Hur för att förstora brösten utan att tillgripa kirurgi

De flesta kvinnor noga övervaka minsta förändringarna i skick och utseende av bröstet. Samtidigt, hur man kan öka bröst - är den viktigaste uppgiften att damerna försöker lösa nästan hela sitt vuxna liv. Dessutom finns det många faktorer som orsakar inte att öka storleken på brösten, och försämringen av deras utseende. Sådana stunder omfattar perioden av dräktigheten av barnet, amning, vissa gynekologiska och hormonella störningar, snabb viktökning eller förlust. Det verkar som om det finns en sådan situation i livet för nästan varje kvinna och det är hög tid att acceptera det faktum att brösten sag med tiden och blir mindre attraktivt.

Häll olja på elden och stereotyper ordentligt i medvetandet hos både det verkliga hälften av mänskligheten, liksom män. Man tror att den elastiska bröstet väl utvecklat bröstvårtor, slät hud är kanske den mest attraktiva siffra. Men vad händer om de unga inte kan vara för evigt, och se din bästa i alla åldrar som du vill? Kommer specialdesignade korrigerande krämer och masker eller bör se till plastikkirurgi och måste börja från tidig ålder för att spara pengar?

Studier visar att även en speciell kosmetika kommer inte att hjälpa, och kirurgi, men ett universalmedel, men det verkade långt ifrån alla kvinnor, och en riskabel sak - att gå under kirurgens kniv. För att svara på frågan om hur man kan öka bröstet, kan tränare som kommer att utveckla de mest effektiva övningar för varje kvinna.

Praxis visar att drygt en månad av hård träning och dina bröst kommer att vara i stort sett densamma som den var tjugo år. Så rekvisita för att hjälpa till att svara på frågan "hur man förstora brösten" bör bestå av en propen-gummi, eller en matta, en uppsättning av hantlar som väger från 1 till 3 kg, och elastiska medicinska bandage, som kan köpas på alla apotek.

Tja, börjar vi.

1. Innan du börjar med någon av de allvarliga motion, muskler behöver värmas upp. För detta tillräckligt för att göra 15-20 svänger armarna i medurs, för dem mot den.
2. Den första övningen är inriktad på allmän förstärkning av bröstmuskeln bältet. Den utförs enligt följande: behovet av att ligga på golvet, medan du håller en hantel i handen. Nästa händer sakta häckar i handen så länge armbågarna inte kommer att lägga sig på golvet. Den här övningen görs 20-30 gånger i 2-3 set.
3. Utgångsläge är densamma, som ligger på rygg, med en arm hantel sträckt längs kroppen, och den andra är placerad på bröstet nivå. Övningen utförs 20-30 gånger densamma och består i att ändra läget av händerna, tvärtom.
4. Vila några minuter efter föregående övning, och gå vidare till de vanliga armhävningar, bekant för oss sedan gymnasiet. De inte bara hjälpa till att lösa problemet hur man gör bröst fastare, men också kan stärka hela skuldergördeln och även pumpa upp pressen. Observera att när du utför denna övning är det viktigt att hålla kroppen utsträckt längs en tänkt rät linje. Vi talar om huvudet, axlar, rumpa, bör knän vara på samma nivå, annars effektiviteten av övningen kommer att minskas till praktiskt taget noll.
5. Utmärkt stärker bröstet och den vanliga sträckningen expandern eller elastiskt bandage. För den här övningen ska vara en jämn, plocka upp expandern med erforderligt antal fjädrar och sträcka skalet långsamt. Upprepa övningen bör vara minst 10-12 gånger.
6. Stärka bröstet och koppla din ryggrad perfekt och hjälper den så kallade katt pose.
7. Musklerna i armar och bröst perfekt stärkts tack vare kompressions täta palmer som bör hållas framför honom. Den här övningen är mycket enkelt men de är inte mindre effektiva. Det är som följer: i stående ställning palmer anslöt sig framför bröstet tummen upp, tätt sammanpressade. Knöt händerna mellan dem för att förstärka effekten, är det önskvärt att sätta en liten gummiboll, bör du inte koppla 5-7sekund.

För att lära sig att förstora brösten, är det inte nödvändigt att ta itu med experter, är det tillräckligt att hitta relevant litteratur och bli bekant med de föreslagna övningar. Där kan du lära dig att göra och större bröst, utan att tillgripa kostsamma och riskfyllda plastikkirurgi.