Hur många kalorier i ett äpple, men tas bort från trädet?

Vi får lära från barndomen att äta äpplen. Vad är värdet av denna frukt? Varför är det så bra? Slutligen, hur många kalorier i ett äpple? Den sista frågan är särskilt intresserad fans av olika dieter. Det verkar i äpple innehåller 45 kcal per 100 gram produkt. Man tror att den gröna frukten mindre kalorier än till exempel i den röda, men det är inget annat än fiktion. Deras antal beror inte på färgen på frukt, men det är viktigt i vilken form du äter äpplen.

Den mest användbara - färsk frukt. Ha inte bråttom att ta bort dem från skalet. Det är mycket användbart eftersom det är fullt av fiber och pektin, vilket förbättrar hjärta och matsmältningssystemet. Hur många kalorier i en Apple skulle inte innehålla alla dess agenter har fördelaktiga egenskaper och är avgörande för vår kropp. Till exempel, hjälper fiber förhindra förstoppning och visa de ackumulerade skadliga toxiner. På grund av innehållet i denna komponent, äpplena är idealiska för dem som vill gå ner i vikt. Förutom avgiftning, fiber perfekt kämpar med fetma, sänka kolesterolnivåerna i kroppen.

Mer äpplen är rika på olika organiska syror och vitaminer (C, B och A1). Pektin, karoten, magnesium, järn och kalcium, som finns i frukten, vilket gör det en riktig guldgruva av näringsämnen, är det oerhört viktigt för en sund fungerande vår kropp.

Det finns kolhydrater i ett äpple. Innehållet av näringsämnen per 100 gram produkt enligt följande: kolhydrater - 8-10, protein - 0,2-0,4, fett - 0,36-0,4, de flesta flickor och kvinnor som vill gå ner i vikt, försöka begränsa dig till mat , ansträngande dieter. Men dietister säger att gå ner i vikt kan du helt enkelt äta ett äpple om dagen. Samtidigt kommer du att känna frisk och fri från övervikt.

Hur många kalorier i ett äpple, bakas i ugnen?

Vill du bakade äpplen? Tja, inte förneka sig själv denna njutning. Men om du gå ner i vikt, kom ihåg att Apple baka med kanel, socker eller honung ökar kalori mat med cirka 70 kcal. Samtidigt minskar avsevärt mängden och kvaliteten på näringsämnen. Om du vill diversifiera kosten för användningen av frukt och vill upptäcka nya rätter gjorda av äpplen, leta efter goda och hälsosamma sallader. Julienne sweet äpplen kan kombineras med bananer, vindruvor, skivor av melon och vattenmelon. Inte en dålig kombination kommer också russin. I det här fallet får du en hel del näringsämnen och kraftigt berika kroppen med vitaminer.

Inte ställa frågor: "Hur många kalorier i ett äpple?" Oavsett hur många av dem där - alla av dem är oerhört viktigt för oss. Denna frukt kan ätas i obegränsade mängder.

Genom att köpa äpplen i butiken, tänk på att för en bättre förvaring behandlas ofta med vax. Så innan du äter dem, tvätta frukten i vatten och skölja bort all vax. Försök så ofta som möjligt för att tillfredsställa dig goda och hälsosamma äpplen. De är särskilt viktigt för barn eftersom deras växande kroppar kräver vitaminer tiden. Alla nödvändiga näringsämnen för en sund tillväxt av unga organismen har denna frukt.