Hur gå ner i vikt med hjälp av yoghurt och frukt

Felaktig, obalanserad kost, stillasittande livsstil och dåliga vanor leda till problemet med övervikt, oavsett ålder och status för den person. I grund och botten när det handlar nyvunna pounds av föredrog diet: de är mer tillgängliga och inte kräver mycket ansträngning, såsom en pool eller gym. De mest populära sättet att gå ner i vikt är mejeriprodukter. De flesta människor vet till exempel hur man kan gå ner i vikt med hjälp av yoghurt.

Yoghurt som ett medel för viktminskning

För att gå ner i vikt yoghurt används på flera sätt: fasta dagar, multi-dagars diet och delvis lossning av kroppen. Den första är nödvändig inte bara för viktminskning och för prevention av fetma. De rekommenderas en gång i veckan. För detta ändamål, under dagen du behöver dricka 1,5-2 liter yoghurt någon fetthalt dela in den i lika stora delar. Du kan börja morgonen med en kopp kaffe och på eftermiddagen för att äta lite frukt och dricka te utan socker. Använda kefir lossning dagar kan så småningom gå ner i vikt, att ta ut gifter ur kroppen, att normalisera tarmfunktionen. Med tiden dessa dagar komma in i vanan, och kroppen kommer att svara med tacksamhet och lätt smal midja. Hur gå ner i vikt med hjälp av yoghurt använder den för partiell lossning av kroppen? För detta behov av att dricka 150-200 ml av produkten på morgonen före frukost och samma på natten. Om läggs till drycken en matsked kli, havre önskvärd, är det redan under den första månaden kan du förlora 2-3 kg. Komplexet med proteinet eller en kalorifattig diet resultat kan tillfredsställa och högre hastigheter (upp till -5 kg). Hur gå ner i vikt med hjälp av yoghurt, använder den som en huvud diet? Denna diet är ganska tufft, komplicerat och obalanserad. Men dess effektivitet är mycket hög. Hålla fast vid det i mer än 10 dagar skall förbjudas på grund av den kraftiga nedgången i protein och kolhydrater kroppen kan göra mer skada än ge fördelar. Under denna diet är inget annat än filmjölk produkt, inte kan användas. Omfattas av detta krav, kan du förlora cirka 8-9 extra kilo. Innan vi går in i en sådan extrem som kefir diet, granska din kost. Kanske orsakerna till övervikt är det. bara ta bort några av de mest skadliga produkter och att införa 200 ml dagliga kosten yoghurt, kan du enkelt återgå till sin ursprungliga form.

Hur gå ner i vikt med hjälp av frukt

Frukt diet - det är välsmakande och hälsosamma. Särskilt nöjda med sina val och tillgänglighet på sommaren. Nästan varje kvinna vet hur man gå ner i vikt med kiwi, äpplen, vindruvor eller ananas. Återigen, med hjälp av frukt kan göras under dagen eller flera dagar diet fasta dagar, snacks. Varför är det sådana frukter bidra till viktminskning? För det första är de lågt kaloriinnehåll. Därför, för att använda dem även i obegränsade mängder, finns det ingen risk för gå upp i vikt. För det andra, i sammansättningen av många frukter, särskilt aromatiska, inkluderar aminosyrorna som bränner fett. Och för det tredje är det vitaminer som förbättrar hudton och stärka immunförsvaret.

Tarmrengöring av toxiner

Ofta orsaka överskott vikt slagg proppar är i tarmen som förhindrar normal drift av mag-tarmkanalen och är orsaker till kroniska sjukdomar eller interna inflammationer. Den vanligaste metoden för att rengöra kroppen är lavemang. Så, hur man gå ner i vikt med hjälp av ett lavemang, och samtidigt och få friskare hemma? För det första bör tarmrengöring ske med hjälp av en mugg Esmarch: ju större tillväxt, mer vätska det ska vara. För det andra, varvid den lösning som framställts för det förfarande baserat på den omgivande temperaturen kokt vatten med tillsats av citronsaft och salt (kan även tillsats av honung, betor juice eller örtteer). För det tredje, för en komplett rengöring av tarmen behöver en kurs på minst 10 förfaranden som sker tidigt på morgonen. Men viktigast av allt, titta på din diet, hålla en aktiv livsstil och ge upp dåliga vanor, så att du inte leta efter alternativ om hur man gå ner i vikt (med hjälp av yoghurt, frukt eller lavemang).