Hur man sätter ett barn att sova: reglerna för en hälsosam sömn

Oftast står föräldrarna problem med sömn i sina barn. Detta förklaras av det faktum att de flesta av dem helt enkelt inte vet hur man ska lägga barnet i sängen. Ofta utmattar alla försök som hjälten utförs av föräldrarna mycket snabbare, vilket leder inte bara till trötthet utan också till irritabilitet. I sin tur får barnet sin mamma eller pappas humör och det blir ännu svårare att somna.

För att undvika många problem associerade inte bara med barnets sömn utan också med sin hälsa, är det nödvändigt att försöka följa vissa regler, och då kommer det smärtsamma problemet med hur man lägger barnet i sängen upphör att existera alls. Sömn är mycket nära relaterad till de mest olika aspekterna av livet, såsom näring, kläder, luftkvalitet, badning och andra. Han, liksom allt annat, kräver också viss kunskap, färdigheter, tid och lust.

Först och främst bör man förstå att ett barns hälsosam sömn framför allt är en hälsosam dröm om hela familjen. Det är också mycket viktigt att prioritera. Detta är en av de viktigaste reglerna. Det är nödvändigt att tänka på att användbarheten, lyckan och effektiviteten i hela familjen beror på föräldrarnas förmåga att vila och tillbringa åtminstone åtta timmar om dagen i en dröm. Dessutom behöver barnet de mest friska och kärleksfulla föräldrarna och varandra.

Innan du lägger barnet i sängen är det nödvändigt för familjemedlemmarna att bestämma sig om sömnstyrelsen. Det innebär att den tidigare förberedelsen för honom och barnet och sig själv kommer att vara korrekt. Det enklaste sättet att bestämma en speciell lämplig tid för alla, när natten sover börjar. Vidare, vad är redan lite svårare, du måste sträva efter en klar överensstämmelse med den etablerade regimen.

En viktig regel för ett bra barns dröm är att bestämma den plats där barnet ska sova. Hittills är en gemensam sömn hos ett barn och föräldrar mycket vanligt, men i själva verket kommer ingen barnläkare någonsin att rekommendera en sådan övning. Det bästa alternativet är en separat barnsäng och, beroende på åldern på barnet, dess plats. Ett barn under ett år borde sova i samma rum som sina föräldrar, och ett äldre barn rekommenderas att ha sitt eget, även om det är möjligt att dela utrymme med mamma och pappa och barn upp till tre år.

När barnet börjar sova hela natten, kan alla återstående familjemedlemmar också ha en bra vila. Men för detta är det nödvändigt att observera normerna för dagtidssömn. Till exempel bör en tre månader gammal bebis sova omkring 20 timmar om dagen, ett halvt år - i genomsnitt 14,5 timmar, ett år gammalt - en timme mindre. Således, för att ge tillräckligt med tid för övernattning, bör du inte låta smulorna sova på dagen mer än normalt.

En mycket viktig faktor i ett barns goda sömn är hur hans föräldrar lär honom att uppträda. Till exempel kan ett barn gråta inte bara för att han vill äta, men också för att det kräver uppmärksamhet. Detta kan hända på natten inklusive. I det här fallet är det nödvändigt att försöka att inte fortsätta på smulorna, annars kommer detta beteende att förvärras ytterligare. Det är inte nödvändigt vid varje gråt att ge barnet mat, eftersom överätning kommer att provocera problem med matsmältning och ofta vakna upp på natten. Innan du lägger barnet i sängen bör du mata det så mycket du vill, lite underfödd föregående gång.

Aktiv tidsfördriv under dagen är en pant av djup, såväl som en hälsosam sömn hos barnet. Det rekommenderas att vara mer i rörelse, för att sova i frisk luft. Det är viktigt för föräldrarna att förstå att det inte är nödvändigt att låta barnet sova för att göra sitt eget företag, men ägna tid åt honom, spela utvecklings- och mobilspel. I en ung ålder behöver ett barn konstant uppmärksamhet från familjemedlemmarna omkring honom, och det kommer utan tvekan att bli lyckligt, känna kärlek från deras sida.