Man - en vara extremt komplex, med en högt utvecklad nervsystemet och uttalad mental aktivitet. Vi alla - i större eller mindre utsträckning - är föremål för känslor. Ilska, irritation, gråtmildhet eller eufori "ull-insamling" och "rosafärgade glasögon", gungor i humör - allt detta är uttryck för vår sinnevärlden, utan vilken man skulle ha för länge sedan förvandlats till en robotliknande, själlös varelse.
Tårar som svar på känslor med plus och minustecken
Vilka känslor hela livet vi upplever mest - positivt eller negativt? För att svara på denna fråga är ganska svårt. Och vem i kraft att räkna hur många gånger vi sträcka ut läpparna i ett leende, eller sucka av lättnad intensivt rynkade pannan och torkade tårar förrädisk. Detta är bara för prinsessan Nesmeyana hinkar placerades under hennes snyftningar, så på den och en saga! Är det möjligt att inte gråta alls? Från hjärtesorg, fysiska, sorg och även med glädje? All - naturligtvis inte! Och varför, till exempel för att hålla sig, om ögonen på våt fläck på den efterlängtade möte med en kär vän, eller om du har något oerhört road? Tvärtom, dessa känslor med sig bara positivt, rengöring och inspirerande stunder. Och om du vill gråta när det verkligen svårt och vissa obehagliga händelser krossade sten på hjärtat, störd medvetande, förvirrad? Psykologer säger entydigt: tvärtom, i sådana fall, är ropet inte bara nödvändigt, men du måste! Varför? Eftersom stänk allt som kokande får vi alltså en psykologisk urladdning, och kroppen frigörs från stress. Om den negativa tag i sig, för att uppleva tystnaden, känslor hopar sig, kramade vårt psyke, precis som våren komprimeras under tryck. Men denna process är inte oändlig! Och en dag, följt av en explosion, skulle resultatet av som blir en depression, neuroser, sömnlöshet och många andra allvarliga problem. Vill äga i alla situationer är inte gråter? Då var beredd på att bli en pre patient terapeut!
När ska hålla sig
Vi granskade situationen där tårar är en naturlig skyddande reaktion av organismen till externa stimuli. Men någon känsla - det är ett tveeggat svärd. När hon blir affektiva, dvs överdriven, överdriven form, börjar bilden för att ta en klinisk uppfattning också. Och här, ja, det är underförstått att i andra fall är det bättre att hålla tillbaka och inte gråta än att upplösa sig och nyunit vid varje tillfälle. Och det är inte alltid situationen måste öppna uttryck för känslor. Om du kränkt, sedan att visa tårar när gärningsmannen - medel för att förödmjuka mig ännu mer, för att visa sin egen svaghet och känslighet, det vill säga skicka din fiende ytterligare en anledning att triumfera och glädjas. Och du behöver det? Så låt oss tänka på hur man lär sig att gråta på ett olämpligt miljö.
Lär dig att styra
Ja, den första styrelsen för ljud på detta sätt. Utveckla självbehärskning och självkontroll, förmågan att kontrollera känslor, att visa vilje ögonblick. Bra stöd dig i detta avseende kommer att ha olika motiverande. Det enklaste och mest prisvärda sättet att alla som lugn och inte gråta - flera gånger ett djupt andetag och räkna till ... Vem till 10, och till vem och mycket mer. Huvudsaken är att efter en sådan övning du är något avslappnad, drog sig samman, och känslan tillbaka till en mer bekant riktning och grad. Det vill säga, de råd för situationer när det gäller force majeure. Och i allmänhet - en lång och hårt arbete på dig själv!
negativ bevis
Hur man inte ska gråta om jag vill? En annan bra verktyg - förmågan att titta på en något annorlunda ställning till problemet, när det upphör att verka dödlig. I geometri - det indirekt bevis. Man gick till en annan? Ja, det gör ont, det är svårt, ont, hopplöst ... epitet pick kan vara oändlig. Och du kan sitta ner och försöka att reflektera på ett annat sätt: den heliga plats är aldrig tomt, och "hans" vård - utsikterna för nya vänner, hobbies, flirt, och så vidare. En sida vänds livet - en annan börjar. Om du har barn - då, naturligtvis, är situationen mer komplicerad. Men ekonomiskt och annat stöd, "fd" ingen avbryter! Eftersom du inte beter sig som om "livet kortades." Nej! Vad som inte dödar oss, gör oss starkare - ta att anta detta mycket världslig visdom, och hon kommer att lära dig hur man inte ska skrika av smärta och att försvara sig själv, sin inre värld från yttre grymhet.
le
Psykologer ofta rekommenderar: när de börjar skrapa hjärtat av katter - gå till spegeln och le. Först en sträcka, även om ditt leende är som ett grin. Då igen, igen och igen ... tills dess, tills en glad leende, ärlig, från hjärtat. Och i det ögonblicket du känner för det blir lättare och lättare, och det plågade, upphör det att vara så viktigt. Upprepa övningen ofta le åt sin spegelbild, njuta av mötet med dig! Kontrollerad i praktiken: denna metod är inte bara bra för dem som tror hur man gör, för att inte gråta. Han kommer att hjälpa någon att muntra upp, för att få vitalitet och självförtroende. Därför, med tanke på de berömda orden från Baron Münchhausens, le, mina herrar, le!
distraktion
Om du är intresserad som aldrig gråter, måste jag göra dig besviken: det är inte möjligt. Inte undra på att poeten sa: "Han grät inte, det gjorde han inte leva." Men för att minska upplevelsen till ett minimum - det kan. Hur? Lär dig att byta och distraherad. Du känner att "rullning" och är på väg att uppsluka - försöka fly. Någon griper för denna dammsugare eller tvättmedel, vissa entusiastiskt klottra på en skrivmaskin, försöker döda "på kant" en försmak av den nya klädsel. Någon sparar mat och originella recept och andra drar sitt hår ur träsket Kruchina rytmisk musik, komedi filmer eller extremt aktuell bok, bön, meditation, träningsutrustning och även sex ... Alla medel är bra, om bara för att ge den nödvändiga psykologiska urladdning och serveras effektiv åskledare.
När det ropet
Ja, om du kväva tårarna, är det bra att vara corny "ropade." Ropet vi uttrycker inte bara de ackumulerade känslor, men också den fysiska belastningen. Nära i hennes rum och säga allt som kommer att tänka - häftigt, utan tvång, i rösten. Du nästan omedelbart må bättre, ser du. Men då kommer vi att tala med grannarna, och inte långt från väder ... men det är en något annorlunda historia.
Trygghet - är i våra händer
Fred, som inre frid - en speciell tillstånd av harmoni med sig själv, fred. Han uppnådde ett urval av sätt att tänka och möjlighet att titta på livets problem från olika vinklar.
- Lära "är tacksam att acceptera" inte bara gåvor av ödet, men dess lärdomar klokt med livet.
- Se dig omkring i kunskapen om "allt jag kan" snarare än "Jag är ett offer."
- Lär dig att vänta på förändring: alla sorger är roterar jorden och tiden rinner fram.
- Vrid inte själv! Försök inte att presentera negativ situation och tror på dem. Tvärtom, visualisera en positiv, ljusa bilder, dröm djärvt och upprymd. Universum kommer att höra dig!
- Därav följande princip: inte lever förflutna! Om det inte var framgångsrik, inte om och om igen tugga på sig - det försvagar din energi, vilja, medvetande. Om det lyckas på instabilitet i detta - det är du "hacka" och även gav inte vila.
- Inte skälla själv hela tiden. Men inte synd hela tiden. Älska dig själv, förlåt, men inte glömma objektivitet.
Och slutligen, viktigast av allt - Odla positivt tänkande och leva glädje varje ny dag. När allt kommer omkring är livet ovärderlig - det är ditt liv!