Calorie majsgröt på vattnet utan olja

Kashi spannmål anses vara den mest användbara och hälsosamma livsmedel. De framställs i vatten, mjölk, smör och utan, som en huvudrätt eller en sida skålen. Den mest använda spannmål stål bovete och ris, även om en gröt som majs, också, glöm inte.

Vad kalorimajsgröt på vattnet? Detta lär du dig genom att läsa artikeln.

Funktioner matlagning majsgryn

Majs mannagryn eller mjöl som används i olika länder för beredning av spannmål, smårätter och andra goda och hälsosamma rätter. Invånarna i Moldavien och Rumänien bryggs från majsmjöl hominy och äta den med brödskivor. Italienarna majsgröt kallas polenta. Georgier kallar det Gomi. Enligt vissa historiska dokument, innan majsgröt användes i stället för bröd.

Fräs spannmål kvalitet och bestämma matlagning och smakkvalitet på den färdiga maten. När gröten är för tjock, då det späddes med fruktpuré, kokt mjölk, yoghurt eller kefir. Barn till sylt, färsk frukt, sylt, torkad frukt.

Vid tillagning majsgröt varje dag lägger grillad lök, paprika och tomater. Delikat smak mat ger naturlig grädde.

I Abchazien, det är en maträtt baserad på majsgröt, som har blivit en analog till den moldaviska hominy - abysta. matlagning algoritm är liknande, bara den sista i en fyllning med hjälp av jordnötssmör. Polenta i Italien skars i bitar och stek dem i olja, som pommes frites.

Moderna hemmafruar majsgryn används för att framställa de soppor och grytor olika. Från finmalda korn erhålls goda diet kakor och bröd.

Barnmat spannmål majs mjölk är mycket användbart eftersom det förbereder slemhinnan i mag-tarmkanalen till en allvarlig mat och inte orsaka allergiska reaktioner.

Nyttiga och skadliga egenskaper majsgröt

Vad kalorimajsgröt på vattnet? Innan jag besvarar denna fråga, låt oss tala om fördelarna och farorna med denna mat. Majsgryn är ca 75% från kolhydrater, består av vitaminer och mineraler. Dess unika funktion är möjligheten att rena kroppen från bekämpningsmedel och överflödigt fett, legkousvaivaemost det.

Polenta kunna undertrycka förruttnelse processen i tarmen på grund av närvaron av kostfibrer, orsakar mycket sällan en allergisk reaktion, föreskrivs för profylax av hjärt- och kärlsjukdomar.

Med regelbunden användning av rätter från majs normaliserar ämnesomsättningen. På grund av den totala rensning av kroppen förbättrar hud och hår.

Under exacerbation av duodenalsår sjukdom eller magsår gröt gjord av majs gryn vara skadliga.

De som ansluter sig till hög kalorifattig diet för viktökning, bör vara medvetna om de låga kalori sorter av spannmål. Och vad en kalori majsgröt på vattnet, kommer du att lära mer.

Polenta är en komplex kolhydrater, därför ger en känsla av mättnad under en längre tid och används i kosten näring. Men beroende på framställningsmetoden och dess caloric tillsatser kan variera.

Olika typer av majs gryn

• Marken - när säden kärnan krossas till små partiklar, separerar embryot eller fruktskal, och sedan poleras. Partikelstorlekarna hos de resulterande kornen kan vara olika, men de säljs i butiker numrerade från 1 till 5.
• Major - används i produktionen av spannmål och luft. Det är framställt på samma sätt som poleras, men utan malningssteget kanter.
• Small - lämpar sig för tillverkning av majs pinnar. Det är de minsta partiklarna som erhållits vid utvinning av embryot och amnionmembranet.

När du väljer spannmål bör fokusera på en ljus gul färg, vid öppnandet av paketet bör inte vara en form lukt, fukt.

Majsgröt på vattnet

Kalorimajsvälling vattnet nedanför jämfört med andra spannmål. Den kan användas i kost och menyer med rätt kost. Så hur många kalorier lägger majsgröt på vattnet? Kalorier per 100 g färdig produkt är 80,92 kcal eller 338 kJ (0,37 g Fett 3,43 g protein, kolhydrater 19,39 g).

Polenta med mjölk

Många föredrar den majsgröt med mjölk och smör. 100 g sådan skålen innehåller endast 120 kcal. Använda mejeri spannmål majs obestridlig, eftersom en stor mängd fibrer i den är fullständigt digereras genom tillsats av mjölk och smör. Sådana livsmedel omsluter slemhinnan i mag-tarmkanalen och förbättrar matsmältningen. Om det är nödvändigt för att minska kaloriinnehållet i den färdiga maten kan uteslutas eller smör och socker för att använda vatten i stället för mjölk.

Om majsgröt koka först på vattnet och häll sedan mjölken, är kaloriinnehållet lägre, bara 90 kalorier per portion.

Sålunda, jämfört med majs kalori spannmål med mjölk och vatten, mejeri skålen nästan 2 gånger kalori. Följaktligen, när en diet är det bättre att minska antalet eller gå helt på rumpan, kokas i vatten.

Calorie majsgröt på vattnet utan olja

Kasha, kokas i vatten utan tillsatser såsom salt, socker och olja har den lägsta kalori. Även smör maträtt mycket mer välsmakande. När det gäller kaloriinnehållet i maten, särskilt för dem som räknar kalorier för att gå ner i vikt, en kalorimajsgröt på vattnet behöver lägga kalori smör. Till exempel om en del tas 10 gram olja, är den som erhålles 74,8 kalorier, kaloriinnehållet i den färdiga skålen kommer inte att vara 80,92 kcal, och 155,72 kcal.

Kalorimajsvälling vatten med socker

Många människor är vana vid att äta söta gröt, så alltid tillsätt socker, även om maten serveras utan smör. Per servering av majs rätter det kräver cirka 40 gram socker, vilket är 159,2 kcal. Därför är en söt gröt gjord av majs gryn få mest kalori - 240,12 kcal. Denna rätt kan ges till barn eller personer som inte behöver följa figuren. För att göra gröt godare, kan du lägga till den färsk eller konserverad frukt, kondenserad mjölk, en mängd olika pålägg.

Oavsett den valda metoden för matlagning majsgröt kommer att vara till nytta för alla: elever och idrottsmän och dieters samt gravida och ammande kvinnor.

Bon appetit!