"Har vuxit tunn en vecka för 5 kg" - oavsett om det är äkta?

Hur snabbt gå ner i vikt med 5 kg på en vecka? Många kvinnor och flickor är intresserade av denna fråga. Att bo i vår moderna rytm, alla skön vill uppnå snabba resultat på kort tid. Otvivelaktigt är varje kvinna glad att gått ner i vikt under veckan med 5 kg.

Gäst experter om den snabba reset vikt

I allmänhet är det möjligt att gå ner i vikt med så mycket kilogram av en sådan period? Naturligtvis kan du, men det är ganska svårt, både mentalt och fysiskt.

Läkarna säger också att om hon gått ner i vikt under veckan med 5 kg, då vikten kommer snart tillbaka, är det svårt att hålla resultatet kräver en radikal omstrukturering av makt. Därför läkare rekommenderar så lite som möjligt att tillgripa alla typer av dieter. När allt kommer de inte gynnas. Undantag - personer vars vikt överskrider normen med många gånger, och de är överviktiga. Men de bör gå ner i vikt långsamt.

Kvinnor brukar tänka på det faktum att det är nödvändigt att gå ner i vikt i en vecka för 5 kg, framför en viktig händelse, en fest. Men i detta fall måste du vara försiktig så att inte skada din hälsa.

Om hon gått ner i vikt under veckan med 5 kg, men hon var inte tillgripit en diet eller sport, är det värt att uppmärksamma hennes livsstil. Ibland stressiga situationer blir en orsak till plötslig viktminskning eller tvärtom ställer.

Diets: kontra

Om en vän har magrat en vecka för 5 kg, och det känns bra, betyder det inte att det i ditt fall skulle vara så här. Låt oss betrakta kontraindikationer, orsaker som det inte är nödvändigt att tillgripa sådana dieter. De är förbjudna att de som lider av pankreatit, magsår och diabetes (och båda). Personer som lider av kärlsjukdomar, hjärta, gastrit, försiktigt bör tillämpa denna typ av diet.

Jag vill också säga om våra barn. Hur gå ner i vikt med 5 kg i en vecka en tonåring? Om att göra det måste du tänka noga. När allt kommer omkring är även den bräckliga kroppen rekommenderas inte tortera dieter. Därför bör du väga för- och nackdelar innan du beslutat att göra det. När allt kommer omkring, kommer tonåringen snart att bli en vuxen, vilket innebär att det kommer att förändras och det är mycket troligt att gå ner i vikt naturligt.

Det är inte nödvändigt att tro på en mirakelkur. Gå ner i vikt med 5 kg i veckan kan bara allvarligt begränsa kalorier och lägga naturligtvis betydande fysisk ansträngning. Men en sådan exponering är skadligt för kroppen, även för helt friska. Även om, som läkarna säger, innebär detta inte att ske. Varje person har vissa hälsoproblem.

monodiets

Hur gå ner i vikt i en vecka till 5 kg? För att hjälpa fasta dagar (mono-diet).

Det bör noteras att de närmaste dagarna efter mono-diet (och bästa undvikas alls) att inte äta godis, stekt mat och mjöl. Annars återvänder den förlorade vikt.

Vilka produkter (ensam naturligtvis) kan användas för mono-diet? Spannmål, vattenmeloner, bananer, kål, torkad frukt, bovete, yoghurt, havregryn, och andra. Vi kommer nu att leta efter några bra exempel mono-diet. Förresten, i syfte att viktminskning processen är enklare, är det möjligt att alternera varannan dag fasta dagar.

Apple kost för dem som älskar frukt och vill förlora några extra kilo

Sådan fasta dagar hjälp att gå ner i vikt med så mycket som fem kilo, inte ens för en vecka och tre dagar. För att en sådan diet är att välja en söt, saftiga frukter. Det är önskvärt att de var lokala. På den dag du behöver äta äpplen (inte mer än 1,5 kg). Antalet måltider - fyra, sista - klockan 20:00. Även dietister rekommenderar att lägga till kosten för 100 gram animaliskt protein per dag. Till exempel kan det vara kycklingkött, ägg, fisk eller fet vit ostmassa.

Detta tillägg gör det möjligt att hålla en stor känsla, det skadar inte kroppen. Det är bättre att ha några färska äpplen och bakat. Eliminera dagar äpple kost te, kaffe och kolsyrade drycker. Det är bäst vid denna tid att dricka bara vatten.

Flickan som stod äpple kost, sade hon gått ner i vikt per vecka under 5 kg. Andra säger att detta kraftsystemet har hjälpt under samma period förlorade sju kilo.

Gurka diet för dem som älskar grönsaker

Den är lämplig för sommaren. Det finns två versioner av denna diet.

Först överväga först. Huvudrätt - en sallad av gurka, som grovt är hackade och greener. Kryddat med gräddfil. Det kompletterar också en skiva svart bröd. Under en diet gå ner i vikt är att äta tre gånger om dagen. Första måltid - 12-13, den andra - från 16 - 18. För middag bör människor från sju till åtta på kvällen. På natten får äta bara ett äpple.

Nästa version av kosten lite annorlunda. Huvudrätt - igen, gurksallad. Men det måste fylla med solrosolja. Allt sallad bör delas in i fem måltider. Till lunch och middag fortfarande tillåtet att äta en kyckling ägg (naturligtvis, bryggt). Inga andra tillsatser.

Ostmassa lossning: tre alternativ

Färskost innehåller några kalorier, men det har en hel del protein, vitaminer och mineraler. Det finns flera alternativ som diet. Det första alternativet - i kosten endast ost (cirka ett kilo per dag). Var tredje timme det finns behov av två hundra gram.

Andra utförande - 100 gram ost var fjärde timme. Varje portion kli kompletteras. Häll två teskedar kli kokande vatten. Efter en halvtimme, avlopp. Du kan lägga till i osten portioner lite honung.

Det finns ett annat alternativ. Du måste äta fem gånger om dagen. Varje måltid består av en kopp yoghurt och 120 gram ost.

Gå ner i vikt med 5 kg på en vecka? Motion hjälper!

Du måste göra övningar varje dag (längd - tjugo minuter).

Det är nyttigt att göra stretchövningar.

Se också till komplicerade press och push-ups (cirka trettio gånger).

Nästa kväll, hoppa på repet i tjugo minuter. Om det finns krafter, kan dessa övningar ökas till trettio minuter.

Efter ungefär en halvtimme rulla bågen. Sådan aktivitet kan kombineras med dina favoritfilmer.

Du kan också koppla av i bastun eller ångbadet. De kommer att hjälpa renas från gifter. Om du har hjärtproblem, bör du vägrar att besöka badet.

Nu är det klart hur man gå ner i vikt med 5 kg per vecka. Övningar och rekommendationer som presenterats ovan och nedan kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom kommer resultaten att bli lång sikt.

Estniska diet för dem som inte är rädd för hårda gränser

Hur snabbt gå ner i vikt med 5 kg på en vecka? Diet, som vi anser kommer att hjälpa dig att förverkliga dina önskningar. viktminskning mat system ger snabbt. Om hon gått ner i vikt per vecka för 5 kg av diet, är det ett bra resultat. Jag skulle vilja påpeka att en sådan diet bör upprepas inte oftare än en gång var sjätte månad. Låt oss titta på menyn.

Dag ett: sex ägg (liten kyckling).

Dag två: ett kilo ost (välj mer låg fetthalt).

Dag tre: tre hundra gram kokta filéer.

Dag fyra: ris (koka en liter vatten i 100 g torra korn).

Dag fem: kokt potatis i deras skinn (sex stycken).

Dag sex: ett kilo äpplen.

Den sjunde dagen: en halv liter yoghurt.

Kroppsinpackningar för viktminskning med pulveriserat grönt te

Om hon gått ner i vikt under veckan med 5 kg, betyder det inte att hon inte äta något. Troligtvis var naturligtvis kosten dålig, men det använder också en mängd olika wraps. Sådana förfaranden är helt rätt figur. Nu anser samma recept sammansättning. Om du laga botemedel och att gälla för problemområden, är det förbehandlas med en scrub möjligt att uppnå goda resultat.

För beredning av anti-celluliter formulering krävs:

• varmt vatten (vissa);
• Artikel fem. l. sliten i grönt te pulver;
• två timmarna. l. Kanel (naturligtvis, marken);
• 2 msk. l. av honung (blomman).

Häll pulvret med kokande vatten (så småningom få mos), tillsätt honung och kanel. Blanda allt och sedan, efter låt svalna till 40 grader. Applicera blandningen till kroppen.

Efter wrap plastfolie kroppen de nödvändiga delarna. Vidare bär varma kläder, såsom en morgonrock eller Baykovoye pyjamas. Femtio minuter senare skölj komposition varma vatten. Därefter smeta kroppen anti-celluliter grädde. Dessa förfaranden kommer att bidra till kampen mot övervikt.

Angela diet

Gå ner i vikt med 5 kg i veckan kan vara på denna diet. Denna kraftsystemet kommer att förändra din ämnesomsättning. Under ängeln kost behöver massage och övningar.

Dag ett:

• Frukost: svart kaffe (utan tillsatser);
• Lunch: ägg (2 st.), Tomat och grönsallad;
• Middag: biff, stekt i olja (liten mängd).

Andra dagen:

• Frukost: samma som den första dagen, och crackers;
• Lunch: biff, stekt i smör sallat + + Tomat ett;
• Middag: soppa (en portion).

Tredje dagen:

• Frukost: toast medelstora och svart kaffe;
• Lunch: biff, stekt i olja under tryck, och en grönsallad;
• Middag: mager skinka (två delar) och 2 ägg.

Fjärde dagen:

• Frukost: toast och osötad kaffe;
• lunch: ost, ägg, morötter (eller tomat);
• Middag: yoghurt (en kopp), fruktsallad.

Femte dagen:

• Frukost: morötter (riven) med citron,
• Lunch: en tomat (eller ett medium morot), fisk (en portion), stekt under tryck;
• Middag: biff med grönsallad.

Sjätte dagen:

• Frukost: samma som i den andra dagen;
• Lunch: grönsallad, kyckling (en portion), stekt utan fett;
• Middag: grönsallad och en stor biff.

Sjunde dagen:

• Frukost: naturläkemedel eller grönt te utan tillsatser;
• Lunch: magert kött + grönsallad;
• Middag: på ditt val (men lite).

kefir

Det finns en annan enkel diet för att hjälpa dig att förlora de extra fem kilo. hon kallade kefir. Huvudprodukten - yoghurt 1% fett. Det finns tre typer av dieter. Men alla av dem är förenade på tre principer:

• varaktigheten av alla dessa exakt sju dagar dieter;
• huvudprodukten - den kefir, lägga till dess vissa kalorifattig kolhydrater och protein livsmedel;
• en tydlig schema (sex måltider genom en lika stor mängd av tid, de senare inte senast två timmar före sänggående).

I vissa system kefir kost ger vätskerestriktion till 500 ml yoghurt om dagen. Men läkarna uppmanas att avstå från en sådan diet. Eftersom det kan orsaka uttorkning och leda till irreversibla konsekvenser. Under kefir kost är att överge salt, te, socker och kaffe. Utan begränsning, kan du dricka örtte, rent vatten.

Först anser vi det grundläggande Kefir diet för en vecka.

På den första dagen av dieten består av en bakad potatis (fyra hundra gram) och femhundra ml yoghurt (fetthalt 1%).

Andra dagen - femhundra ml 1% låg fetthalt ostmassa yoghurt + (400 gram).

Tredje - yoghurt (samma belopp) och 400 gram frukt (inte äter bananer och vindruvor).

Fjärde - 400 gram kycklingbröst och yoghurt (nummer som i den första dagen).

Kosten för den femte dagen, samma som den tredje.

Sjätte dagen - endast vatten (halv liter).

Den sjunde dagen är exakt densamma som den femte.

Två dieter: "hungrig" och Protein

Kefir kost med protein uppbyggd på samma sätt som standard (den första kefir), men två dagar av frukt ersatt proteinrika livsmedel (till exempel kan det vara kyckling eller magert kött), det måste också vara 400 gram per dag.

Det finns också "hungrig" diet. Nummer kefir dag ökas upp till två liter. Parti av ytterligare produkter, däremot, är reducerad från 400 till 100 gram.

Äpplen + yoghurt

Det är den strängaste diet. Det är inte lämpligt för personer som har hög surhetsgrad i magen.

Meny för dagen: sex äpplen och så många koppar yoghurt. Hur många måltider innebär diet? Naturligtvis, sex.

Det finns en annan version av dieten: tre dagar bara dricka kefir (en och en halv liter per dag), och tre dagar bara äpplen (upp till en och en halv kilo per dag). Den sista dagen igen Kefir. Under kosten bör också dricka vatten.

Äpplen kan slipas på ett rivjärn, är det tillåtet att blanda dem med yoghurt. Du kan också baka, men i inget fall inte lägga socker. Om du vill ha söt, sätta dig en sked honung. Men inte ryckas.

Slutligen en liten

Nu är det klart hur man gå ner i vikt med 5 kg per vecka. Foton av rätter och produkter som presenteras i den här artikeln kommer att hjälpa dig att välja ett lämpligt alternativ makt. Men glöm inte om andra behandlingar såsom kroppsinpackningar, till exempel, samt motion. Dessa åtgärder ytterligare hjälp i kampen mot övervikt. Var noga med att dieter, speciellt svår, konsultera en läkare.