Hopprep för viktminskning: om resultatet av betyg

Den moderna människan, som bekant, syftar till att optimera dess prestanda. Så han försöker att köra så fort som möjligt alla sina angelägenheter. Ledande sådant sätt yrkesliv, omedvetet tar han honom på alla andra områden. Undantaget är i detta fall inte sin oro sitt utseende. De människor som leder en aktiv livsstil, försöker så långt det är möjligt att spendera på utbildning minsta möjliga tid. För att få stabila resultat under de korta övningar kräver en mycket hög intensitet. I det här fallet finns det inget bättre än ett hopprep för viktminskning. Recensioner av idrottare som har uppnått goda resultat på grund av det, naturligtvis, bara positiva.

Du bör dock aldrig starta hög intensitet, men kort, träning med denna enhet, eftersom belastningen på kroppen i detta fall är mycket hög och specifik. Otränad person får från sådan anställning bara skada snarare än nytta, trots att användningen av ett sådant enkelt verktyg som repet. Recensioner från personer som har använt en tung last under de första utbildningsdagar, för det mesta har en negativ färg. Någon muskler värkte i en vecka, i synnerhet, kalv, någon de två första dagarna efter en liknande exponering även temperaturen höjdes.

För att förhindra en negativ scenario utveckling i dessa sessioner, är det bättre att börja använda mjukare utbildningsprogram. Om vi anser att de flesta av de människor utbildas för att återställa övervikt, en av de bästa enheterna i början är det hulahup bantning. Recensioner om denna typ av wrap är i huvudsak positiv. Många kvinnor som kombinerar utbildning med hulahup med rätt näring program, uppnått en betydande minskning av midja, skinkor och lår. Och först efter en fullständig anpassning till bågen, kan du så småningom flytta till sådana medel som ett hopprep för viktminskning. Recensioner av växling från den första till den andra typen av stress hos dem som arbetar i nästan alla positiva.

Det bör noteras att innan denna eller någon annan träning, måste du välja ett skal på rätt sätt. Med rätt val av nästan lika bra för både hulahup och rep bantning. Feedback från de människor som använde inte motsvarar storleken på dessa enheter tenderar att vara negativt eftersom det inte är i obekväma förhållanden för att genomföra en fullständig träningspass.

Inledande sessioner bör inte vara längre än 10-15 minuter, och den aktiva fasen bör vara flera gånger mindre än resten fas. Till exempel, är 30 sekunder av exekvering av motion och 2 minuter återhämtning, och så vidare. D. Det visat sig att för fjärdedel av en timme i hopping hastighet av cirka 200 brända kalorier, vilket motsvarar ca 21 gram fett. För en person med en liten mängd tid tenderar att ingå god fysisk form, det finns inget bättre än ett hopprep för viktminskning. Recensioner av idrottare som har uppnått goda resultat, är en bra stimulans för starten av klasser.