Hur man inte ska fastna med en diet? Motivation att gå ner i vikt

Visst varje kvinna använde populära diet för att få en slank figur. Dessutom är många av rättvisare kön, sådana metoder är ofta förknippade med ett botemedel. Men experter säger att en kortsiktig avstående från den vanliga kosten inte ger garanterade resultat, och ibland till och med framkallar en snabb återgång till vikt tillägg. Det är omöjligt att inte notera det faktum att de allra flesta kvinnor som använder mycket stränga populära dieter, så de haverier inträffar så ofta.

Hur man får ut av denna onda cirkel? Hur att motivera dig själv och bli ägare av vackra former?

expertutlåtanden

Hur man inte ska fastna med en diet? Tyvärr är svaret på denna fråga kan inte varje kvinna. Det är därför många vänder sig till experterna.

Kompetenta och kvalificerade näringsfysiologer säger att för att erhålla konsekventa resultat bör väljas för sig själva enda långsiktiga kraftsystem. Vad är orsaken? Det faktum att risken att gå avståndet i en styv kost är mycket hög. Därför ska du inte köra sig in i cykeln av hungerstrejker och störningar. Rationell lösning på detta problem kommer att bli lång och mjuk diet, som är snarare en hälsosam livsstil.

Motivation att gå ner i vikt

Hur man inte ska fastna med diet och uppnå de önskade resultaten? Denna fråga är mångfacetterad och mycket känslig. En del kvinnor som har en järnvilja, ständigt förebrå dem som har en kurvig form, att de är bara svaga och lata. Men detta är inte sant. I själva verket är dessa representanter för längtan efter ett ideal siffra mycket starkare. Men för att uppnå dessa mål en önskan är inte alltid tillräckligt. Det ska vara jämn och motivation att kost. För att uppnå det är det viktigt att bestämma vad det är du gå ner i vikt. Om en kvinna vill ha någon att behaga, eller vara som en Hollywood-stjärna, då troligen kommer det inte att fungera. Därför att motivera dig själv att vara lite annorlunda.

Knep och tips

För att svara på frågan om hur man inte ska fastna med en diet, bör du bestämma själv vad du vill gå ner i vikt. Det är nödvändigt att förlita sig på den spöklika bilden, men på egen ideal. Hur man gör det? Visst alla har bilder på 5, 10 eller 15 år sedan, där det är mer smal och vacker. Många människor ser på dem med stor sorg och saknad. Och det är förgäves. Trots allt, om du misslyckas med att se yngre, är det fullt möjligt att gå ner i vikt.

motiverande citat

Hur man inte ska fastna med en diet? För att göra detta märke för sig själv ett specifikt mål, som du säkert kommer att nå efter en lyckad viktminskning. Här är ett exempel. Om du är effektiv viktminskning:

• bli en stor look till varje klädsel (i trånga shorts och ultrakorta kjol);
• kommer inte längre att söka en pose för ett fotografi till henne, har du inte ser mycket stora;
• Du kommer alltid att må bra och glömma andnöd;
• Du kommer ständigt att känna livlighet, lätthet i kroppen och en explosion av energi;
• stoppa avund smalare och vackra kvinnor;
• Du börjar gilla mig, bland annat i spegeln;
• blir sport och uthållighet, samt en lättsam;
• Du kommer inte skylla sig själva för varje fel, straffa hungerstrejker och falla i depression;
• nå perfektion, kommer du att ha mer tid på intressanta saker.

Det bör noteras att alla dessa fraser upprepas i första person, och gör det varje dag.

Fel bantning män

Hur att upprätthålla en diet? För bör effektiv viktminskning vara att älska dig själv och din kropp är vid varje given tidpunkt. Om du upplever en aversion mot sig själv nu, inte som i form av ett ideal. Således är hat mot sina egna kilo ingen motivation. Tvärtom måste man älska dig själv så mycket att du ville att ständigt förbättra, för att få bättre och bättre.

Fråga - Svar

Innan du schema dieten, säg till dig själv, varför du behöver gå ner i vikt? Denna typ av intern dialog gör att du kan identifiera alla de akuta problem, kommer du att kunna arbeta med sina misstag. Endast i detta fall, kan du känna dig säker och upphör att falla sönder.

Vissa experter rekommenderar att skriva en lista över för- och nackdelar som du kommer att vinna efter viktnedgång. Samtidigt får vi inte glömma om belöningar för positiva resultat (till exempel, för varje 5 kg skaffa dig en biljett till SPA-center, köpa en dyr klänning, etc.). Detta kommer att ge dig ett slags impulser till uppföljningen.

uppföranderegler

Vad man ska äta till middag? Hur man beter sig på semestern bordet? Hur man motstå absorption av stora mängder mat? Inte att fråga dig själv dessa frågor varje dag, är det rekommenderat att ta till lite feminina list. Deras efterlevnad kommer att hjälpa dig.

Undvik alkohol och koffein. Det är känt att sådana drycker stimulerar aptiten och negativt påverka de metaboliska processer.

Viktig passionen intressant och användbart ockupation.

Mer positiva (undvik stress). Negativa känslor - det finns ingen anledning att stänga ett mellanmål. Spännings är bättre att besöka en skönhetssalong, en massage eller ta en tur.

Bör äta hälsosam mat med stor glädje och i små portioner.

Det är viktigt att hitta en spännande och intressant hobby. Sådan aktivitet kan distrahera dig från att tänka om mat.

Använd tvisten för pengarna. Försök att göra en satsning med någon av hans vänner, att ett visst antal du är säker på att återställa visst antal kilo. Försök att hålla ditt ord, annars kommer du att få betala ett visst belopp.

Håll en online dagbok. Så öppnade att personen är lättare att inte avvika från den avsedda vägen, om hans prestationer vet tusentals människor.

Vi kan inte säga att det perfekta sättet att gå ner i vikt är att älska. Först under perioden av det motsatta könet hobbies kvinnor inte har tid för matlagning. För det andra, jag ibland inte vill äta på en gång. För det tredje, framför sin nya väljs alltid vill se vacker.

Det är därför representanter för det svagare könet, trädde i en ny relation, ser inte bara glad, men också vackert.

Vad händer om föll från kosten?

Svaret på denna fråga kan bara vara en specialist. Störningar - detta är en mycket vanlig företeelse när en styv diet. För att inte förvärra den svåra situationen, se till att följa följande regler:

1. Fortsätt inte att klyftan. På dagen för misslyckande så mycket som möjligt, begränsa sig till den efterföljande användningen av mat.
2. Lugnt och tryggt följa dieten ytterligare. Och för att göra det kräver inte i morgon, men från och med idag.
3. I inget fall inte straffa dig själv. Du ska inte svälta sig själv för minsta felsteg. Kärlek och lita på dig själv.
4. Försök att träna sin stall i gymmet eller hemma timme eller fyrtio minuters intensiv träning.
5. Väg in och ta mätningar av sina volymer. Upprepa denna procedur några dagar senare, för att veta hur mycket du skadar din egen stall. Resultaten kommer att vara för dig en mer motiverande faktor.

Nu när du vet vad du ska göra om du halkade en diet. I absorptionen av stora mängder mat det viktigaste - att sluta i tid. Det bör också åter motivera dig själv och bli inspirerad av sina egna resultat som erhållits tidigare.

För att sammanfatta

Hur gå ner i vikt och vad man ska äta till middag, inte att få extra kilo? Dessa frågor ställer sig, nästan varje kvinna. Om du inte vet exakt hur man får tag på en smal kropp, är det rekommenderat att ta itu med experter. När allt kommer omkring kan endast erfarna dietister utvecklas för dig en individuell måltidsplan, samt ge råd om att förebygga haverier. Genom att följa alla rekommendationer från läkare och utöva viljestyrka, är du säker på att nå dina mål, att bli smal och vacker.