Aprikoser: kalori och välgörande egenskaper

Den mest gynnsamma period för att gå ner i vikt, är sommaren. Efter all denna tid på året är så mycket olika frukter och grönsaker som innehåller fiber, användbar för viktminskning! Och på sommaren aptit är mycket svagare än på vintern, så det är fullt möjligt att arrangera en 10-dagars frukt diet. Till exempel, Regina Dubovitskaya väl tunn eftersom äta medan så gott som ensam aprikoser. Kaloriinnehållet i dessa frukter är låg, men de snabbt mättas. Och de orange frukt otroligt läckra.

Aprikoser: lågt kaloriinnehåll!

Det är fantastiskt hur liten denna takt! 100 g av aprikoser kalori är endast 41 kcal. Jämför: i banan, till exempel, är siffran 91, medan de mer "betydande" produkt, kycklingbröst, 168. Nu föreställa sig hur många kalorier du äter, när du äter, till exempel kotletter eller nötkött Grillspett av lamm! Rätt kost kan vara ganska god. Bara här innan du sätter dig ner till en strikt, men ganska trevlig diet, besöka en gastroenterolog att se om det kan skada din kropp.

Aprikoser: kalori och välgörande egenskaper

Vad handlar det om aprikoser, förutom lågt kaloriinnehåll, de är så populära bland hälsokost anhängare och människor ständigt dieters? Tja, till exempel, graden av fetthalten. Det är lika mycket som 0,1 gram per 100 g av produkten! Sålunda här 9 g av komplexa kolhydrater. Proteiner - bara 0,9 gram, kan de kompensera för andra lågt kaloriinnehåll: kyckling, fisk och baljväxter. Bland annat är det också bra, mängden fiber omfattar aprikos. "Kalori - små mängder av fiber - en stor" - det är nyckeln till framgång för denna frukt på listan över produkter som bidrar till viktminskning. Och det som är så bra fiber? Detta ämne är nummer ett klarar tarmsköljning. Förutom det faktum att det klarar förstoppning, hjälper det att bli av med gamla dåliga "inlåning", vilket är vad toxiner. Dessa ämnen hämmar inte bara viktminskning genom att fördröja kroppens oönskade vatten, men även förgifta det, på grund av vad människor ofta kan känna en känsla av svaghet, depression, förlust av styrka. Och ändå i skinn av aprikoser innehåller speciella ämnen som kan förhindra utvecklingen av cancer.

Aprikoser: kalori kan du skapa utsökta kulinariska mästerverk!

Till exempel under dieten inte kan skada att uppdatera smaksatt mos. För att förbereda den följande livsmedelsingredienser som behövs:

• aprikoser - 4-5 st,.
• pumpa - 100 g;
• nonfat yoghurt - 10 g;
• mjöl - 1 tsk;..
• örter (persilja, till exempel) hackad - 1 tsk ..

Du kan rensa aprikoser från huden, men på grund av dess användbara egenskaper, är det bättre att inte göra det. Bara ta bort ben från fruktköttet och placera i en bländare (halvor kan förskäras i 4 bitar vardera). Rengör sedan pumpa, skuren i medelstora kuber och lägg till aprikoser. Grind. Den resulterande massöverföring till en separat panna, bör vars botten vara ganska lite vatten. Tillsätt mjölet, blanda och vrid svagt ljus, massan av något kokas i 6-7 minuter. Därefter Sätt puré i en skål, tillsätt yoghurt och garnera med grönt. Njut av din aptit och en vacker figur!