på en gång, och fel. Allt ska ske gradvis ersätta kaloririka livsmedel till mer användbara och lättsmält.