Havregrynsgröt: metoder för förberedelse

Havremjöl - användbart välsmakande och näringsrik mat. Grunden för Herculean havregryn är frön, här är ett annat namn för spannmål - havregryn. Havre inkluderar spannmålsgrödor, och innehåller värdefulla egenskaper, som är mycket användbart för den mänskliga kroppen. Havregryn, kan framställas på traditionellt sätt vid plattan och i multivarka. Betrakta två recept av rätter.

Recept herculean gröt med mjölk (på plattan)

Nödvändiga komponenter:

• mjölk (3,5 koppar);
• havreflingor (1,5 koppar);
• socker;
• valnötter till smak;
• jordgubbar (100 gram);
• smör (tesked);
• nypa salt;
• äpple (1 bit).

Beredningen teknik

Ta en kastrull, häll mjölken tillbaka. Sätt kastrullen på spisen och vänta kokar. Efter kokning till Hercules flingor salt. Ständigt rör skeden och när kokt spannmål (det bör svälla), tillsätt en matsked smör. Innan servering, tillsätt gröt socker (eller honung), jordgubbar, äpple, valnötter. Det är allt vi har att laga en läcker havremjöl, rik på vitaminer.

Receptet havregryn i multivarka

Nödvändiga komponenter:

• havregryn (2 koppar);
• salt (halv tesked);
• honung (efter smak);
• vatten (4 koppar).

Beredningen teknik

Flingor somnade i multivarku, fyll med vatten och krydda med salt. Vrid "Gröt" -läge och ställa in tiden i ca 20 minuter. Allteftersom tiden går ut, låg i en skål med havregryn. Tillsätt honung eller kondenserad mjölk, det beror på din smak.

värdefulla egenskaper

Daglig konsumtion av spannmål kan gynnsamt påverka tillväxten av hår, naglar, påverkar färgen och tillstånd i huden, främja viktminskning och förbättra matsmältningen. Havre måltid är också rikt på organiska föreningar som underlättar upptag av aminosyror. Det är mycket användbart att äta denna gröt människor som är beroende av träna. Fröer av havre - den viktigaste källan till antioxidanter. Vi kan säga att den här röran är användbart för snabb förebyggande av cancer. antioxidanter som finns i havre fördröja åldrandet. Havre måltid på magsår är användbart på grund av närvaron av gluten. I havremjöl innehåller en tillräcklig andel av vitaminer som hör till grupperna B, A, E, och mineraler. Denna uppsättning av vitaminer har en positiv effekt på hjärtat och nervsystemet. Men detta betyder inte att endast gröten skulle vara tillräckligt för att kompensera för de dagliga behoven i alla de rätta näringsämnen.

Kontraindikationer för användning av

Ät gröt Hercules bör vara försiktig. Havregryn, såsom beskrivits ovan, en positiv effekt på kroppen, men bara när den är måttlig konsumtion. Överdriven konsumtion leder till det faktum att anslagen till exempel, och ökar därmed upptaget av kalcium benskörhet också drabbas hår och naglar. Gröt kan vara en av anledningarna till den kraftiga ökningen i nivån av socker, som när matlagning tillsätt socker och honung, diabetiker måste vara på sin vakt. Så var försiktig med enorm gröt, äta ordentligt och måttligt, och så kommer det att ge många fördelar för din hälsa.