Frukt barer: fördelar och nackdelar

Frukt barer är nu mycket populärt. Tillverkarna locka konsumenterna med ljusa och färgglada förpackningar löften. Detta beror på det faktum att i ett litet mellanmål är en stor mängd kolhydrater, som bidrar till att hålla ut ända till slutet av dagen. Ett sådant snack, många tycker att det är mycket användbart. Men om detta är sant? Kan frukt och nötter bar ersätta god näring? Eller ska laga det själv, hemma?

Mueslistänger. Vad är det?

Barer, som ofta används som ett snabbt mellanmål, ofta kallad müsli. Ordet kommer från det tyska konceptet, som bokstavligen betyder "mash". Men müsli - en uppsättning av spannmål, bearbetas på ett sådant sätt att de kan användas utan förbehandling.

Det är denna maträtt uppfanns av en schweizisk läkare. Det antogs att spannmål kommer att använda patienter som klinisk nutrition. Nu kan du hitta en mängd olika alternativ. Sammansättningen av denna maträtt kan inkludera spannmål, torkade frukter, frön och nötter. Det är nu också används fruktstänger, som innehåller samma element. Dessa är samma spannmål, men i en mer praktiskt paket.

Vilka är fördelarna med dessa barer?

Frukt barer - produkt naturligtvis användbar. Men mycket beror på sammansättningen av produkten. Om förutom spannmål och torkade frukter i skålen för att äta socker, konserveringsmedel eller kemiska tillsatser är mycket användbara, nyttan av en sådan exceptionell produkt, kan du glömma.

Fruktstänger betyg av som är positiva, innehåller endast de nödvändiga elementen, nämligen kolhydrater, som ger energi och fiber. Användning av denna produkt består av en kombination av vitaminer som finns i komponentdelarna rätter.

Också glöm inte att rätt bar - en uppsättning spannmål, frön och nötter och frukter. Det vill säga, i en skål möter flera viktiga mänskliga ämnen. Det är den största fördelen med detta och rätter.

Vad den består av fruktstänger?

I hjärtat av mueslistänger innehåller korn. Dessa inkluderar havre, råg och korn. Mindre vanligt förekommande barer med vete. De kan tas som bearbetade flingor och fullkornsprodukter. Dock är den senare även en pre-blöt för att uppnå mjukhet.

Förutom dessa element kan innefatta en bar och frön, såsom solros eller lin. Dessutom kan du se med pumpafrön. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Frukt bar frukt Band i detta avseende, erbjuda konsumenterna ett brett utbud av smaker.

Även i sådana barer, kan inte göra utan frukt. De mest populära torkade aprikoser och katrinplommon. Inte heller släpar efter de torkade frukter och körsbär. Mindre ofta möjligt att uppfylla de mer exotiska arter av denna produkt, till exempel mango och persika.

Vissa tillverkare locka köpare med ytterligare element, såsom sprutning chokladkaka eller karamell. Detta har en positiv effekt på smaken av skålen, men minskar sin fördel. Du kan också se mueslistänger, klädda i våfflor. Det hjälper inte smutsiga händerna på plommon eller andra frukter.

Glöm inte att producenterna kan lägga sötningsmedel till barer eller palmolja. Denna produkt är inte en bra och användbar mellanmål.

Varför stänger har blivit ett bra mellanmål?

Müsli kan köpas i lös form, lägga till nödvändiga frukter eller bär. Men barer, som inkluderar allt på en gång, som efterfrågas. Varför? I denna maträtt har sina fördelar.

Det är lämpligt att ta med dig. Sådana fruktstänger placeras i någon handväska och kan tas på vägen. Därför, stålstänger eller choklad alternativ levern. Men de kan också användas för frukost. Barer tillräckligt med kalorier, så att du kan ladda kroppen med energi för hela dagen. Och det faktum att de inte behöver laga mat, hjälper till att spara tid, som är så lite på morgonen!

Korrekt valda produkten har fördelar för kroppen. Om en del av - endast naturliga ingredienser ger bar den mänskliga fibrer, mineraler och vissa vitaminer.

Nackdelar barer. Finns det någon skada?

Frukt barer kanske inte är så ofarligt som det representeras av tillverkarna. Först av allt, kan den inte användas för dem som lider individuell intolerans mot vissa ingredienser.

Dessutom, för att spärra nytta, inte skada kroppen, bör du noga läsa kompositionen. Rätt produkt är det minsta antal ingredienser. A-socker i allmänhet uteslutas. Detta beror på det faktum att de själva har en naturlig sötma av torkad frukt.

Net barer brukar hitta sin kaloriinnehåll. Etthundra gram av produkten kan innehålla cirka fyra kalorier. Således kan bar endast två att jämställa kaloriinnehållet till den genomsnittliga middag. Därför är de så rädda för dem som vill gå ner i vikt. Använd ett stort antal sådana barer är inte värt det. Men det är en eller två i veckan för att gå ner i vikt och läckra utan att skada hälsan.

En annan nackdel kan ökas innehåll frön. De i sin tur, inbegriper olja, vilket negativt kan påverka tillståndet i levern. Därför alltför ivrig godis är inte nödvändigt.

Hemlagad frukt barer: recept-base

Mueslistänger kan tillagas hemma. Detta kommer att kräva:

• Flingor. Du kan ta havre, ris, vete - allt efter smak. Alla sådana ingredienser behöver ungefär två koppar. Det är också möjligt att kombinera olika typer av spannmål.
• Torkad frukt eller bär. Sötare tillsatser kan användas torkade aprikoser, plommon, russin, torkade eller färska bär eller frukt. Väl lämpad färsk banan. Det bör noggrant mosa och lägga till flingor. Rör om.
• Hackade nötter, frön. Dessa ingredienser tillsätts, om det finns en önskan att förbättra smaken av skålen. Det är också möjligt att ytterligare gnida ett äpple, päron eller annan frukt.

Den resulterande blandningen blandas noggrant och spreds på en plåt. Detta lager skickas till ugnen i tjugo till tjugofem minuter. Sedan en annan varma skålen skares i stycken av önskad storlek och kyls. Det är också möjligt att bilda staplar direkt.