Diet keso menyer, resultat, kommentarer

Gillar du ost? Denna anmärkningsvärda proteinprodukten är mycket användbar i alla åldrar, är det önskvärt att ätas på regelbunden basis för att fylla på reserver av kalcium, aminosyror och olika spårämnen. Detta är dock inte dess bruk. Diet Keso - det perfekta valet för dem som behöver gå ner bara 5-6 kg, men det är mycket inte vill svälta. Låg fetthalt keso - detta är den perfekta produkten för att bekämpa fetma. Han välsmakande, nästan inget fett och är relativt billiga.

Användningen av keso

Dess definitivt behöver barn och gravida kvinnor och personer med psykiska störningar. Kvarg stärker nerver och skelettsystemet, och således är den idealiska produkten för att förlora vikt. Denna period av kost är den starkaste utmaning för nervsystemet, därav vredesutbrott och okontrollerbar längtan efter sötsaker. Diet hjälper till att hitta ostmassan är tjock och långt hår, starka tänder och naglar, eftersom denna produkt är en källa till värdefulla mineraler. Vidare i ostmassan har en metionin, som är avgörande för levern. Det renar kroppen av överflödigt fett. Det vill säga att systemet används i stor utsträckning för behandling. Diet ostmassa utses i diabetes och åderförkalkning, sjukdomar i hjärta och lever.

Vilka är fördelarna med detta system är på

Från dagens arsenal av verktyg för viktminskning, de flesta är alltför aggressiv. Det är därför dietister söker ständigt efter nya alternativ, som skulle göra det möjligt att gå ner i vikt med minimal ansträngning av vilja. En sådan diet för keso. Det är den mest bekväma, så det kräver inte en mardrömslik kamp hunger när maten blir en besatthet. Dietister idag erkänd som den bästa osten dietprodukt. Dess huvudperson är en lätt smältbarhet och lågt kaloriinnehåll. Döm själv: 100 g av produkten ger dig 70-250 kcal. Nedan kommer vi att diskutera kost, vilket innebär diet keso. Recensioner säga att det är mycket lätt att bära, och därför är resultaten inte vänta på sig. Läkare, dietister bekräftar att denna produkt är rik på aminosyror och vitaminer som är så avgörande för vår kropp. Ett protein, kalium och kalcium är närvarande i det i sådana kvantiteter att ingen annan produkt kan jämföra med honom.

Strikt men produktionssystem

Om du är mycket angeläget att gå ner i vikt, kommer det att hjälpa den på denna diet keso (3 dagar - det är hur mycket tid du behöver ta siffran i ordning). Du behöver en dag till 300 g konventionell ost. Detta belopp kan delas upp i 4-5 bitar. Under pauserna kan du dricka grönt te, och frukost kan vara ett ägg, kokt löskokt. Om mycket svårt, kan du äta gurka eller orange, ta en klunk kaffe utan socker. Under tre dagar kan du förlora upp till 5 kg, samt att minska volymen i magen och tarmarna.

Diet med låg fetthalt keso

Ibland verkar det första alternativet att vara alltför svårt, eftersom maten delarna är mycket små. I det här fallet kan du göra följande: minska kaloriinnehållet och därmed öka portionerna. Detta gör att du kan förbereda sig för dagen redan 600-700 g fettfri keso, vilket är mer än tillräckligt för att inte uppleva hunger. Till viss smak, torr cottage cheese, kan den spädas med en liten mängd av fettsnål yoghurt. Divide måltider med jämna mellanrum av 2 timmar, sedan viktminskning kommer att vara en trevlig tidsfördriv.

Kefir, keso diet

De två produkterna omfattar systemet, men ändå anses mono-diet. Håll dig till det, kan släppas ut genom ett kilo per dag. Varaktighet - inte mer än 5 dagar: trots den uppenbara nyttan av ost, innehåller det inte hela uppsättningen som krävs för organismens liv ämnen. Vi ger en diet meny på keso att göra det lättare att föreställa sig vad som väntar dig. Till frukost kan du råd 60 g fett keso 9%. Komplementmåltid glas kefir låg fetthalt (mindre än 1%). Under pauserna du behöver dricka vatten och grönt te. Totalt för dagen beräknas 5 måltider. Lunch, middag, afternoon tea och middag är helt identiska. Självklart, om du vill att effektivt gå ner i vikt, är det inte önskvärt att lägga att äta socker och salt, honung och andra fyllmedel. Om du hittar den här maten är för knappa, är det möjligt att öka den del av ostmassa från 60 till 100 gram åt gången. På den dag du behöver ca 1 liter yoghurt och 0,5 kg keso. Detta system bör inte följas i mer än fem dagar, och upprepa kost kan vara bara en månad, som kroppen behöver för att vila.

fasta dagar

Om du tittar på din figur, är det fullt möjligt att detta alternativ skulle vara mest lämplig för dig. Diet ost i 2 dagar lika med dagar urladdningen. När denna meny är mer begränsad, men måste lida totalt 48 timmar. Om du anger i praktiken på en regelbunden basis, sådana fasta dagar (3-4 gånger i månaden), din figur kommer inte att möta en volymökning. Frukost ger dig bara grönt te och lunch och middag kommer att ha 175 g fettfri yoghurt. Det är svårt, men du kan överleva, och viktigast av allt - resultatet kommer att imponera på dig säkert. Varje dag - en minus 1 kg, och om det kommer att bli en regelbunden träning, då mycket snart kommer du till dess ideala resultat.

Ostmassa moln och Paradise äpplen

Äpplen - en frukt som ofta är med i alla system för att minska vikten. Det faktum att det finns skäl. Det faktum att äpplen innehåller pektin - en grov fiber, vilket ökar peristaltik och förbättra funktionen av det gastrointestinala området. Dietister säger att det är kombinationen av äpplen och ost är perfekt att gå ner i vikt på ett effektivt och säkert. Var noga med att uppmärksamma valet av frukt. Vi behöver grönt, inte alltför söta sorter. På dagen står för 5 300 gram äpplen och ost. Fördela all denna mat behövs i fem delar. Äpplen är bättre att baka i ugnen, eftersom de kommer att bidra mindre gasning och stimulera aptiten. Dagen rekommenderas också att konsumera minst 1,5 liter vätska, och det kan vara osötade te eller naturläkemedel infusion. Ja, även detta kan vara på en diet av keso. Resultat beror på din uthållighet, men det föreslagna systemet kommer att hjälpa dig bli av med minst fyra kilo i 5 dagar. Variationer av en sådan regim kan vara en kombination av andra frukter och keso. Särskilt bra denna diet under sommaren, när valet är särskilt stor. På den dag du behöver äta minst ett kilo någon frukt och 300 gram keso. Varvid eventuellt färskt. Experiment skapar ljus grytor baserade på dessa ingredienser, koka fantastiska desserter, slå dem i en mixer eller en läcker fruktsallader. Fantasia kommer hjälpa dig att omvandla kosten till ett rent nöje. En sådan diet kan hållas i ungefär en vecka, och resultatet kommer att gå förlorade 5-7 kg.

Den verkliga lyx: keso och bananer

Denna diet är lämplig endast om du är en aktiv person och att tillbringa en hel del energi under dagen. Det faktum att bananer är höga i kalorier, mer än så, de innehåller mycket kolhydrater. Om denna mängd energi inte kommer att hitta en användning, alltid landar det på din midja i form av rynkor. Så inte engagera sig i en sådan diet fans lugn och mätas liv. Den största fördelen med systemet är den nästan totala avsaknaden av fett. Det är på grund av detta och det finns viktminskning. Dagen får äta mer än 500 gram keso och högst fyra mogna bananer. Rekommenderad längd - inte mer än fyra dagar, och om du lyckas behålla den med färre bananer per dag, kan resultatet bli ännu mer imponerande. Men även med en sådan diet (efter normal fysisk aktivitet), kan du bli av med 3-4 kg övervikt.

recensioner

Förmodligen ingen diet är inte lika populär som keso. De allra flesta människor har försökt denna mycket energischema på sig själv, observera att det är absolut inte hungrig. De flesta kvinnor som möjligheten att en mängd frukt, eftersom det är läcker och mycket hjälpsam. I sin granskning har människor kommenterade att denna regim har en mycket gynnsam effekt på hela kroppen. Gå svullnad, reducerat tryck, förbättrar hy. Med regelbundna lossning dagar på ostmassa förbättrar tillståndet i hår och naglar, det vill säga, detta system har en komplex effekt på hela kroppen.